矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園過流保護半導體製程設備輔導推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺北過流保護半導體製程設備輔導推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園SEMI S2半導體製程設備輔導推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 桃園SEMI S8認證顧問公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 新竹EMO測試檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄SEMI S8認證公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南SEMI S8檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 新竹SEMI認證服務公司推薦

這是初夏，雨水顯得多了，庭院昨夜滴滴嗒嗒。下了一夜小雨，我很在意，因為庭院里，我培育了不少花，我很牽掛。 庭院很小，是個樓上小院子，我把土壤一點點地背上去，用磚砌成有規律的小臺子，算是精心設計的。我邊砌邊想，想一個人，生命中最重要的女人。 為了思念她，我種了滿院的花。我每次思念她，心里特別溫潤，暴躁的情緒突然顯得很平靜。 思念的女人是我的母親，離開人世有二十年了，可是我還是常常想起她。想母親時，母親的相貌仍然是慈善的，真的是記憶中那模樣，不隨歲月的積淀而模糊。每年總有幾次，母親走進我的夢中，夢中的母親，總是讓我那么的踏實，那么的幸福！我覺得對母親的思念，總有個表達吧！母親多子女，記憶中的母親，常年被哮喘病折磨，我長大才知道是生育時的條件差，落下了月子病。每年的冬天，我們都怕，怕母親咳，母親一咳就喘，有時候隔間小屋都聽得到。于是，我們利用可能的休息時間多打柴，盡量讓家里的后面存儲存不少木柴。心想，干燥的木柴多了，母親在火邊便會暖和，不會又咳又喘了吧！可是警惕的心伴著我們過了冬天，春天萬物復蘇，母親卻始終要咳喘一回。母親的咳喘，讓少年時的我們難受極了，有時候母親的責罵，我們從不怨言，叫做什么都去做。 我是個多情的人，也是個重情的人，生命中有重要的物件，我不輕易丟棄，總是要帶著，放好，有時候看到了，便睹物思人。 我讀書的時候，學校有個音樂老師小提琴拉得好，我著迷于悠揚的琴聲，于是想買把小提琴。家里是不同意的，因為小提琴要一百多元，對于家里是天價。我每月生活費是十三塊八，這就是價格的比較。 任性的我堅決要買，并且還任性地用輟學來威脅。母親一個冬天在火爐旁剝桐籽，用賣桐籽的錢湊齊了買一把小提琴的錢。我從此有了價格和情義上最貴的小提琴，這把小提琴伴我遷移多處，成了我不離不棄的伙伴。我學琴時，也拉給母親聽，也拉給鄰居聽。這么多年，老鄰居都知道我會拉小提琴，他們并不去想我拉的技藝層次，只是知道鄰家小子又在拉琴。我珍惜地拉著琴，帶著琴。母親去世后，我也常常拉琴，或許是對母親的思念吧！近年來，我特別喜歡在庭院拉琴，為了思念母親，我特別地種了些花，也特別地在花下拉琴。 母親雖然有病，可是仍然勞動。我長大了，有渾身的力氣，十七八歲的我，膀大腰圓，但我不喜歡地里的活路。每年，我總是愿把屋里的重東西背到地里（如農家肥、農具等），把地里的收成背回家，氣力有得使。每年寒假背土糞到地里，每年暑假背洋芋和包谷。母親在地里挖了洋芋，用背兜裝好，我就去背回來，有時想偷奸耍滑，母親便用木條準備打我。 我護著頭，就說：“母啊，你打我一棍，我一個月不喊你母，打兩棍我兩個月不喊你母哦！” 母親說：“不去把活路做了就要打，打不夠，我掰下來打。” 我就說：“你干脆打十二棍，將就我整年不喊你母了！”邊說邊跑。 母親追著出來，看樣子真的生氣。她哪追得著我！只是，母親分配的活路我是不折不扣去做的；母親說的話，一般是要執行的。 我母親在世時，居住條件并不好，有得吃就好。我母親去世時，我們還年輕。母親去世多年，可是我對母親的思念，卻更深了，最羨慕別人回家陪父母吃飯了，有時候都嫉妒了。為了思念母親，我在庭院里種了滿院的花；為了思念母親，我在花下拉了若干次琴。 >>>更多美文：美文推薦

