矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 桃園SEMI S2認證單位推薦

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 高雄SEMI S2認證公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 桃園SEMI半導體通訊標準解決方案

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺中鎖定/掛牌檢驗公司推薦

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺南SEMI S8半導體檢測公司推薦

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。高雄美規現場評估標誌檢驗公司推薦近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺南電氣測試半導體通訊標準解決方案主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 臺南鎖定/掛牌安全評估公司推薦

我是被喜鵲領進西嶺村的。 “喳喳喳”，一群喜鵲飛過來，我抬頭看見一排排的白楊樹，楊絮在風里晃蕩，一簇，一簇。“啪啪啪”，楊絮掉落下來，像毛毛蟲在地上蠕動。 驚蟄，地下的蟲子們冬眠結束了，開始感知春光的溫暖。 土地好像松軟了，土塊兒也被春風吹醒了，酥酥的。一位黑衣老人，正在鋤地，鋤頭一碰到土塊兒就碎了。他身邊的一壟麥田泛著綠光，幾只麻雀在田里蹦蹦跳跳，“嘰嘰喳喳”，一唱一和。 村邊的小水渠里，清澈的淺淺的水，潺潺流淌。水邊幾位村婦在洗衣服，身旁的籃子里放著沾著泥土的臟衣服。靈巧的手在水里撩撥，泥土隨著水的流動而沉淀。 我問她們：“水，冷不？”一位中年婦人抬起頭，一看我這個外鄉人，笑盈盈地說：“一點兒都不冷，是泛水，溫溫的，你不知道，我們這兒的水可美了，冬天冒熱氣，夏天冰骨。”我正思忖“冰骨”是一種啥樣的感覺，卻看到身旁頑皮的孩子們在嬉戲打鬧，老婦人關愛呵斥的聲音，被流水聲淹沒了。 順著小水渠逆流而上，尋找到了源頭。一個大水塘，四周用石頭圍著，水清澈見底，幾條小魚兒游來游去，是那種極細小的小魚兒，像一根根線條，倏然鉆進石縫里，再也不出來了，只留下一池碧綠。 村里的巷子里傳來了掃地的聲音，深綠色的垃圾桶擺放在院子里，農家小院的長繩上晾曬著干干凈凈的衣物。 一位村婦正在家里收拾，洗衣機傳出水的攪動聲音，她跟我說：“昨天，幫扶的單位還給村里的貧困戶送來了垃圾桶、拖把和掃帚，幫著我整理屋子吶。” 村頭，幾個小媳婦大姑娘穿著時尚的衣裙，說說笑笑。有的推著童車，孩子的小臉露出來，粉嫩嫩的，正咿咿呀呀，唱著童謠。 一位男子背著鋤頭，手提著一只裝著櫻桃樹苗兒的塑料桶，去嶺上栽種，肩上的提兜里鼓鼓囊囊的，裝著饃饃和熱水壺。我問：“中午不回家吃飯？”他說：“天太短，晚上再回家。” 村部的大院里，幾棵老櫻桃樹枝條上的嫩芽漸漸冒出，我聽到了幾位村民在說話：“該去嶺上的櫻桃園里松土了，上肥了，拉枝了。”一位笑呵呵地說：“再過兩個月，就能吃上櫻桃了。” 春雷響，萬物長。 萬物復蘇，生機勃發，碩果飄香的日子就要接踵而至了。 >>>更多美文：心情隨筆

《菩薩》 在韓家院子，每個人心中都有一個菩薩 從一出生，父母就把菩提子種下 他們習慣于在陰歷的節氣中敬奉 趕在露水離去之前上香 也可以在星星的注視下秉告 讓孩子在香火氣息中，知曉為與不為 當然，漢子們也會用巴掌和藤條 替菩薩施以雷霆手段 更多的時候，他們不言語 和菩薩一樣沉默 盡力把樸素與善良融入骨骼和血液 女的逢節日給菩薩磕頭 相夫教子操勞家務之余 沒有別的愿望了 她只要全家都是有菩薩保佑的人 《野菊》 那么多金黃色的燈盞亮著 應和著微霜里的晶瑩 像是從星子的眼眸中開放出來 冷峻且有光芒 順著溪澗，點綴著蒼茫大地 和挺立的松柏一道 具象著原野深層次的秘密 一簇簇在山間爽朗的開 那些澄明，那些遼闊 是幸福，也是一種提醒 如遇一群背著書包，唱著歌上學的孩童 那是他們彼此遇到了最好的自己 《筆端》 和血液相通，肯定也連著淚水 它們不斷流，我的筆端就不停 當然，我明曉自己的狹隘與笨拙 除了大山深處的山山水水，草木鄉親 我什么也不熟悉，什么也不會 除了樸素的善良，那些艷麗的手法我一個也不用 更多的時候，飽含著熱愛，焦灼，嘆息 把筆端扎進村落深處經歷的苦難 和春天般的美好前程 如牛羊獻上生活，蜜蜂獻出刺 在彼此的相濡以沫中 歌贊抑或與沉淪 《鄉野》 鄉野蒼茫，清風吹過山崗 如何安排剩下的時光，命題古老而彌新 韓家院子已沒有一戶韓姓人家 桃花源未必是因為有了桃花 松是男孩的模樣，梅是女孩的芳齡 因為情感過深，大山亦顯得單薄十分 老榆樹在村口頻頻點頭，致敬 喜鵲，長一聲，短一聲呼喚乳名 一個人的孤獨與堅守，被又一個黎明喚醒 旅人行色匆匆，試圖把命運掌握在自己手里 在校園與孩子一道讀書，變老 這是我與這方山水敬重互愛的本真 更多的時候，與清風明月一道 注目仍在頌歌外流浪的弱小生靈 《河邊》 落光了葉子的柳樹，成為水墨畫中的粗線條 水鳥掠過別人的愛情 孤獨的人沒有出聲 他數著波紋，這是第幾次了 秦嶺深處還沒有下雪 遠方的人也還沒有消息 那些電子廠大車間真能把一切都改變嗎 這時候他像凝固了的火焰 與風較著勁 試圖讓目光穿越河之對岸 在原野刻畫出熟悉的身影 《清晨》 在北風反復的清掃中 時間潔凈，大地如新，草木晶瑩 早起的鄉親，在不同的田地間勞作 偶爾的一兩聲招呼 讓臉前的薄霧靈動起來 溪澗一路蜿蜒，野菊花零零落落 炊煙應和著小學校孩子們的晨誦聲飄搖 那個從遠方歸來的人 總是帶著風塵仆仆的雪花 天地萬物皆在原位 謙卑，冷峻，自帶暖意 >>>更多美文：現代散文詩

