今天下午聽高星通醫師的五行健康講座又學到了一些新知(大家也要學起來喔!)
大家知道為什麼運動至少要30分鐘才有效嗎!?這跟流汗可是有大大關連喔!
以出汗開始計算 ㄧ開始10分鐘汗鹹(正常循環) 、20分鐘汗酸(脂肪溶解)、30分鐘以後 汗腥(身體排毒)
And運動完絕對不可以馬上喝冰水喔! 因為那時候毛細孔大開還未縮起，瞬間喝冰的等於讓體內馬上受到陰寒，所以運動完是要喝常溫或是溫水喔!
每個人每天至少要補充2000~2500cc的水(排汗+大小解手所流失的水分)
最後每天早上睡醒時可以小坐一下讓身體清醒，血壓低(搓手方向朝上)、血壓高(搓手方向朝下)
睡眠解毒時間23-03，走肝膽經
(但俺常八點就愛睏然後睡到11點-安捏我不就真的變成東邪西毒>

PS. 健康小撇步: 要學起來喔!