青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

治療青春痘飲食保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。小五青春痘洗面乳推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。背青春痘保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘外用藥保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。減少青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。長青春痘保養品推薦

受用一輩子的9句話　　　　導讀：你的青春你做主，趁年輕多做些有意義的事情，為人生藍圖畫出精彩一筆，請看看以下9句話，也許受用一輩子。　　　　青春的你，有很多主動權：你有大把時間肆意揮霍，也可以時不時泛濫一下情感。可是，在對待腦袋和口袋的態度上，你必須謹小慎微。俗話說，經濟基礎決定上層建筑，想早一些實現財務自由的你，只需要打好地基，在生活的細節上做出小小改變。　　　　1、學習，讀對自己有用的書。　　　　如果你現在18歲，正面臨著對大學專業的選擇，或者你早過了18歲，但你還足夠年輕，有學習的渴望。那就請選擇一些更實用的科目來給自己充充電吧，就某種程度上我們所學的內容也決定了自己將來賺錢的多少。按照概率而言，理科生確實比文科生更會賺錢，特別是一些從事基礎學科研究的人，她們不但有扎實的理論功底和強大的計算和應變能力，并且，比那些沉湎于風花雪月的中文系女生而言，她們更早學會腳踏實地，愿意做些實際工作。當然，我不是否定一本愛情小說對人生的重要性，而一本理財雜志一定讓你受益匪淺。　　　　2、健康，越早投資收益越高。　　　　雖然我們還年輕，對自己的身體是相當的有信心。而且，勞動合同法也規定了，任何單位，都應該給咱們辦三金。所以，拼命三郎們就更加對健康的事兒置若罔聞。雖然在事業上，我們要努力，可你有沒有想過，年輕時的亞健康狀態，只能造成你年老后更大的麻煩。從現在起，每年去定期體檢一回吧，這會對你的將來大有好處。你不想在而后的日子因為突如其來的疾病毀了你的愛情和前程吧？另外，等你的收入漸漸增加到一定程度之后，你可以考慮購買養老類的醫療保險了，要知道，保險可是買得越早，性價比越高。　　　　3、shopping，追逐名牌只能讓自己更糟。　　　　這是一條專門提醒女生們的建議。有人說，一個女人的購物態度，會明確她的財商。有些時候，你認為你很會算計，其實不然。比如說把時間浪費在和一個小販為了幾毛錢而爭論的事情上，不如購物前做好清單，然后審視一遍，把那些看起來好像一輩子都用不了幾回的東西直接刪掉。并且，購物時建議選擇固定去一些熟悉的店鋪，因為那里不僅有和藹的老板，還經常會有比較多的折扣。拒絕那些貌似誘人的名牌店，它們不但會讓你一擲千金，還會讓你變得虛榮和不夠樂觀。　　　　4、友情，能夠變現的人脈資源。　　　　什么？友情也要去選擇、去經營？你覺得這是件丟人又勢利的事情，但是事實證明，擁有很好的人脈可以為你省下大筆錢。通常在醫院、餐飲業、車行、金融業、耐用消費品、電器等行業工作的朋友是最值得你聯絡并保持良好關系的。定期的朋友聚會往往會給你帶來意外驚喜，別有事了才急功近利翻開你的通訊本，這種做法要顯得丟人勢利得多。　　　　5、工作習慣，像對待存折一樣對待它。　　　　理財中我們常會提到一個名詞：時間成本。有良好學習和工作習慣的人通常會從中節約大量時間。他們會將書桌或辦公桌整理得井井有條，讓老師或老板無形中發現她的細心和能干，這往往是引起老師重視，和讓老板給你加薪方式之一。而且，有良好習慣的上班族也不會利用工作時間聊天或者和同事閑話家常，更不會做出穿的品牌比老板高級、在客戶面前炫耀這樣的蠢事兒……沒辦法，工作就是工作，你應該學會如同對待存折一樣地對待工作，相信你在工作上投入和支出絕對是平衡的。　　　　6、裝扮，只投資那些重要的場合。　　　　你因為物價上漲而感覺到氣喘吁吁，卻又不愿意降低自己的格調，把購物場所從高級商場改到地攤超市。建議關注一些二手商店。沒什么好丟臉，年輕就是一切資本，沒必要為了虛榮花費巨資。你看那些購買動輒上千元錢衣服的人，能不能遮住她們逐漸老去的面頰。如果你需要參加一個特殊的場合，而這樣的場合是幾年一遇的，你必須穿件不丟份兒的衣服，那可以和老板說好，穿過之后再繼續倒賣給他，你可能為了某個晚上的盛宴付出一些清洗費就足夠了。另外，很多小攤的仿大牌首飾做得相當精致，你不妨考慮買幾件隨時搭配。最后，值得一提的是，不管那一雙質地好的鞋子，都應該在你的投資計劃中。　　　　7、房產，謹慎擁有。　　　　如果說你想買一套房子自己住，那么買后就別再去分析房價的走勢，你居住的房屋永遠不算投資項目，哪怕它漲到100萬元，你可能賣了它去睡大馬路嗎？而且，買房的事情，一定要謹慎再謹慎，除非有家人鼎力相助，幫你一把付清，否則，房產可能會是你這輩子最大的固定投資項目，從此你將開始為銀行打工的生活。（人生感悟  www.lz13.cn）而且，這種壓迫感會越來越強，前幾個月你可能還覺得輕松，以后的日子，不但會讓你生活質量下降，還可能讓你好幾年都沒有存款。因為買房之后，還要考慮納稅、裝修等一系列問題。　　　　8、通訊，看似無關緊要的事兒。　　　　如果你每月的手機話費是一筆很大的數字，還是請加入一些網絡的套餐，這會為你節約起碼一半的錢。隨著網絡運營商的競爭激烈，你幾乎每個月都可以看到一些新鮮的套餐推出，而且一例外，它們越來越便宜。還有，你若是發現自己會經常收到一些莫名的服務性訊息、彩信、彩鈴，請速與服務臺聯系，你也許因為操作錯誤，訂閱了一些手機服務。另外要說的是，我發現大學校園里，有很多拇指狂人，別以為短信是很省錢的東西了，往往5條短信還不能說清楚的問題，不到一分鐘的電話就能解決，為什么要花錢累自己也累別人。　　　　9、運動，不用很奢侈的消費。　　　　都市里流行著一些很“炫”運動，比如說，高溫瑜伽、普拉提、壁球……但是，它們的費用也是相當的“炫”，一張環境中檔的瑜伽會所的會員年卡，少則千元，多則上萬元。而且，據本人發現，不少人在辦了以后因為毅力不夠而中途退出，或者無奈把它當作了洗浴卡（因為水好，冬天會去洗個澡）……運動本是對健康的投資，一下子轉而成了奢侈的消費。其實，最簡單的有氧和無氧運動就可以滿足你，每天跑步上班，或者在附近有球場的社區或學校打打球，是最節約最有效的投資方式了。分頁：123

