矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺中SEMI認證顧問公司推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 高雄過流保護半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 臺中SEMI S2認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 高雄SEMI認證公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺北鎖定/掛牌檢驗公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。新竹標籤認證顧問公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺北EMO測試檢驗公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺北SEMI安全評估公司推薦

小時候喜歡看戲，當一個新人物登場的時候，我總是忙不迭地問大人：他是好人還是壞人？年歲漸長，童年無數小戲給我留下歡樂記憶。蕓蕓眾生，好戲連臺，好人終有好報！母親時常對我說，一輩子要做好人做好事，做對社會有用的人。這成為我人生的信條，指引我不斷向前。 又是一年清明節，又到一年感恩季，清明，源源不斷地教我做人，因為清明乃清潔、清廉、清凈，清白；清明乃明事、明禮、明法，明白！清白明白之人，自有清風拂面滌心，自有明月皎潔般的真善美，清明乃中國傳統文化中家風的傳承。可以說，一個人受到良好家風家教的熏陶，才能形成良好的道德意識和行為習慣。 我常常被革命烈士冷少農家書感染,他年僅32歲就被敵人殺害。他在給母親信中寫道:“您教我孝老愛親，我是把我的孝,移去孝順大多數痛苦的人類,忠實地去為他們努力。”1947年,毛澤東在給兒子毛岸英的信中寫道:“一個人無論學什么或者做什么,只要有熱情,有恒心,不要那種無著落的與人民利益不相符合的個人主義的虛榮心,總是會有進步的。”徐特立教育子女:“我希望你們每一日每一時都不要只為自己著想,上半晚想自己的困難,下半晚一定要想群眾的困難,以及政府的困難，機關負責人的困難。”家風的傳衍有賴于家訓家規的傳承發揚，在當今時代有其獨特價值和現實意義。革命先輩愛家愛黨愛國愛社會主義、嚴守紀律、勤奮節儉，光照后人，也讓我們的精神家園更加豐沛。這些優良家風，是發生在他們身邊的德行善舉，觸動著社風民風的同頻共振。所以，家風是一家人言行舉止的精華和積淀。習近平總書記在會見全國文明家庭代表時強調，“家庭不只是人們身體的住處，更是人們心靈的歸宿”。一代一代的家風是社風民風的晴雨表，凝聚為家國情懷的脈流和情感道德的教化。 梨花風起正清明，楊柳依依故人親，最是一年感恩季，一齊彈淚心相印。作為一個祭奠祖先、緬懷先人的節日，清明是人人遙寄哀思、滌蕩心靈、傳承家風、弘揚家風的最好時機，愿我們在這樣的日子里清風拂面，感恩好人，一起追夢！ >>>更多美文：心情隨筆

