每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
4. 沒有豆味或奶粉味

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
2. 吃夠蛋白質
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
2. 下午不再容易亂吃
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔是知名品牌嗎？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔沒運動也可以喝嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔推薦心得分享
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔有化學味嗎？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。StayFull｜搖搖袋餐低卡奶昔哪款最值得入手？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。Body Goals｜飽飽控卡白奶昔忙碌早上可以喝嗎？
幫助妳更聰明地管理飲食。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐味道濃嗎口味推不推薦？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐評價好嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

我家住在步行街上，晚飯后時常帶著小兒子去逛街，江南的步行街沒有江北的那么熱鬧，但自從街道兩邊擺放一些賣衢州三頭、縉云燒餅、湖南臭豆腐等很多小吃。街道中間擺放了許多賣衣服的、手機貼膜的小攤后，倒也人來人往，熱鬧起來了。 步行街上也不是有賣車的集會，他們都宣稱車展，也有農產品特賣會，杭州絲綢專賣會、每年過年前的年貨特賣會。周邊上的店面關了又開，開了又關，一波老板換了一撥老板。最大的那個號稱金華最大的單體商場世貿中心還是沒有開起來。 街上不知道什么時候來了一個賣書的人，光光的頭發亮，看起來挺神采奕奕的，挺精神的。最讓人一下子就記住的是他拄著雙拐，站在那里，偶爾有拐杖把書調整一下，走起來有點困難的。他賣的是一些舊書，但也不是很舊，就是不像書店的新書都要有塑料包裝，現在的舊書都是很新的。還有一些過期的雜志，小孩子的書多一些。買的人在哪里挑挑，還價，都是正常價的幾折出售。有一次看到他擺攤，是一個老婦把他從車上攙扶下來，替他把書攤擺好。然后他就站在哪里賣書，那個老婦應該是他的母親。我也去翻過幾次，沒有合適書，沒有買過。 有一次和兒子說起這個賣書的人，覺得他也挺不容的。兒子說這個人還上過本地的報紙，他得了一種特殊的病，不能坐下來，只能站著。以前在江北擺過書攤，靠這個在金華買了房子，養活老母親的，上過報了了，也算很勵志的一個榜樣。步行街上不收他的攤位費。岳母就說起來這個人，覺得他很容易，就說起的他的母親的不容易，還說起他可能沒有結婚。 又一個晚上，我和小兒子去步行街溜達，高音喇叭又在那里開始做推銷，又一個推銷讀書機器人的小攤位在哪里發小包衛生紙，到的人在哪里舉舉手，就可以搶到一盒小包的衛生紙。還有散發小布娃娃。我和兒子也走過去，小孩子要搶那個小布娃娃。那個宣傳的那個幾個小布娃娃扔到人群中，我們也搶到了一個。不一會兒，三三兩兩聚了一些人群。這個時候，那個經常在邊上擺書攤的人來了，還是老婦人騎著三輪車，他自己下了三輪車，四周看了看，老婦人把三輪車停下來準備擺書攤了。他拄著拐杖蹬蹬蹬走到了那個賣讀書機器人的小攤前，讓他把攤位移走，擺攤位的小哥有幾個人，那個口才很厲害的，就是不搬走，兩方就吵起來了。賣學習機器人的小哥說自己是交了費用的，去找收費用的人了，另外兩個年富力強的，看來脾氣還是暴躁的兩個小伙把箱子都摔倒了地上，但兩方也就是再吵，那個站著的男人，拄著兩個拐杖，站在攤位前，就是不走，偶爾的還揮舞一下拐杖，人群都遠遠的退后，站在那里看，很多人都走開了，那拐杖看起來挺沉的。我和小兒子也走了。我們從商城里回家的時候，看到那個站著的男人的書攤擺了起來，那個賣讀書機器人的車停在那里，但沒有擺攤了。 夏天到了，隨著疫情的緩解，街上的人越來越多了，熱鬧了。小兒子經常飯后要去步行街去逛，經常還會看到那個站著賣書的人，他的攤位又多了一些恐龍、奧特們等一些玩具。但我總覺得怪怪的。 >>>更多美文：原創散文

