矯正鞋墊解決扁平足煩惱

從兩腳的內側看去，可以看到一條明顯的弧線，那就是足弓。足弓幫助人們走路時吸收震動，避免腳部承受過多壓力。

一般常聽到的「扁平足」就是足弓太低或沒有足弓，換言之，沒有內側縱弓的人就稱作扁平足。

由於缺少緩衝空間，造成腳底完全承受來自地面的衝擊力，連帶影響腿部、膝蓋及腰部等部位產生疲憊、疼痛等癥狀。

就因為扁平足因為整個腳掌都貼在地面，沒有隆起的弓部，也就失去緩衝的空間。此時就可以依靠足弓鞋墊來緩解這個疼痛現象。

扁平足矯正鞋墊的選購方法

選購時首重於確認是否為扁平足專用，並以可長期行走與運動設計的鞋墊為優先。

由於鞋墊種類很多，而說多數鞋墊大多標榜除臭除溼等功能，缺乏長期支撐腳板的功能，因此特別介紹5款扁平足矯正鞋墊，提供各位參考。

國產MIT足弓鞋墊，創辦人本身歷經過媽祖繞境的旅程，深知在高強度運動與步行中，腳底板需要適當釋放壓力，才能應對持續性的步行運動

因此研發此款足弓職人健康鞋墊，滿足所有長期受到久站久走需負重而產生困擾的各年齡層的健康鞋墊

不只採用德舒孚專利綠金乳膠，具備環保無毒天然的特性，更具備吸濕透氣除臭與防霉抑菌等功能

鞋墊可自由剪裁成適合自己腳掌的大小，所以各種尺寸鞋子都適合

讓足弓職人健康鞋墊幫你釋放腳底壓力，讓行走更輕鬆

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推薦二：海夫健康生活館Angelaid 3／4足弓墊

扁平足和高足弓皆適用，貼合腳型不跑位

主體使用輕盈有彈性的 EVA材質，表面則是舒適的天鵝絨。其魅力在於獨特的剪裁能完全貼合足底，為扁平足提供充分的支撐

讓平時走路時容易發生的傾斜、絆倒情形皆不復見；同時還能減輕腳底的壓力，即使長時間行走也不覺辛苦。

而這款對高足弓、走路重心習慣放在後腳跟的人也很適用，能幫助後腳吸收鞋根與地面接觸時所產生的撞擊力，進而降低疼痛感。可惜僅有推出3種尺寸，較難滿足所有族群。

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推薦三：Pedag高跟鞋減壓塑型足弓鞋全墊

高跟鞋雖然能使身體曲線更加迷人，但長時間穿著容易造成身體疲勞、腳趾外翻等嚴重問題。

這款高跟鞋專用鞋墊以柔軟羊皮製作，提供腳部穩定舒適的支撐力，並有效舒緩拇指外翻及扁平足等狀況。此外，活性碳設計還能吸收濕氣、減少異味產生，對於需頻繁走動或站立的職業再適合不過。

柔軟材質固然舒適但支撐力稍嫌不足，且光滑的表面容易使重心前移，造成腳趾受到擠壓。建議可搭配止滑貼紙改善以上情形，並盡量避免選擇鞋根過高的款式及減少穿著的時間。

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推薦四：法歐尼VIONIC

3階段支撐足弓，專業改善足部不適

宛如人造肌肉的材質不僅能有效支撐3個足弓，強力吸收地面衝擊的同時，能幫助矯正扁平足的走路姿勢，即便是體重稍重、腳踝常感負擔的人，也能利用這款鞋墊幫助平均分散重量

緩行走時的不適。如果本身經常穿著皮鞋行走或站立的話，很適合利用它來減輕疲勞感。

剛開始使用時會稍有異物感，但適應後即可改善各種足部煩惱。然而獨特的減壓材質易產生黏膩感，若本身屬於腳板容易出汗的體質，建議同步搭配穿著排汗襪來改善。

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推薦五：WOAWOA零重力足弓3D減壓鞋墊

走路或運動時，除了選擇一雙舒適、不咬腳的鞋子之外，若本身因為先天足弓異常，或長時間久站久走就容易引發不適的話，更需要利用能為雙足減壓的鞋墊來預防。

這款鞋墊除了剪裁合宜能貼合腳型之外，還在橫弓、足心、足跟部位加強氣囊設計，為腳底打造黃金支撐平衡點，以維持正確的走路姿勢。

此外，專利的 POLIYOU 發泡材質搭配表面可除臭抑菌的網面織布，能幫助吸汗透氣，脫下鞋子時也不怕會有難聞的腳臭味，加上還有3種耐搭、不顯髒的色系可供選擇，您還在猶豫什麼呢？

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　1、正確選鞋可防扁平足後遺癥 臺北SEMI半導體設備認證

　　兒童足部成長的每個階段都應有不同的護理方法。孩子挑選合適的健康鞋，這對其足部健康成長尤為重要。兒童穿著合適的鞋及鞋墊，可以減少足部後遺癥和韌帶損傷機會。健康鞋應具備以下元素： 臺南SEMI S8半導體檢測公司推薦