保護不當造成傷害 文/趙盛基 十多年前，我居住在一個小區。一天深夜，狂風大作，暴雨傾盆。清早起來一看，房前的一棵小樹被風刮傾斜了，樹頭搖搖欲墜的樣子。 我用力將它扶正，可一松手又歪斜下去。看來，不支撐固定是不可能將樹扶正的。于是，我找來鐵絲，一頭拴在樹干頂部，把樹扶正后，另一頭拴在石樁上。由于樹被鐵絲拉住，就不再歪斜了。 我擔心鐵絲勒壞樹干，又找來一塊膠皮襯墊在鐵絲與樹干接觸的部位。直到認為能起到保護作用了，我才離開。 時隔不久，我就搬離了這個小區。再次回來，已經過去十多年了。 說起來純是偶然。那天，我從這個小區附近路過時，不知怎么想起了那棵樹。懷著好奇之心，我自覺不自覺地去看望了它。 那棵樹長高長粗了，已經完全不是十幾年前的模樣。雖然當年牽拉它的鐵絲已經斷掉，但樹干上卻留下了深深的印記。襯墊的膠皮早已老化脫落得不見蹤影，樹干上的鐵絲則嵌進了里面，此處的樹干變得疤疤瘌瘌，像長了一圈肉瘤。很明顯，它受到了傷害。 我自忖，如果當年方法再得當些就不會出現這種結果。由此，我也悟出一個道理：保護不當會造成傷害。 保護地球媽媽 文/曹志鴻 地球不僅是我們的家，也是我們的母親。地球無償的給我們提供各種資源，而我們卻為了經濟利益，不管不顧的去破壞她。記得有篇文章上說過，我們不能再指望破壞了地球就移居到別的星球上去，如果地球滅亡了，那么降臨到地球上的命運也會降臨到人類身上。所以我們要保護地球，節約水資源，愛護大自然環境，從小事做起，從今天做起，從我做起。 對于我們小朋友來說我們應該從生活著手，從身邊一點一滴的小事做起。首先我們要保護生活環境，如果隨便扔垃圾，隨地吐談，就會讓環衛工阿姨更加難掃，還會讓其他人身體不健康。其次我們要養成良好的節約用水的習慣，不要浪費寶貴的水資源，例如平時我們洗手洗臉后一定要把水龍頭關緊，可以用淘米洗菜的水來沖馬桶。洗衣服的水可以用來拖地等，盡量做到一水多用，提高水的利用率。然后，我們要愛護花草樹木，保護動物，和地球上所有有生命的物體和諧相處，合理利用自然資源，不破壞生態環境。最后，我們要勇于去和那些破壞生活環境、污染水資源的壞現象做斗爭！ 讓我們來做環保小衛士，共同環保地球吧。地球如此美妙，我們不能再讓地球媽媽傷心落淚了，只有保護她，我們才能在她的懷抱盡情歡笑！ 保護鯊魚 文/董鎮琿 有一天，當我在電視機前看到一條鯊魚被人們拖上岸，切去魚鰭，烹飪之后端上餐桌時，我有一種說不出的滋味。 雖然鯊魚會傷人，被人們認為是一個冷酷的殺手，但如果沒有這殺手，我們人類是無法生存的。因為，地球上的氧氣有70%都是水生植物提供的。俗話說得好：“一物降一物”，水生植物也有天敵，這不，小魚小蝦就以它為食，鯊魚又以小魚小蝦為食，魚蝦少了，水生植物就豐盛了，大氣中的氧氣才有保障，其它動物才可以很好的生存。 實驗證明：“一大鍋魚鰭的能量還不如一碗雞蛋羹的能量呢！”所以說，捕殺鯊魚是在浪費時間和精力；捕殺鯊魚，并不能給人類帶來安寧，而是給人類帶來滅頂之災啊！ 最后，為了人類能更好地生存，我奉勸大家一句：“不要再濫殺生態環境的保衛者，海底之王——鯊魚”了！ 保護青蛙 文/吳清林 青蛙是人類的好朋友，也是動物里面的“捕蟲專家”。一次不經意的事，卻讓我發現有一些人把青蛙抓來賣。 有一天，我和媽媽來到集市上買魚，我忽然看到了許多大大小小的青蛙。它們被網牢牢網住，它們在不停地跳躍、掙扎，可是它們怎么也逃不掉。它們現在是商品，有許多人把青蛙抓來賣，而且生意還很好。 我一看見這一幕，我的心情就沉重了起來。我想，青蛙是我們的好朋友，它們每天都在田野里為人們除害蟲，保護著農民的莊稼，也保護著我們的生態環境，大家都把它們稱為“田園衛士”。