每個人都想成為更好的自己，卻不是人人都能下決心做到。要想有所得，就要有所戒。 1 一是，戒懶得勤。 做事愛拖延、凡事總想著差不多就好，很多時候是一種逃避行為，是下意識地在偷懶，不想面對困難。當一個人真正渴望改變，就不會給自己找借口。他們知道自己想要的是什么，更知道該如何從根源上做到自我警惕，杜絕僥幸心理。 聽過這樣一句話，“勤學如春起之苗，不見其增日有所長。輟學如磨刀之石，不見其損日有所虧。”大意是說，勤奮的人就像春天剛發芽的幼苗，平時看起來沒有變化，但其實每天都在成長；而懶惰怠慢者，就像是磨刀的石頭，雖然看不出損耗，實則每天都在虧損變薄。 很多時候，人與人之間的差距就是這樣拉開的。等有一天，你所有偷過的懶都會變成更大的難題，讓你在日漸消沉中喪失掉斗志和對未來的信心。 人生沒有捷徑，要想有所作為，拼的無非就是勤奮二字。別讓你的努力只是三分鐘熱度。一勤天下無難事。以勤治惰，你才有可能在日日精進中變得更優秀。 2 二是，戒驕得穩。 一位寫作培訓老師曾從自己多年的工作經驗中總結出一個規律：越是有寫作才華的人越容易半途而廢，反倒是那些原本看起來天分一般的學生卻能在寫作這條路上走得更遠。 分析原因就不難發現，前者往往都輸在了驕傲自滿上。因為天分或許可以決定一個人成長的起點，但最后決定成長上限的卻是態度。 人在什么時候覺得自己最厲害？其實就是在剛學了一點本領、取得了一點小成績時。這種時候，如果定力不足，就很容易沾沾自喜，覺得自己已經足夠優秀了。殊不知，無論做什么，最忌諱的就是太過驕傲自滿。 滿招損，謙受益。真正的自信，來自于對自我的正視。認得清自己的長處，也能意識到自己的不足，隨時保持開放謙遜的心態，才能實現新的突破，從而擁有一個不斷向上的人生。 事實證明，越是有實力的人往往越謙遜。他們見過更寬闊的天地、擁有更廣博的學識，內心沉穩而富足，對自己的人生也有篤定的目標和方向，自然不需要再去刻意張揚什么。 請記得，生活處處皆賽場，學習任何一項知識或技能都如同參加一場比賽，跑贏開頭不算本事，能跑到最后的才算真功夫。戒掉驕傲自大，讓自己穩步向前。你有多優秀，總有一天，時間會給你答案。 3 三是，戒躁得緩。 很多人應該都有過類似的經歷：想做一件事，也下定決心立了flag，到頭來卻總會因為各種原因不了了之。 認識一位朋友，今年夏天立志要減肥，開始的時候很有干勁，買了跑步裝備、辦了健身卡，還認真學了減脂餐。但只堅持了不到一個月，她就耐不住性子了，天天抱怨體重減得太慢。越減越泄氣的她，又放開肚子吃大餐，結果只用了幾天時間，就被打回了原形。 在她看來，美食是減肥路上最大的攔路虎。其實不是，她最大的阻礙是自己的浮躁情緒。胖不是一天吃出來的，瘦也不是一天就能減下去的，總想著速成，減肥注定只能以失敗告終。 把這個道理放在生活中的其他方面也一樣。小到減肥和美容，大到求職與求學，所有能讓自己變好的選擇都充滿了考驗，并非一朝一夕就能達成。情緒焦躁了，人就會被帶著走，一點小挫折都有可能讓你對自己產生懷疑。而有些人之所以能做到自律，就是源于他們有良好的情緒管理能力。遇到困難時，他們也會有受挫感，但更有忍耐力，懂得及時放平心態，不急不躁。 請相信，等待是辛苦的，卻是值得的。只有經歷過艱辛的付出，我們才能體會到真正的滿足。學會放下浮躁，好好沉淀自己。一起加油。 >>>更多美文：人生哲理