再多一點點堅持　　文/希仁　　我相信，我們大多數都是普通人。　　普通人意味著什么？意味著沒有多少錢，也沒有什么權，除了背影，還是背影，特別是在剛剛步入社會的前幾年，生活還有點“天不遂人愿”。　　實際上，在我們年輕人的內心里，是多么迫切希望通過自己的努力，證明自己已經成熟長大了，具備自由、獨立生活的本領了，甚至可以維系一些興趣愛好了。可是，最迫切的往往就是最難實現的。大學畢業的我們，月薪可能只有三四千元，必須生活在城市的最外圍，一到月底就會非常慌亂，因為我們非常害怕有一個出價比自己高的人，進而讓房東把自己趕出原本就只有十平方米的小屋。　　于是，慢慢地，我們收起了曾經的雄心壯志，也在興趣愛好面前變得猶豫，每天首先想到的就是埋頭苦干，早些讓下個月的房租有著落。即便如此，我們還會焦慮，因為我們仍然不知道，付出了興趣愛好的代價，是否就真的能夠換回那份穩定？如此的堅持，究竟能給未來的生活帶來多大的意義？　　我想與大家分享一段自己的經歷。2005年暑期，我成功拿到了大學錄取通知書，喜悅之情無法形容，可這種喜悅僅僅維持了幾周而已，因為我突然發現，在我背起行囊拼命擠上列車之前，還必須購買火車票；在我剛剛走進大學校園，還在忙著為學費申請助學貸款時，周邊的同學已經開始謀劃著考研、出國……一個人站在陌生的城市里，沒有錢，有的只是和別人的差距；不敢有太多的妄想，只是默默祈禱自己千萬不要被現實打倒。　　那時候，我經常當家教，路途奔波好幾個小時，然后費盡喉舌地給一個不太聽話的小孩講兩個小時課程，如果家長檢查合格了，就可以得到兩百塊錢。還做過導游，長途跋涉暫且不提，旅行團中總會有人提出七七八八的要求，而為了不被投訴不被罰錢不被解聘，我只能拼命滿足。特別是一到假期，當周邊的同學都與家人團聚時，我還是在找兼職，做兼職。　　苦過、累過、哭過。那時的我已經不知道是為了掙學費，還是為了求學成才的夢想，心中只有一個想法——再多一點點堅持。其實，我并沒有攢下多少錢。只是填飽了肚子，只是在各種兼職的路途上，鍛煉了一下那張笨拙的嘴，順便帶著專業的眼光，看到了繁榮之中的“城中村”，注意到跨區域治理的復雜，還有觀察這座城市的諸多不同視角。　　緊接著，每次學期結束時，我總能為枯燥的論文作出鮮活的注解；每次專業辯論時，我能通過現實的案例找到與觀眾的共鳴；直到最后，我也和很多同學一樣，順利地取得了保送研究生資格。　　記得畢業時，一位亦師亦友的長者總是鼓勵我，“別看你現在只是一顆小小的種子，即將要破土，但我始終相信你，將來必定會成長為一棵參天大樹。”這一句話讓我悄然發現，“悲催”的四年，真的沒有白過。　　其實，人生中有很多事情就是這樣。有時候我們非常渴望自由，卻發現自己被現實困在原地；有時候我們非常想要獨立，卻發現離開家庭的支持，還真的有那么一些費力。但是無論如何，請您相信，我們真的離破土而出的那一瞬間，只差一點點的距離。如果你選擇了堅持，你真的就有機會破土而出，甚至成為一棵參天大樹。　　還是回到最初的那個提問，普通人意味著什么？其實，它根本就是一個偽命題。相反，困難只是暫時的，“面包會有的，牛奶會有的”，只需我們在現實面前，再多那么一點點堅持…… 大西洋遇險：再堅持一下 不知所措的時候，堅持的就是對的 堅持是點亮夢想的燈分頁：123