可是為什么人們還要把他們抓來賣呢？我帶著這個疑問去問了一位老爺爺。爺爺告訴我：“我們是為了多掙幾個錢來養家糊口。”我聽了后很傷心，他們怎么可以為了自己的一點私利來傷害我們的好朋友。 青蛙是我們的好朋友，我要告訴全世界的人們：保護青蛙，保護生態環境，是我們每一個人義不容辭的責任。 保護森林人人有責 文/彭怡欣 我的家鄉石林，山石冠天下，風情醉國人！我愛我的家鄉，更愛這里的山水。 春天的時候，一棵棵樹木萌發出了一枝枝嫩芽，讓一座座山彌漫著陣陣清香，讓人心曠神怡，神清氣爽，到處生機勃勃；大樹伸出發達的根系，緊緊地抓住泥土，當暴雨來臨的時候，就不會發生泥石流的大災難，保護著山下的村莊和農田。當我們漫步在森林里的時候，隨便放眼一看，這兒一叢火紅的映山紅，那兒一片雪白的碎米花……整座森林成了一個多姿多彩的大花園。 夏天的時候，森林長得更加茂盛了。看！小鳥在樹爺爺的肩膀上唱歌跳舞，樂得樹爺爺哈哈大笑；小松鼠在樹洞里打盹，樂得樹媽媽笑彎了腰……野生菌在這個時候也來湊熱鬧了！它們有的藏在草叢里，有的長在大樹下……吸引了很多村民到山上采蘑菇。 我知道森林有地球之肺的美稱，因為它能大量地吸收二氧化碳，不斷制造人類和其他生物所需的氧氣；森林是氧氣制造廠、是粉塵過濾器、是天然蓄水庫、更是天然空調……森林為我們人類奉獻了這么多，給我們帶來了無窮無盡的好處！我們人類的生產、生活和森林有著密切的聯系。 可是森林卻時刻面臨著火的威脅，火可以使寶貴的自然資源化為烏有，火可以導致我們失去寶貴的生命，有多少人類文明在火中遺失，有多少寶貴財富在火中消失，而有的人防火意識太差，帶火種到山上野餐；有的人會把吸過的煙頭胡亂地扔在樹林里；有的人會把廢棄的玉米桿、麥桿、野草等堆在田里燒掉；一到清明，好多好多的人就會到山上去上墳，依照陋習在山林中燒紙、焚香、放鞭炮……這都會引發一起又一起的森林大火，熊熊的大火無情地吞噬了一片又一片的森林。被大火吞噬了的森林成了一片廢墟，大樹被燒死了，各種灌木叢都被燒毀了，小動物們都無食可覓，無家可歸了…… 森林是一個天然氧吧，哪里有森林，哪里就有清新的空氣。森林更是一個大寶庫，擁有森林是多么美好的事情啊！ 作為小學生的我們能做些什么呢？我想應該先從自己做起，嚴格遵守小學生守則，不在野外玩火。并要做好小小森林防火宣傳員的工作，走進各自的村莊，和保護森林的叔叔阿姨們一道，宣傳防火的重要性，告訴人們森林防火重在預防。幫助提高人們的防火意識。 我要向各位兄弟姐妹、叔叔阿姨呼吁：森林防火，人人有責！森林防火貴在預防！讓我們一起行動起來保護森林！讓森林留下生命的顏色——綠。 保護有益動物 文/樊浩宇 在我們的生活中，有許多有益的小動物。 青蛙、燕子、蛇、壁虎……都是對人類有益的小動物。別看這些小動物不怎么好看，但他們個個都是捕捉害蟲的能手。青蛙捕食蚊子、蒼蠅等害蟲；燕子是農民伯伯消滅農作物害蟲的好幫手；蛇雖然很可怕，但是它是田鼠的天敵；壁虎捕食蚊、蠅等害蟲。這些小動物對人類的好處真多啊！ 讓我們行動起來，關愛有益動物，保護自然。用我們的雙手，把大自然畫得更美！ >>>更多美文：好文章

一段不夜城的回憶 文/妖魅卜是妖 記得那天我和她第一次在不夜城相遇，聊的是那么的真誠與投入。我們原本只聊工作及相互關心一下對方，根本就沒有往更深處去想。 隨著深聊的不斷深入，我們聊到了感情，而且都極力的使對方相信自己是多么的在乎對方，曾經一度達到馬上就要和對方相互廝守。但最終理智戰勝了一切，慢慢的我向對方訴說了現實的一切。并且前后三次說：“為了我們以后各自的生活不被打亂，我們不在聊了”。但終究沒能如愿，具體原因是彼此都對對方還存在好感，就這樣我們相互反復的對對方說很愛對方，但又明知永遠的不可能結合在一起。感情就這樣反復的折磨著人，使人壓的喘不過氣來。日子就這么反復一天又一天的過著。就在某一時刻我看到了我女人寫的日記，我終于明白，我的這些話也曾對她說過。我現在的所作所為已深深的傷害到她，我揪心的問自己我對的起她嗎？