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| 2016/09/28 23:11:14瀏覽9｜回應0｜推薦0 | |
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這裡有免費了解任何貸款問題的管道 歡迎免費諮詢： 握拳頭 根據研究，仁慈的心態能减少情緒化飲食的頻率。 鋼圈內衣導致乳癌？10大內衣迷思 女性困擾！解決體臭、私密處保養 電燒治療腫瘤傷口0.3公分隔天出院 玩遊戲 口渴感往往被飢餓感所掩蓋，所以喝杯水有助於控制你對垃圾食品的渴望。喝點綠茶也能抑制食慾，促進脂肪燃燒。 跑步能增加多肽（一種能抑制食慾的激素）的生成量和减少飢餓激素的分泌量。另外，有研究指出，練習瑜伽的人食慾較小，也能更好地控制住不良飲食習慣。 工作時散步 與日常的休閒服相比，穿商務休閒裝會讓人感覺更權威、工作效率高和能力強。這種自我形象的設定，也能幫助你控制食慾，對控制飲食擁有更強的信心。 很多人會在飢餓感來襲時變得緊張。有研究顯示，當人們想抑制某種食物的誘惑時，透過繃緊一塊肌肉，例如握拳頭，效果會更好。 穿得更職業 霸道總裁上身！男人強吻女人6理由 微笑能讓你燃燒掉更多的熱量。專家發現，微笑能透過激活快樂激素（血清素）的功能來降低食慾。 女生覺得男生用心過度「9行為」 曬曬太陽 不要拖拖拉拉 減肥又嘴饞？瘦子常吃的4種食物 待人友善 收假引失眠？放鬆練習+飲食控制助眠 打電話給親友 坐得時間越長，食慾也就越旺盛，因此可以在電腦上設置定時器，提醒自己定時起身運動，或走到同事身旁交流工作，或在午休期間散步。 聞特定氣味 根據研究，聞到薄荷、香蕉、青蘋果或香草的氣味，能讓大腦誤認為你已經吃過飯了。黑巧克力的味道也能有效减少飢餓激素的分泌量。 工作、讀書的時候消耗大量能量，還沒到吃飯時間就覺得餓了，如果吃零食，一不小心可能攝取過多熱量，造成身體負擔。《生命時報》引述美國《預防》（Prevention）雜誌網站，整理了一些小秘訣，幫助大家不吃東西也能趕走提早報到的飢餓感。 壓力會造成身體生成更多應激激素，增加對食物的攝取慾望。研究表明，陽光照射能减輕壓力。 玩遊戲能刺激大腦的獎勵系統，這個大腦部位同樣能被吃美食的興奮感所點燃。專家指出，玩俄羅斯方塊這種簡單的遊戲，就能减輕人們對食物的渴求；遊戲參與者被迫要去想像下個圖形的形狀，讓他們大腦內中用於盛放食物圖片的認知空間有所减少，因此大腦會過於繁忙而不再有飢餓感了。 研究發現，打電話給親友時，會促使大腦釋放出後葉催產素（又稱縮宮素），能抵禦壓力和改善情緒，從而分散你對飢餓的注意力。 研究發現，人在晚上的意志力要比早上醒來時弱，這就導致人們在晚上容易暴飲暴食。 看有趣的影片剪輯 運動起來 女人也會性幻想...每51分鐘想1次 生活中心／綜合報導 咬手指？轉筆？6種小動作看心理 告訴你為何痘痘長在「這6個地方」 狗狗「聞」出小主人患白血病！ 喝杯水 早晨性慾最高！能做愛的8個時刻 集體感染！苗栗早市烤鴨含沙門細菌
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