成長 文/樊益坤 每個人都有自己的成長經歷。成長中，往往有許多事讓自己終身難忘。當你碰到快樂的事時，你會眉開眼笑；當你遇到煩惱的事時，你會愁眉苦臉。成長中，充滿了快樂和煩惱。 回味我的成長，有些事時常在腦海里回蕩，讓我記憶猶新。 去年四月，我們學校舉行“森林防火”演講比賽，我報名參加了。為了在比賽時取得好成績，我認真寫稿，請班主任幫我修改。定稿后，班主任利用課余時間進行演講指導，每天晚上，我在家里苦練，有時真的很累，有什么辦法呢？既然報名了，就要認真去做。 時間一天一天過去了，比賽的那一天終于到了。下午，操場上擠滿了老師和同學，演講會場熱鬧非凡。演講開始了，二年級的同學最先上去，他不慌不忙，演講得很好，會場上響起熱烈的掌聲。過了好一會兒，才輪到我。我心里忑忐不安。我慢慢地走了上去，稍作鎮定，拿起了話筒，從容地開始了演講。此時，會場上又響起了雷鳴般的掌聲。最后是六年級同學的演講，我心中仿佛落下了一塊沉重的巨石。比賽在緊張的氣氛中結束了。 過了一會兒，校長公布比賽成績，我獲得了二等獎。我的汗水沒有白流。我心里明白：“只要你堅持不懈地努力，就一定會取得成功。” 成長，就像一列向前行駛的火車。成長中，你會經歷許多事情。當你經過美麗的田野時，你一定會快樂的。珍惜時間，勤奮學習，讓自己健康、快樂的成長。 蒜娃娃成長記 文/王韻涵 我是一棵蒜，結束了風吹日曬、漂泊不定的生活后，我在一個女孩家的窗臺上安家落戶了。小主人把我們兄弟幾個厚重的外套脫了下來，讓我們圍成一圈坐在晶瑩的玻璃器皿里，我大口大口呼吸著新鮮空氣，沐浴著溫暖的陽光，十分愜意。 這天深夜，我隱約感到頭上有些痛，腳下十分癢。第二天清晨，我和兄弟們的頭上鼓起尖尖的包，腳底則長出了白色的細細的像胡須一樣的東西。幾天來，我們盡情地吸收著養分，瘋狂地成長著。我們頭頂的綠頭發一天比一天長，郁郁蔥蔥地簇擁在一起，像一片小森林。我們身姿挺拔，像英姿颯爽的小戰士。我們腳底的白須越來越長，越來越密，纏纏繞繞緊緊地交織在一起，我們就這樣朝氣蓬勃地成長著。 小主人則在種蒜日記中寫道：“雖然很不容易，但是我從中學習到一個道理，無論做什么事情，都要有耐心，只有這樣，才能干好其他的事情。” 閱讀讓我成長 文/李雨蒙 春日的陽光調皮地鉆進窗，一絲清涼的風拂在我的身上，我在窗下細品書香。 幼時，枕邊的第一本書是童話。在美妙的童話世界里，小美人魚告訴我要無私奉獻；灰姑娘告訴我要保持善良純潔的心靈；丑小鴨告訴我是金子總會發光；小錫兵告訴我什么是相濡以沫。 小學三年級以后，手里的書變成了《唐詩三百首》。在壯麗的詩篇里，我體會到了王維“行到水窮處，坐看云起時”的閑適；學會了李白“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的豪邁；感受到了杜甫“會當凌絕頂，一覽眾山小”的胸懷。 初中時，我開始閱讀名著。還記得讀的第一本名著是吳承恩的《西游記》，故事里的情節時常牽動著我。我為孫悟空的自大感到可惜，為他的疾惡如仇感到佩服，為唐三藏的鑒別能力差感到無奈。在吳承恩的筆下，師徒四人鮮活地站在我的面前，我同他們一起經歷了取經途中的磨難與艱辛。 大好讀書年華豈可荒廢？在未來成長的歲月里，我將與書海墨香為伴。 每一次奔跑都是成長 文/余佳婧 直到現在，我還清晰地記得那次運動會，它讓我深深地體會到：每一次奔跑都是成長。 運動會前幾天，許多人都在準備，有的跑步，有的跳繩。看見他們努力的樣子，我覺得自己也不能落后。于是，就開始了自己的第一次奔跑。由于沒有經驗，總是大口喘氣，跑跑停停，直至實在跑不動了才停下腳步。可每當看見比自己跑得快的人，不由得會心酸。別人那么努力，自己為什么就不行？于是重整旗鼓，再一次奔跑。我也想過放棄，可回頭一想，自己想要的，就只有這些嗎？我努力把腳步跨得更大，胳膊擺得更有力。“不，不行了。”劇烈的喘息聲搞得我透不過氣來。我坐在地上，小聲抽噎，一行清淚滑過臉頰，自己頭一次流下了辛酸的淚，傷心的淚，痛苦的淚。直至身旁飄過一陣風，看看吧，還有人比我更努力！每一次奔跑都是成長的過程，自己的努力根本算不了什么。 在自己一次又一次的奔跑中，我終于迎來了運動會，最后我還是輸了，輸給了自己。只不過當時的自己并不難過，因為自己總結了一句話：即使沒有人為你鼓掌，也要優雅地謝幕，感謝自己的每一次奔跑。 >>>更多美文：好文章