我不能對不起她，因為她已經為你付出了太多太多。怎么辦？ 我終于下定決心該是做個了斷的時候了。為了自己最心愛的女人，我要對她負責。我不能在這樣繼續聊下去了。隨后我拔打了不夜城上那女人的電話對她說以后我們不在聊了，這件事是該結束了。并且我按照自己處理方式刪去了對方留給我的一切，沒有一點點的痕跡存在。 做完這一切我輕松了許多，因為我沒有傷害到任何一個人，我已徹底擺脫了它帶給我的困惑。我戰勝了我自己，我還是我，還是一個對未來充滿希望的男子漢。 春，或回憶 文/曦紫荷 一直在想，有沒有一種夢像落花一樣輕，它會在一切都遠去的時候，有情有義的醒著。 伏在孤寂的北窗，努力把光禿的風景看成一幅畫，然后轉身，用半個聲部的調子唱著深刻或淡忘。 北風吹著三月，那聲音，像極了我愛聽的老歌，只許垂淚，卻不許端詳。 陽光躲在房屋和瓦礫之間，城市的傷，容不得一只薄翼淺淺的躲藏。 把一粒種子孕育在風雕的年輪，它是我睫上凋零的花，我卻不想說疼。春天，本該就是一場場花事的陷阱，我們躲過去一場場花謝，卻躲不過一次次離別。 等到一天，天氣攸地瘋顛顛的轉暖，我知道，我會帶著萎靡的花期站在谷雨里哭泣抑或追憶。 今夜除了風，一切都是寂靜的，是屬于荒蕪和落寞的。我披著寒鷺色的衣裳傻傻的發著呆，陪伴我的，是一把舊吉他…… 再回憶它也只不過是曾經 文/明媚自己 你有什么理由在彷徨，你又有什么理由說放棄？ 人生苦短，何必又選擇在結束時說后悔！ 青春的日子又還剩幾天？只怕青春描繪的不是那個年少無知的時間段，而是 奮力直追 永不放棄的念頭。青春無悔，又談何容易呢？是否還在妄想著時間靜止，又是否還活在過去呢？時間不是用來回憶，再回憶它也只不過是曾經！ 懷念的是曾經傾注所有愛的人，懷念的是曾經輝煌的成功經歷，懷念的無非是那些是是非非，那種感覺 、灑脫！ 可過去愛的人并不是與你白頭偕老的伴侶，那些成功的經歷也只不過是曾經小小的一次努力成果，那些是是非非 、感覺、灑脫無非也只是過去；清醒點，放眼未來。真正的愛人還在遠方等待，真正的成功還在不遠處張望，那些是是非非卻是生活的調味品。回憶是真，現實是痛。可即使再痛不也要繼續硬著頭皮向前！ 再回憶也只不過是曾經！ 回憶早已湮滅于時光 文/小兔的菜園子 我曾經是個灰頭土臉的小姑娘，但是因為有幾分善良，自認為曾經教過一些朋友，或者是碰到一些愿意和我分享心情的人，或者是我覺得對我挺好的一些人，甚至有個別的我還自認為人家對我有幾分好感。仗著這些似乎溫暖曖昧的因素，我曾經也和一些人走的很近，一直我也在維護這份情誼，我一直以為這些在過去的歲月里建立的感情是不變的，可是，我發現或許我錯了。現在，有時候我會在短信里、QQ上和我曾經覺得很好的朋友留言或者聊天，可是我收到的反應是沒有反應，我還有些失落。想一想，也是，這些在我青蔥歲月里認識的朋友，在我生命里，我認為是我的幸運，我以為我會擁有這些情感很久很久，可是，在別人的生命里，我可能就是一個過客，一個在歲月中偶遇的一個過客，走了就是走了…我卻總是想抓著這些，我以為他們會一直喜歡我呢。或許不是這樣的，就像在我的生命中，有很多人在遇到我的時候是喜歡和我相處的，甚至喜歡我的，可是這沒有留存很久。就像在我過去的青春里，我以為沒有人愛我一樣，確實沒有的。 偶爾我還會遺憾我可能錯過的愛情，我以為那個時候那個男孩是點喜歡我的。是的，我以為，其實一切都沒有，沒有人愛過我，在那個我多么想有人愛我的歲月。我還以為我是愛情絕緣體，無法擁有自己期盼的愛情。是的，那個時候我是多么的灰心，為什么我就沒有和那個似乎有點喜歡我的男孩在一起？現在想想，可能根本就是我在一廂情愿的臆想罷了，哪有人曾經愛過你呀，姑娘！ 我也想過，會不會有一天我們都老去了，我和清清會坐在秋后溫暖的陽光里回憶我們曾經暗戀別人的時光，甚至我們曾經喜歡過同一個人。到那時候，一切會不會變得美好了。可是，人生從來沒有讓我們來安排。是不？我再也沒有機會和清清一起回憶這段苦澀的青春，因為她走的太快了。 而我的回憶，只屬于我的回憶，早已湮滅于時光中，無人憶起…… >>>更多美文：好文章