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語 冰
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2010/02/27 13:23

禪法有坐禪、站禪和臥禪三種,每天只要30分鐘止觀,藉由呼吸調勻反觀的臥禪,不僅是出家人的修行持戒,道家的內功法門,更可以為一般人打坐、健走養生之餘的另一選擇,了解一下臥禪法門吧!http://blog.udn.com/salemanidea/3807321


meet
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2010/02/18 21:52
人,如流水拍江岸。事,如浮雲過青天。 (molly 2008/08/12)
修真之道
煉丹為端
有具全的丹(穩固的中心思想)最重要。
心存善意念。不住善相,不住惡相。善惡流水浮雲過就忘。
你,先注意體重,注意飲食,照顧好自己唄!!連自己都照顧不好,啐!!管別人啥閒事?


2010/02/17 23:26
最重要是少吃多動
第一步 控制飲食
早上吃的好(多吃蔬菜水果)
中午吃的飽(一般正常吃 no吃油炸食物即可)
晚上吃的少(PM6:00不要進食,這樣效果會很好)

第二步 多運動
保持每周運動三次, 每次至少1個小時.
建議可踩飛輪或跑步, 跳有氧舞蹈也很好, 還有一定要做瑜珈或伸展不然就算體重下降體型也不好看

第三步 常按摩
洗完澡後, 可以打小圓的方式按摩小腹 這樣才不會讓自己成為"小腹婆"

以上持續不但可保健康還可瘦的美麗.


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2010/02/06 11:29
衷心感謝您的分享



特來請安
預祝您:新年快樂
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