親愛的媽媽： 剛下班，這會我正在床上躺著給你寫這份情書。您不要臉紅，我想這應該不是您第一次收到情書吧！說實話，有點想您了，距離上次回家已有12天，真是一日不見如隔三秋啊。不知道您現在在干嘛，是在給老爸做飯，還是在刷頭條，亦或是在等待歸來的我？而此刻，我只想對您說：媽媽，我想您了！ 1991年春天，您成功地升級為媽媽，從那時候起，您的眼里多了一份柔情，肩上多了一份責任，心里多了一份牽掛。小時候的我特別調皮，特別任性，而且愛哭，每天晚上都要您抱著睡，屁股一挨到床就哇哇大哭，而您就那樣默默抱著我靠在被子上，一抱那就是整整一夜。都說女兒是媽媽最貼心的小棉襖，可是我這個小棉襖卻著實不夠貼心。最近總是夢見自己小時候，您教我背誦《唐詩三百首》的樣子，一字一句，反復誦讀；您站在門口目送我去幼兒園的神情，溫柔，期望，更是幸福；當然，還有您打我的場景，當時我那憤怒的小眼神啊，現在想起來都覺得可笑。 都說十幾歲的孩子叛逆心是最強烈的，我也沒能逃脫這樣的魔咒，總是跟您對著干，您說左我向右，您說前我向后，總是跟您唱反調，完了還給老爸告狀，然后自己就幸災樂禍躲在一旁看熱鬧。可是無論我們吵的有多兇，彼此有多氣，最后讓步的還是您，因為我是女兒，您是媽媽，在這個世界里媽媽是從不會與自己的孩子計較，有的永遠都是包容，理解與愛護，這就是偉大的母愛。 隨著時間的推移，我上高中了，好像一下子長大了，再也不鬧騰了，已經開始學會什么是“理解”，什么是“體諒”，更愿意去懂得媽媽的不容易。記得最清楚的就是，剛去外地上高中時，您跟別人聊天哭著說：都不知道她一個人怎么吃飯，怎么洗衣服，天冷了知不知道添加衣物，被別人欺負了怎么辦……您就是這樣的，永遠都只想著自己的女兒。就像曾經您讓我猜您這輩子最愛的人是誰，我說外公，您搖了搖頭；我調皮的眨吧著眼睛說老嚴，您卻說您這輩子最愛的人是我，而我當時就像此刻一樣早已淚流滿面。 二十剛出頭的年紀總是喜歡在外瘋跑，我也是這樣的，每次放假都喜歡跟自己的“狐朋狗友”滿世界瘋玩，早出晚歸，而您總是做好飯在家里等著我，可是最后等到的永遠都是一個電話：“媽，我在外邊吃過了，您就不管我了。”現在想想，自己真的很“殘忍”，沒有正兒八經地陪你出去逛過，沒有特別認真地陪你看過一次電視，也沒有好好地陪您聊聊天，總是不斷的在“麻煩”著您：媽，我紐扣掉了給我縫一下；媽，給我點錢，錢花完了；媽，給我把那件衣服一洗，我肚子疼；媽，我想吃酸湯面了……而您卻沒有一絲絲怨言，只是永遠在說同一句話：“娃呀，你現在是有我呢，以后看你怎么辦！”當時不懂，還總是嬉皮笑臉地說以后我依然有您啊！但是，現在，我卻不能笑得那么理直氣壯了。 其實在我內心有許多話想對您說，雖然你很“厲害”，有時候也會無理取鬧，但是您卻這個家里最累，最堅強，最勇敢的人。我跟老嚴沒有任何資格來說您或者批評您，因為是您讓這個家越來越好，也是您讓我們越來越優秀。以前，對不起，現在，辛苦了，以后，我愛您。 如今，最喜歡的就是回家，進門的第一句話永遠都是：“媽，我回來了”。家，是最溫暖的港灣；家，是媽媽的等待；家，是我畢生的守候，有媽媽的地方就是家！ >>>更多美文：親情文章