書本簡介～

長時間使用電腦，造成身體僵硬不動的情形愈來愈嚴重；

因此，學習一套簡易、安全又有效的「伸展」方法，

來活化及舒解僵硬和沉睡已久的身體，是一個相當重要的課題。

透過是當的動作意念來伸展身體，

可有效地增加各關節的空間、減少結構組織的壓迫，

避免肌肉骨骼性的疼痛發生，

也可以重新檢視自我的心理空間，

得以更深層的體會與瞭解自我。

在面對就業問題、市場競爭壓力及複雜的人際關係下，

學習如何「放鬆」，更是現代人重要的生存技能。

【回到身體，了解自己】，

希望本書能夠帶領您一個探索身體、了解自己的途徑，

並能夠深刻體驗到「身體智慧」 的意涵。

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台灣身心教育學會 王小姐0911992011

資料來源:http://somaticsryan.pixnet.net/blog/category/1815913