求職經驗分享：路可以很遠，夢想卻很近　　　　本人碩士，專業企業管理，方向人力資源，性別女。把近2個月找工作的經驗與大家分享一下，互相學習，也希望能留下一些足跡，為以后的學弟學妹們提供一些幫助吧。　　　　2011-09初至2011-10月底找工作總結　　　　第一家公司：太平人壽保險。9月2日在學校宣講，第二天一面-自我介紹+即興演講，HR那兒已經準備好很多題目，都是很奇怪的，抽到了想到什么說什么就是，2分鐘，2對6的形式。　　　　總結：時間安排的很不好，通知早晨9點面試，結果中飯自己解決后讓下午1點再來，而且一面基本大家都通過了，太平保險就讓去實習1個月-二面-實習3個月-簽協議，純屬欺詐類企業啊。　　　　第二家公司：中建三局總承包公司。網上投了簡歷之后，一個星期后通知面試，去了之后一面是2對7，自我介紹+兩個問題（一個是未來的規劃，一個是以后想從事人力資源的哪個部分），30-40分鐘結束，回學校等二面通知。第二天通知二面，去了之后就直接問愿不愿意去蘭州？海南？中午就讓簽約。太讓我汗了，再三考慮下還是沒有簽。　　　　總結：中建三局是國企，總承包和鋼構是中建三局待遇比較好的分公司，但是一面就解決問題而且這么倉促感覺就是支援西北城市的，實在不是我的意向城市就沒有考慮了，待遇當時和我們說的是3000多，包吃包住，3年后與同屆學生比肯定要好（不知道是不是吹的）。還有就是有時面試不是說的越多越好，在中建的這次面試中，我和另外一名本科男生說話最少，言簡意賅，問什么答什么，最后通過一面的只有我和他，所以還是要對公司的胃口。　　　　第三家公司：百威英博。百威英博是10月14日下午4點在假日酒店無領導討論，我們組我記得是12個人，題目是用A4紙蓋一個城堡，要求是底不得小于**cm***cm（具體數字忘記了。），高度不低于35cm，越高越好，分數越高。我們組的人思維定勢，感覺要蓋城堡就要把地基打好，30分鐘討論時間20分鐘都在討論地基的問題，最后用18張紙折成支架類似的東西，上面的城堡蓋的很抽象，結果很不理想，可以這么說：如果地下可以住人的話可以住1000人，上面的城堡只能住一人。后面問答環節，經面試官提醒才想到：下面地基完全可以平鋪6張紙就達到要求，為什么那么復雜且浪費時間呢？　　　　總結：不愧是世界500強的企業，時間安排的很好，群面過程也很專業，有很多個面試官在觀察，感覺是真正在選拔人才，不像有些公司有點走形式的感覺。　　　　第四家公司：徐工集團。我投遞的是重型機械，也是搜集資料查到重型待遇是最好的。10月15日下午3點一面，10人一組，2個面試官，30分鐘，進去后自我介紹+5分鐘問題討論，一面結束后直接給結果，我們組進了4人參加二面。二面排到第二天早晨10點半，提前到了45分鐘，正好有些同學沒有來，10點開始面試，40分鐘，5人一組，自我介紹+三個問題（對徐工的了解，學校期間最遺憾的事情以及經驗或教訓，對加班的看法）。（創業  www.lz13.cn）第三天面談，管理類待遇4500-5000，周六基本要加班，工作地點徐州，沒簽。　　　　總結：效率還算不錯，但是徐工貌似加班很嚴重，即使是國企，也被人們說成“披著國企的私企”，周六已經是約定俗成的工作日，待遇只能說一般，城市也一般，所以沒有考慮。　　　　第五家公司：金科地產。10月18日下午2點半，無領導討論，題目是拍賣地產，自圓其說就好，無所謂拍下多少塊地。第二天上午9點二面，因參加其他公司面試沒參加。　　　　總結：公司安排時間很差，約的同學們連10點的都來了還沒開始面試9點的，等了很多人，也等了很長時間，據說我的名字到下午1點還沒叫到，慶幸自己明智地選擇了另外一個公司。　　　　第六家公司：遠東租賃。10月20日上午9點半面試，即興演講，題目都是一些熱詞或者最近的新聞時事，在公司準備的電腦上隨機抽取題目，準備30s，演講3分鐘，題目我記錄的有：航母，低碳運營，裸婚，康菲漏油，文化營銷，微博打拐，月餅繳納個稅，保障房，三公消費，藥家鑫事件，中西方文化差異，勾兌食品，債務危機，達芬奇家居，美國信用降級，塑化劑，福島核泄露，“被”時代，利比亞局勢，哈7。　　　　總結：這種形式的即興演講很特別，大家都是公平的，只是要看抽到的題目是否熟悉了，之后面試官點評時說即使不熟悉的也可以盡量靠到自己較熟悉的領域，最好的方法是闡述+分析+評價。　　　　第七家公司：富士康。去富士康的宣講會完全是想去聽聽而已，現場如果投簡歷就投一個，誰知去了投完簡歷就要當場篩選進入筆試的同學，我們寢室的三個女生都去了，很幸運的都進了筆試環節，筆試就是行測題，難度接近國考（還是有點小難的），筆試結束后30分鐘后告知進入面試名單，晚上7點開始面試。我應聘的職位是人力資源類，有2輪面試，第一輪是無領導討論，面試官只有一位，感覺她更注重后面與她互動的環節，討論過程只是一部分考核而已。參加面試的人力的總共有17名同學，第一組8名，第二組9名，每組的時間60分鐘，結束后直接告知進入下輪面試的同學，最后只有4人順利晉級。第二輪面試是情景題，給定一個題目讓其中一名同學扮演一個角色（相戀8年女友，因沒車沒房離他而去并與富二代結婚，他有抑郁以及自殺傾向，公司讓你去開導他，如何做），現場發揮。就這樣二面結束了，回來等通知。　　　　總結：效率超高，一天就搞定所有的環節，但是把同學整的很辛苦，時間很緊，只有面試HR的同學是兩面還接不到offer,其他職類的同學一面就解決了，當晚拿到offer的有10個人左右吧。待遇聽說本科是4500/月，加上加班工資和獎金等一年有9萬，研究生是5500/月，加上其他的一年有11萬，都是稅前哦。　　　　暫時就到這幾個公司，最近幾天參加的都還沒有后續通知。分頁：123

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