青春痘的基本知識：什麼是青春痘？

首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。

定義與成因

青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。

這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。

分佈與影響

青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。

癥狀與治療

青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。

成因解析：為什麼會長青春痘？

為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。

荷爾蒙失調

青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。

不良飲食

不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。

生活壓力

生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。

青春痘的不同類型與特徵

了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。

黑頭青春痘

黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。

白頭青春痘

白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫

嚴重青春痘

最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。

青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。

日常預防：如何減少青春痘的發生

糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好

保持良好的生活作息

一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。

飲食均衡搭配高纖飲食

規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。

適當的皮膚保養

適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。

治療方法：專業與家庭療法

即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。

專業醫學治療

進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。

家庭自我照護療法

即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。

選擇合適的護膚產品

選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。

痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品

這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。

在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。

延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream

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在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。

皮膚小教室：

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痘痘保養品第二名：Dr. May

這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。

在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。

不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。

延伸閱讀：

https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119

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痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚

這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。

在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。

延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml

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這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。

痘痘保養品第四名：FANCL

自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。

這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。

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https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72

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FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。

痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使

專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。

延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97

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dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。

總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。

痤瘡桿菌治療保養品推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。青春期痘痘額頭保養品推薦

首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春痘保養品保養品推薦

其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。丘疹型青春痘保養品推薦

此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。嚴重青春痘保養品推薦

總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。塵蟎青春痘洗面乳推薦

看處處百花， 想空中白云。 問美麗青山， 聽輕輕水聲。 >>>更多美文：自創詩

這種人，永遠不要幫！　　文/擺渡人　　1　　我一般很少允許微商在我的空間里刷屏，但苗苗除外，她是個挺有趣的小姑娘，能把枯燥的銷售工作做得有滋有味。所以，我經常關注苗苗的更新，有時還能互動一下。　　就在一個月前，我看到苗苗發布了他們小團隊新的動態。作為積極向上的好青年，苗苗一組人做了公益扶貧。苗苗扶貧的對象是個單親家庭，貧寒落魄的父親帶著剛上小學的孩子，日子過的很凄惶。我看到苗苗在空間里有點義憤填膺，因為據孩子的父親說，孩子媽媽因為嫌棄家庭貧困，丟下孩子杳無音信。　　我看了心里有點不大舒服，給苗苗留言，勸她不要把這樣的一面之詞發布到網上，因為很少有母親會因為日子過得清苦就拋夫棄子，這其中的緣由，外人哪能聽幾句話就草草作出結論呢。而且，孩子的父親這樣一股腦把所有臟水都潑給母親，對年幼的孩子也沒什么好處。　　苗苗沒有回我的留言，我也就把這件事淡忘了。　　過了有一個月，苗苗發信息問我：“你還記得那個單親家庭的父親嗎？”　　我說記得，問怎么了。　　苗苗說：“你說的太對了，那個做父親的很有問題。我們對他扶貧了一個月，不管安排怎樣的工作給他，他都能挑出一大堆毛病。前前后后幫他找了不下十份工作，工資里還都給他做了額外補貼，可他每份都做不了兩天。唉，感覺好累，如果把那些工作都替他做了，也不會這么累的。換了我是他老婆，我也早跑了。”　　苗苗這下明白了，并不是每個人，都是拉一把就好，有些人，你拉他，他卻連手都懶得伸出來。　　2　　我曾在一家不錯的企業做HR，有一天，朋友找到我，想讓我幫忙安排一個熟人進公司。我看了看那個熟人的簡歷，阿茜，是個年輕媽媽，為了孩子當了五年的家庭主婦，現在孩子大了，想要重回職場。她既不是名校畢業，也沒有足夠豐富的工作經驗，我本能是拒絕的。但朋友很固執，還拿出職場性別歧視來給我施壓，這一下戳到了我的痛處，關于許多女性人才因為家庭而被埋沒的現象，我也一直憤憤不平，所以，我在情緒上被朋友鉆了空子，竟答應下來。　　很快，我根據阿茜的專業，安排了相應的崗位給她。薪資雖然不是很高，但踏實做下來的話還比較有前途。工作的第一個星期，阿茜遲到了兩次。考慮到她剛剛回到職場，可能還不太適應，而且家里孩子又小，難免分心，我沒有說什么。但在后來的日子里，阿茜遲到的越來越頻繁，有時候我們都快開完早會了，她才推門溜進來，影響很不好。　　我只好放下情面，單獨跟阿茜約談。　　我先問她，是不是家里有事情，準時上班有點困難？阿茜趕緊向我訴苦，孩子太貪睡了，總是趕不上早上七點五十的校車，她只好專程送孩子上學，等送完孩子，也就遲到了。　　我對這個理由大吃一驚：孩子貪睡，趕不上七點五十的校車！　　我沒說出口的話是：您那不是孩子，是少爺啊，我們老板的孩子也沒這待遇啊！　　最終，我委婉勸退了阿茜，因為她始終不覺得她的遲到有什么問題，倒是地球沒有按照她和孩子的意愿轉動，面包沒有從面包樹上落進盤子里，實在太過分了。　　3　　經常有人向我們抱怨：“你為什么不拉我一把？”在他們看來，只要有人伸手拉他一把，他就能渡過難關，從此風調雨順。　　而從小聽的一句話是“救急不救貧”，急可救，而貧是無底洞，萬萬救不得。　　我有一個學長，年前想要創業，打電話問我借一萬塊錢，沒有一萬，五千也行。　　我跟學長在校的時候關系還不錯，只是畢業之后疏于聯系，對他的近況一無所知。我有點猶豫，說要跟家里人商量一下。　　我媽一聽，說不行。一個畢業好幾年的小伙子，連五千塊錢都能借到學妹這里來，有什么資格創業？　　于是，我拒絕了學長的求助，他嘆了口氣，說“世態炎涼”，就把電話掛了。　　后來聽說學長跟好幾個同學借錢，沒有借到多少，他自己去辦了抵押貸款，賠得血本無歸。　　在學長生活最困難的時候，我還是主動提出把錢借給他度日，并安慰自己說這是救急，不是救貧。　　其實除了天災人禍，哪有真正的“急”呢，只要平時勤奮踏實，就不該被眼前的小事忽然困住。　　4　　喜歡說“世態炎涼”的人，通常有一個奇怪的論調：哼，瞧你那小氣樣，虧我一直把你當哥們兒！我要是有一百萬，我能分你五十萬！　　當然，前提是他從來沒有過一百萬，也不懂得賺取一百萬的艱辛，他想象中的一百萬，就像是大風刮來的。　　嗨，哥們兒，我要是撿到一百萬，我也愿意分給你五十萬。　　可我這一百萬不是從大街上撿的，而是辛辛苦苦賺來的，在我累死累活的時候，你抄著口袋，一直在等有貴人拉你一把。　　你像笑話里那個流落荒島的人一樣，第一艘船來了，你沒有上船，而是說：“上帝會來救我的。”第二艘船來了，第三艘船來了，你都沒有上船，依然等著上帝來救你。最終，你死在荒島上，靈魂見到了上帝，你責問他：“你為什么不來救我？”　　上帝說：“我派了三艘船去救你呀！”　　如果你不能表現出求生的意志和要過好生活的意志，連專程來救你的人都無可奈何。　　5　　我不太喜歡的一類人，就是會讓你感到越幫越累的那種。　　本來他有八十分的力氣，你幫他二十分，他立刻降到六十分，你只好再拿出二十分給他，可他自己變得還有四十分。最后，你會發現，要想做到一百分，除非你把他的事全部擔下來。　　遇見這樣的人常常讓我崩潰，因為那一百分，明明是他說他想要的，最終卻變成了我的奮斗目標。　　我的朋友在家掃地，她上幼兒園的外甥跑來說：“小姨，我幫你掃地。”她高高興興地把掃帚交給外甥，打算看他大干一場。　　小家伙說：“你掃我也掃，才叫我幫你。”　　是呀，人家說的是“我幫你”，不是“我替你”。　　憑什么我一幫你，你就袖手旁觀了呢？ 永遠不要打探別人工資 這句話，永遠不要對你在乎的人說 永遠不要拿別人跟自己攀比分頁：123