　　1)有不同幅度足弓墊承托，以舒緩足弓疲勞，預防扁平足後遺癥。 高雄SEMI S8認證單位推薦

　　2)有堅硬的後跟杯，以穩定後跟骨，控制後足外翻的幅度。

　　3)前足有不同圍度的選擇，防止前掌過松或過緊，增加足部舒適度。 臺南接線半導體設備認證

　　4)定型中底設計，幫助穩定腳形，加強鞋墊的承托力。 臺北EMO測試半導體通訊標準解決方案

　　2、合適的運動可減少扁平足

孩子的足部要健康發育，運動十分重要。新竹EMO測試半導體設備認證近年來兒童扁平足問題比20世紀80年代上升約20%，比較明顯，臺北鎖定/掛牌半導體檢測公司推薦主要的原因之一就是孩子缺乏鍛煉。兒童應該多做一些運動，如足尖運動、腳趾抓玻璃球運動以及跳繩、打籃球等彈跳性運動，以改善足部肌肉和韌帶的力量，促進足弓的發育。此外，家長也要多留心兒童平時的姿勢，特別是合併有“內八字”腳或X形腿的兒童，喜歡跪坐及W形坐的兒童，父母應幫助他們養成正確的姿勢，從而有效地減少兒童因足部功能性問題而引發的後遺癥。 高雄SEMI S2認證顧問公司推薦

近日在網上讀到一篇《尖椒鲹子魚》的文章，食材是鲹子魚，做法是下沸水鍋中汆至五成熟，瀝起，盛在裝有芹菜的盤里，淋上煸香的姜末、蔥花、花椒與熬好的尖椒辣子，白黃紅綠皆有，味香濃烈四溢。 鲹子魚味美無比，好長時間沒吃過了，緣由在于鲹子魚是野魚，數量少，又刺多，肉少，非美食家不待見。我欣賞它的美味，前陣想鲹子魚吃難受，一向不買菜的我跑了城里的好幾個菜市場，結果發現賣魚的棚桶里要么躺著鳊魚，要么游著鯽魚，就是沒有鲹子魚。 鲹子魚野魚塘里居多，河里不少，長江里也不少。其中長江里的鲹子魚比河里的鲹子魚好吃，河里的鲹子魚又比野魚塘里的鲹子魚好吃。原因在于水的流動性，越流動的水養育的鲹子魚肉質越鮮美，越甜潤。 鲹子魚，不像鳊魚鯽魚體積大，它身子細長狹小，扁擔形狀，手指般長，游動靈活，這讓人想起鐵道游擊隊隊員。它鱗片細小雪白，閃閃發光，似晶瑩閃爍的星星。 鲹子魚是一種平民魚，平素的吃法方法是，洗干凈了，用鹽漬著，面粉裹著，香油炸著，一口咬著，又酥又脆，這種吃法有鄉土的味道，讓人想家。 還有一種吃法，我最饞。燒紅鍋，下剛壓榨出的清亮香油，把鲹子魚兩面都煎成夕陽顏色，絢麗燦爛，再加姜蒜，紅尖椒，大火煮開，小火燜干，起油皮一層，香味鮮味甜味，一切該有的味道都在屋間游走彌漫。 “酒酣耳熱，便覺得人世匆匆，白駒過隙，似乎就在一閃之間，那明明白白就在眼前的事情倏地就成了往事，讓你只有回憶與感傷的份兒。”讀已故作家陳所巨的《又過楊溪橋》，明白鲹子魚不僅可以用來下酒——白酒，而且可以用來懷念友情。困難年代作家到楊橋文化站，站長老胡好客，買不到肉，就清晨跑到湖邊，找人買了幾斤鲹子魚招待，鲹子魚雖小，但作家吃得有滋有味，并且吃出來了友情，下次到楊橋時，不知老胡去向，作家心里很惆悵，為了紀念這段感情，他特地在楊橋一家土菜館點了鲹子魚。 學所巨先生那樣，點一盤尖椒鲹子魚，搭點酒。喝一口酒，夾一箸鲹子魚，有滋有味品嘗。這情景，神仙窺見，也會跳墻。 >>>更多美文：心情日志

