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| 2016/05/08 18:32:53瀏覽11｜回應0｜推薦0 | |
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如果你有貸款的問題，不妨給專家一個機會 歡迎免費諮詢： ▼一張圖告訴你喝鮮乳的最佳時機。（圖／取自健談網站） 喝鮮乳的最佳時機一：運動後 圖、文／健談 看遠放鬆？醫：正個人信貸試算確護眼3步 飯後喝茶會中毒？食藥署：會結塊 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 諮詢專家：鮮乳坊 龔建嘉獸醫師、芒果社企 林雅恩營養師 柏登牙醫診所院長黃斌洋醫師提醒，牛奶的乳醣在口內高溫下會轉化成乳酸，長期下來會造成酸蝕、齲齒等問題，因此，建議睡前喝完牛奶最好刷牙，或至少一定要漱口後再就寢，才不會影響口腔健康唷。 喝鮮乳的最佳時機二：睡前 本文經授權轉自：健談 台灣的飲食習慣大部份是早上喝牛奶，然而，有不少的研究結果顯示，睡前一杯牛奶有助提升睡眠品質，其中的秘密可能就在於牛奶包含的兩個營養素：色氨酸（tryptophan）和鎂（magnesium）。因此，若有睡眠問題，或想要改善睡眠品質者，也可以試試看睡前喝杯溫牛奶，也許會睡的更香甜喔！ ▲喝鮮乳能補充營養，更有助改善睡眠品質。（示意圖／記者周宸亘攝） 喝鮮乳也講究時機？根據研究發現，運動後喝巧克力牛奶可幫助修補運動後肌肉，而睡前喝杯溫牛奶有助改善睡眠品質！大家不妨試試看喔！ 生命最初1000天影響寶寶50年 紅蛋較營養？破解「好雞蛋」5迷思 下背痛怪3C？男大生痛3月竟是.. 體內溼氣重！手指竟長「西米露」 以前太浪費！這10種食物過期也能吃 別緊張！ 了解孕期出血的原因 運動後30分鐘內是營養補給的黃金期，而根據研究結果發現，跑步或健身後飲用巧克力牛奶補給的效果，甚至比補充高蛋白粉要來得好！學者解釋這可能是因為巧克力牛奶的營養成分比例（醣類：蛋白質＝3：1或4：1）比較適合運動後肌肉細胞的代謝與修復。因此，下次運動結束後，不妨喝瓶巧克力調味乳，幫肌肉補充需要的營養素。 阿沁&花花：女兒是最美創作 這些蔬果放一起穩爛！你知道嗎？ 氣溫飆高高雄爆登革熱、屈公病 小腹變大？六穴位按摩一定要會！ |
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