美女健康安全手冊

一、美女健康手冊：

01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
02. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，   對身體不好。
03. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念，   應是飯前吃水果。
05. 月經來時，不要喝綠茶，   反正茶類的不要喝就對了，   多吃可以補血的東西。
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，   也不要喝太多。
07. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
08. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
09. 睡前三小時不要吃東西…會胖。
10. 少喝奶茶 ，因為高熱量、高油，   沒有營養價值可言，長期飲用，   易罹患高血壓、 

糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離 30公分以上，   切忌放在床邊。
13. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
14. 白天多喝水，晚上少喝水。
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，   喝太多易導致失眠、胃痛。
16. 多油脂的食物少吃。    因為得花5~7小時去消化，   並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
17. 下午五點後，大餐少少吃。   因為五點後身體不需那麼多能量。
18. 十種吃了會快樂的食物：

   深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、    菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

19. 睡眠不足會變笨。   一天須八小時睡眠，   有午睡習慣較不會老。

二、美女安全手冊：  

01. 出電梯注意同乘者是否面露邪惡、   不按樓層；儘量站在控制鈕的地方，   一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，   此時，電梯會在每個樓層停下來，   同時對外大喊「失火了！」   不要徒手跟歹徒搏鬥。

02. 如果與人合租雅房，必須約法三章，    不得隨意將鑰匙交給其他朋友，    以免出入複雜。

03. 晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，   避免被搶劫，   同時，搭計程車時乘坐後座，   如果發覺司機不軌時，   可以用外套作為武器，    套住其頭或脖子，製造車禍    （兩害相權取其輕）。

04. 一旦發現被跟蹤時，   可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，   觸發警報器響聲，引起別人注意。

05. 搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，    以防藏有他人。
06. 開車族上車前注意週遭有沒有人，   上車後第一個動作是按下門鎖，   以防有人突然開門而入；   停

車時，千萬不要把家裡電話    （行動電話）寫在車窗前，   避免有人故意叫你移車時行歹。
07. 為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，    千萬不要馬上出來，   最好先冷靜觀察對方是否有好幾人  或來 

  者不善，最好馬上開走，    同時猛按喇叭，引起旁人的注意。
08. 停車時，如果有他車跟著，   停妥後，不要馬上出來，   等對方先下車走遠後，以防被劫持。
09. 單身到公共場所喝東西，    如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，   

以免中間被下藥。
10. 晚歸時，應走燈光明亮的街道，    或是逆向行走，以便掌握路況；    上樓時，先按門鈴請家人下樓 

接，以免歹徒躲在樓梯間。