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不同人對睡眠的需求是不同的
2024/05/23 10:01:14
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對於有些人來說,如果睡6個小時就能保持整天精神抖擻,不會犯睏,那就是最適合的睡眠時間,沒必要一定睡夠8小時。而且睡眠是有節律的,睡太多或太少,對身體來說,就是一種不規律,當長期違反自然生理規律,死亡率就可能會上升。要有規律的作息,並維持睡眠時間在6~7.25小時,才是最好、最佳睡覺時間,壽命也最長。
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=f92af589&aid=180643392