別讓你的人生，毀在這兩個字上　　文/入江之鯨　　我的一個朋友，經歷了一件很奇葩的事。　　她和男朋友小打小鬧，分手了。分手后，有天晚上，她和他們的幾個共同好友出去玩，共同好友借了她男友的新車。　　車上，幾個朋友起哄，問他們鬧什么別扭呢。她正在氣頭上，于是大吐苦水，抱怨男朋友如何如何不好，吐槽了十幾分鐘。后來想想，其實他也不是一無是處，憑良心說，他對她很不錯，于是又說了男朋友的很多好話。　　后來過了好幾天，男朋友都沒主動找她。她慌了，平常冷戰都是他先低頭的，這一次，她耐不住性子去問他了。　　她男朋友說：“我總算知道了，原來，我在你眼里就是這么不堪。不用　　復合了。”　　原來，她男朋友試新車的行車記錄儀，正好回放到了他們晚上出行那段，聽到了她大吐苦水的那番話。　　她男朋友還特意說，他太失望、太心寒了，只聽了一段，就沒再聽下去。她欲哭無淚，她說完氣話后，花了更長時間說他的各種好呀。可惜，他都沒聽到。　　因為一場被誤聽的抱怨，他們真的分手了。　　前段時間和姐姐敘舊，聊到她辦公室里的同事。　　姐姐說，鄰桌的兩個姑娘，特別愛抱怨，兩個人一唱一和地訴苦，讓旁人都不知道該怎么接話。因為她們倆，整個辦公室的氛圍都變得很壓抑。　　而姐姐很欣賞的一個同事，活得很瀟灑。她常常換新發型，每天從家里帶飯，飯盒里的飯菜擺成什么樣，都很有講究。有一次，被領導罵了，　　她氣定神閑，吃飯，洗飯盒，還不忘給自己泡了杯檸檬水，話都沒有多說一句，非常冷靜地處理工作。　　還有一次，單子出了問題，同事替她擔心，問她要怎么辦。她收拾東西，照常下班：“現在干著急也沒什么用，明天上班再處理唄。”　　我問：“領導不會覺得她工作不上心嗎？”　　姐姐說，恰恰因為她坐懷不亂，不把負面情緒代入工作，業務反而完成得比那兩個愛抱怨的姑娘好。　　其實，都做同樣的工作，誰的單子沒出過問題呢，誰沒被豬隊友坑過呢，誰沒挨過領導批評呢。遇到這些問題，情緒不能解決任何問題。一直反芻糟糕的情緒，只會讓身邊人對你避之不及。　　畢竟，不是所有人都有義務做你的情緒垃圾桶。　　情緒穩定的人，往往更討人喜歡。一旦你淪為一團糟糕的情緒，哪怕顏值再高，也會讓別人覺得烏煙瘴氣。　　中午的時候，梅子姐和我聊天。她這兩天在搬家，遇到一些糟心的事兒，發現有很多人，在遇到問題的第一時間，總是不能鎮定地想解決辦法，而一定要賭氣、難過、抱怨。他們在情緒的沼澤里越陷越深，埋怨上天不公，卻遲遲不動身解決問題。　　其實，我也時常如此。一遇到困難就惶惶無措，負能量爆棚，經歷愚蠢且無用的自我消耗，甚至把這些情緒撒在別人身上。　　梅子姐說，工作久了，她發現抱怨其實沒必要。問題總是不斷出現，兵來將擋，水來土掩，有問題去解決就好了。心有忿忿而毫無行動，不過是懦夫。　　在工作中，那些經過歷練的人，都會直接跳過這個階段，動身行動。而那些抱怨命運不公的人，總是在這個階段浪費很多時間。　　其實，太多情緒性的時刻，不但浪費自己的時間，還給身邊人添堵，讓大家不喜歡你。　　你停滯不前，又討人嫌，或許是因為你太愛抱怨。別讓你的人生，毀在抱怨二字上。　　以此文自勉。 傷人最深的永遠是這兩個字 這兩個字，足以“秒殺”任何高情商 世間無人知道的兩個字 人生最難把握的兩個字 “分寸”分頁：123

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