我原想感受一縷春風，你卻給了我整個春天；我原想輕輕擁抱你，你卻讓我擁抱了整個世界！ ——題記 山不在高，有仙則名；水不在深，有龍則靈。一個人的氣質不在于地位金錢，只要腹有詩書，氣質自華。媽媽為了給我營造一個安靜的讀書環境，應我的建議，給我騰出了一間書房。 清晨的陽光擠滿了窗臺，那縷縷金輝輕拂著一排排整齊的書本，書皮反射的光芒好像戰士的鎧甲，為那樸實無華的書架增添了幾分威嚴。 清晨我讀詩文，感受李太白“長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”的豪情壯志；領略杜子美“驍騰有如此，萬里可橫行”的錚錚傲骨；與白樂天一起吟那“野火燒不盡，春風吹又生”的頑強生機；伴岑參漫步塞外，品那“遙憐故園菊，應傍戰場開”的遠思。詩文的美，在于情真意切，能讓我靜靜感受那份流淌在心靈深處的豪情與哀愁。 正午的陽光從窗口一點一點移開，我在探索西方文藝的博大精深。觀“蒙娜麗莎”那神秘的微笑，望《創世紀》里別樣的世界，也思“最后的晚餐”里的重重謎團。登《神秘島》，闖《秘密花園》，凡爾納告訴我，不管遇到怎樣的困難，總有辦法可以解決的。 太陽的余暉漸漸散去，橘色的燈光散發出溫暖，我便打開手機，聽一段有聲的歷史長卷。聽易中天“品三國”，聽單田芳“說臺灣”，聽劉蘭芳講述大宋朝的故事，也聽孫一講論二戰時期的風云人物。說書人打著板，講得不緊不慢，而我卻在“書外”入戲已深。 我的書房里沒有任何飾物，因為任何華麗都會在書的襯托下顯得蒼白無力。書，才是人類最美的飾品——書是世界上唯一不死的東西。它給予我的滋養，又豈是三言兩語所能講得清的呢。 >>>更多美文：空間美文

遇到春天，簡直就像遇到一場美麗的夢。 那些山野間寂寥的樹，平素總是一副落寞神情，不是閑閑地搖著懨懨的葉子，就是在枯掉的時光里靜靜地發呆。哪里會想到，說開花就開了一樹，那么燦爛那么招搖，一瞬間就讓人忘了那些苦苦的等待，忘了那些寂寞清冷的時光。這難道不像是長夜里的夢嗎？夜色深遠，星光散淡，幾經反側中，一個悄然的夢慢慢潛到心底，一時間，又是從前的美麗時光，又是熟識的舊時場景，一出現就點亮了夜晚，好像一束煙花，五彩斑斕，飛出一天的驚艷。 那些小小的花，好像一夜之間，就紛紛然綴了滿枝滿樹，粉的，紅的，白的，你爭我搶地要在春風里放歌，要往人的眼波里擠。天地那么安靜，卻又那么熱鬧。 草長鶯飛，百花齊放。看著這生機勃勃的勁頭，人的心里只鼓舞著歡欣，早忘卻它曾經的落葉與枯枝。連同那些日子里的苦痛難熬和輾轉不平都一齊忘掉了。甚至也忘掉了是在夢里，是在春光里，忘了說夢不要醒來，花不要凋零。 好像遇見心愛的人一樣。一見她，心里就開滿了花朵，擠擠挨挨，怒放著喜悅，哪里顧得上說那些長夜的難眠與想念，哪里顧得上說那些久長的等待和熬煎。失去言語，只是靜看，懷里就裝滿了春風。 遇到春天不正是這樣嗎？看那玲瓏的樹，捧出一樹粉嫩嬌艷，花苞含羞，花朵盛放，花香滿枝。現世如此安好，一時間，心里便盛滿歡喜，目光都不舍得挪放，連呼吸都要停止，還顧得上言語嗎？去說那些蕭瑟秋夕與靜寂冬夜。 一個微小的聲響就輕易斷送了夢境。醒來，花瓣已紛紛然落了一地，那些青翠的葉子才清新了幾日，就綠出了倦意。那些熱烈花事，轟然落幕，說散就散，竟像從沒來過一樣。不是夢嗎，那樣無法預料，不可挽留，那樣難以捉摸，輕易凋落。一地碎花，在春風里飛揚，洋洋灑灑，像憂傷的舞蹈。 而所有的相遇在一開始就注定了離別，所有的花朵在開放時就注定了凋零。 夢醒來，又是久久長長的日子，是輾轉難眠的長夏，星星總眨著惺忪的眼；是黃葉翻飛的清秋，西風吹彎冷月；是寂寞深冷的寒冬，關山萬里嚴冰。再去尋夢？那要再種下相思，好讓它在長夜的盡頭開花；那要再種下春風，好讓它在又一個季節里蓬勃；那要再走過流水落葉與冰雪，才能與她在花開的時候再次相遇。 當春天再一次降臨，一切又都如隔世。那時，在這初初相遇的夢里，又早忘卻了春天的短，以為這是一場可以傾盡一生地老天荒的夢。而那些迢遙的旅途才真的一下子縮短了，好像走過那樣漫長的日子，才不過是轉身之間。只是一扭頭，就與她撞了個滿懷。在這明麗的春光里，到處都是美好，只讓人覺得，花會一朵一朵地擠滿人生，也會一朵一朵地綴滿夢境。誰肯相信，這樣盛大的華麗，會在轉瞬間消逝？誰肯相信，萬千朵繁花，會在一剎那隱滅芳蹤。那時的心底總是認為，所有的等待都會發芽，所有的念想都會開花。 為著那美麗的相遇，我們在歲月里跋涉，翻山越嶺，悲歌歡唱，輕易付掉一生。 >>>更多美文：優美散文