你的手指“咔咔”響過嗎？

伸直的時候，嘎嘣一聲

彎曲的時候，又嘎嘣一聲

如果您是故意的，掰手指時響聲來源于關節保護液（這個動作不好，別做了）。

如果您是無意的，而且在伸指、曲指時困難，且伴有疼痛（多為早晨嚴重），那可能是因為一種疾病——手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎，俗稱“扳機指”“彈響指”。

扳機指在生活中十分常見，多見于手工勞動者、打字員、與電腦為伍的都市白領、家庭主婦，表現為手指彎曲后不能伸直，用另一手扳直該手指時發生彈響。

為什么有彈響聲音？

手部做出正常的活動，離不開肌腱，它讓肌肉與骨骼相連接。腱鞘就像是肌腱的隧道，分泌少量的滑液，保證肌腱在隧道內正常滑動。

當手部固定在一定位置做重復、過度活動時（如長時間玩手機），肌腱和腱鞘就會頻繁發生摩擦，受到損傷發生退變，出現炎癥。隨著炎癥加劇，腱鞘越來越厚，阻礙了肌腱在腱鞘內的正常滑動，從而引起局部疼痛、彈響及關節活動受限等情況。

除了手指，手腕也易患腱鞘炎

除手指外，手腕也是腱鞘炎的易發部位。手腕在鍵盤、鼠標上用力重復屈伸，也會導致手腕部的肌腱過度勞損，出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降及按壓痛、關節活動受限等現象。

你的手腕部有沒有腱鞘炎？請做這個小測試

大拇指內收

握拳

腕關節向下旋

腕關節向下旋時，假如有疼痛癥狀，小心腱鞘炎已經找上了你。

腱鞘炎該如何治？

如果確診了狹窄性腱鞘炎您應該：

休息減少手部活動，這一點非常重要。

護具可以佩戴護腕護指，或彈力繃帶或支具固定。

藥物使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體消炎藥止疼。

理療、針灸。

鍛煉

轉動手腕

握拳松拳

撐橡皮筋

今年受疫情影響，許多人都在家待著長時間玩手機、玩平板，不少人都出現了腱鞘炎的癥狀。疫情快要過去了，是時候放下手機，在家鍛煉鍛煉了！

封閉嚴重的腱鞘炎，頻繁發生彈響的，可以行糖皮質激素封閉注射。

手術以上方法都不能緩解者，建議手術治療，行狹窄的腱鞘切開減壓術。

手術時間大約20分鐘左右，術后即可解除別卡、緩解疼痛。術后10天左右傷口即可沾水。