人這一生，會遇見很多人。有些人教會了我們如何去愛，也有些人教會了我們如何享受被愛。其實在不在一起，已經不重要了。每個人都有他出現的意義。也有他離開的理由。我們不橫加干涉。也不搖尾乞憐。我們瀟瀟灑灑，我們一別兩寬。我們笑對生活。我們無所畏懼。 魚和熊掌不可兼得，選擇了合適，就不要期盼其他。分開是好的，總會遇見合適的。婚姻終歸要歸于平淡。但心里，還是會想要激情。想要戀愛的感覺吧。 心情不好的時候，總會習慣性的回想以前。我再也找不到第二個他了。再也不會有人把我寵成孩子了。再也不會有人背我走遍大街小巷了。也不會有人請假陪我看病了。想到這，眼淚就不自覺的往下掉。以前的我溫溫柔柔，現在脾氣臭的像石頭。果然，女人就是水，遇熱沸騰，遇水結冰。 我總是勸別人，分開了就放下，說的真簡單啊！其實自己也不一定就能做到這么灑脫。 每個人心里都住著一個不可能的人。戀愛的時候不管多么喜歡，最后走到一起的，一定是合適過日子的。所以婚姻，埋葬了我的愛情。 >>>更多美文：心情隨筆

莽莽乾坤，浩瀚無垠；巍巍華夏，疆域萬里。今余以拙略數言吾之小傳。今吾之論以二分之，首者談吾之家鄉，次者言吾之自身。 河南，吾之家鄉也。大禹治水，天下九州。古之“豫州”。九州之中也。象，乃大、安祥意，以予音，取象之特性，非有象，九州之大也。唐宋曩時謂之郡，洛陽古謂河南，沿革繁雜，洛陽同河南。洛陽以河南之冠謂之。明置河南布政司，始省號。河南，華夏文明之濫觴。指南針、造紙、火藥三大技術均源此。夏至宋，謂華夏政治、經濟、文化、交通之中心，嘗二十余朝立都或遷都此。十三朝古都洛陽、八朝古都開封、七朝古都安陽、夏商古都鄭州及商丘、南陽、許昌、濮陽等古都遍布中原。人才輩出，名流薈翠。黃帝華夏之共主。五帝之冠 ，人文初祖。倉頡、姜子牙、老子、莊子、范蠡之余數不勝數。實乃華夏文明之圣地也！ 言歸正傳，再言吾身。余生于乙未年五月，今年方六十有余。敝姓司，其舅曹氏起名振宇。吾自幼長于荊楚，七歲入學堂，敏而好學，是為父母先生之喜好。家境貧苦，食不果腹，期有朝一日可桂宮折冠，雁塔題名。故勤學八載。然天意弄人，文革爆發，只落得一身苦楚無處泄！慘兮！悲兮！再觀萬國形勢，經濟慘淡，萬象衰凋，思吾之前途，更覺渺茫！然偶得機遇，年方十五赴五彩祥云之南，有城如春，四序花香。赭土高原腹地，子承父業，歷經蹉跎，勞其筋骨。然吾謹記古圣云，視此為天將降大任于斯人也。如屈大夫言“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。國監三載，三載襤褸，研修史學，受國學大師之教悔，耳濡目染。吾深知男兒立于天地間，需有番作為，全然廢寢。雖無仲尼墨翟之賢，無管仲伯夷之能，無王勃曹植之才，然吾有堅毅之心，青云之志，醇厚之情，亦有敢于創新之意識，然天下能人志士何其多矣！故而隱居于民間，伏案而修習先秦諸子、儒道等百家學說，以中為體，西學為用，以待機遇。緣機巧和，入傳道授業之門。從教三十七載，桃李不言，下自成蹊。一只粉筆，兩袖清風，三尺講臺，四季辛勞，桃李八方，久享清譽，千秋功業，萬世師表。“桃李天下，悉之公門矣”。 嗟乎！ 吾感天地之廣大，歲月之蹉跎。逝者如斯， 哀吾生之須臾，羨長江之無窮。挾飛仙以遨游，抱明月而長終。吾不喜結交，吾夙興夜寐，唯愛伏案疾書也，嘗思平安過此一生足矣。 （農歷）辛丑年初春二月十四日申時 （公歷）2021/3/26星期五于昆明 >>>更多美文：原創散文

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