當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

從南極洲噴出的神秘粒子違背了物理學 ... 研究人員準備啟動南極脈衝瞬變天線（ANITA）實驗，該實驗在南極上空的氣球上懸掛時，可以接收到看似不可能的粒子信號。 我們最好的粒子物理模型正仿佛無法再隱瞞宇宙的秘密了一般，從縫隙中噴射出神秘物質。現在，伴隨著一系列發生在南極洲的奇怪事件，這些秘密的面紗也被逐漸揭開。 ... 物理學界盛興的標準模型在數十年間被預想，而我們手頭已經出現了它在物理學中有問題的跡象。從實驗室數據中得出的結果指出，中微子的閃光處在標準模型描述的三種類型之外，並且在這樣一個充滿暗物質的宇宙中，標準模型里似乎沒有粒子可以解釋這一現象。 但是最近引人注目的證據可能有一天會把這些模糊的數據聯繫在一起:自2016年以來，超高能粒子已經三次爆炸穿過南極洲的冰層，觸發了南極脈衝瞬態天線實驗中的探測器(ANITA)—— 一臺懸掛在美國宇航局的氣球上遠離冰凍的表面的機器。 ... 據《生活科學》2018年的報導，除了那些事件不符合任何標準模型粒子的預期行為，後來在埋藏於南極洲地下的"冰立方"中微子觀測站所檢測到的幾種額外粒子也不符合該預期行為。這些粒子形似超高能中微子，但超高能中微子不能穿過地球。這說明目前存在一種人類尚未發現的粒子正在不斷地衝擊寒冷的南半球上空。 如今，在一篇新的論文中，在"冰立方"工作的物理學家組成的一個團隊已經開始嚴重懷疑對這些粒子標準模型的最後一種解釋，即宇宙加速器。這是一種蘊藏在太空中的巨大中微子槍，它能夠周期性地向地球發射高強度的中微子彈。一些位於南半球上空極度活躍的中微子槍可能已經向地球釋放了相當多的中微子，以至於人類已經能檢測到從南半球一角射出的粒子。但是，"冰立方"的研究人員尚未發現任何能證明此說法的證據，這意味著新物理學必須要解釋這些神秘粒子的存在。 ... 想要理解上述現象的成因，了解為什麼這些神秘粒子相對於標準模型會如此混亂就顯得尤為重要。 中微子是人類目前已知最微弱的粒子，它們很難被檢測到，而且幾乎沒有質量。中微子一直以來都在穿過我們的地球。它們當中的絕大多數來自太陽；而極少一部分(如果有的話)會與質子，中子和組成我們身體以及我們腳下塵埃的電子發生碰撞。 ... 但來自深空的超高能中微子與它們的低能中微子不同。它們比低能中微子罕見得多，它們有更寬的「截面」，這意味著當它們通過它們時，它們更有可能與其他粒子發生碰撞。超高能中微子使它在整個地球上完好無損的幾率是如此之低，以至於你從來沒有預料到它的發生。這就是安妮塔探測器如此令人驚訝的原因：就好像這臺儀器兩次中了彩票，然後冰立方在它開始買票的時候又贏了幾次。 物理學家們知道他們需要處理多少彩票。許多超高能宇宙中微子來自宇宙射線與宇宙微波背景(CMB)的相互作用，這是宇宙大爆炸的微弱餘輝。每隔一段時間，這些宇宙射線就會以正確的方式與CMB相互作用，從而在地球上激發高能粒子。這就是所謂的「通量」，在整個天空中都是一樣的。ANITA和冰立方都已經測量了宇宙中微子通量在它們各自的傳感器上是什麼樣子，它只是沒有產生足夠的高能中微子，以至於你可以期望在任何一個探測器上都能探測到一個中微子飛出地球。 ... 從事冰立方的日內瓦大學物理學家Anastasia Barbano說到「如果這次ANITA監測到屬於彌散的中微子物質的組成，那ANITA也能測量出以別的角度所發生的情況。」 但理論上來說，可能會有超高能中微粒子超出天空的通量，Barbano在《生命科學》中講到：那是中微槍或是宇宙加速器。 」如果此次不是超高能的宇宙射線和CMB相互作用所產生的中微子，那觀察到的中微子，不是某個宇宙加速器在一定時間內產生的，就是地球上一些未知的資源。」 她又說到，爆炸物、活躍的銀河原子核、伽馬射線的爆發、星爆星系、星系合併以及磁化和高速旋轉的中子星，都是這類加速器極好的組成。 正如我們了解的，宇宙中微子加速器確實存在於太空中。在2018年，冰立方將高能中微子追蹤到了耀變體（一個遙遠星系中心中，活躍的黑洞的強烈粒子噴射）。 Barbano補充到：「ANITA只能檢測到極高能中微子，如果向上飛行的粒子是標準模型中宇宙加速器增強的中微子（很可能是tau中微子），那麼束流應該帶有一列較低能量的粒子，而這可能會影響冰立方對低能量粒子的探測。 ... 「我們從冰立方七年的數據中心尋找可以與ANITA（南極脈衝瞬態天線）探測出的角度和長度匹配的事件」，Barbano說道。這些事件是你預計能找到的，如果真的有一組顯著的宇宙中微子槍在向地球發射這些上行的粒子。然而，這樣的事件連一個都沒有出現過。 他們的研究結果沒有完全排除宇宙中存在加速器源。但它們確實「極大地限制」了可能性，將所有貌似最可信的涉及宇宙加速器的設想和很多不怎麼可信的都排除掉了。 「我們想要向公眾傳達的信息是，無論你怎樣剖解它，一個標準模型天體物理學的解釋都起不了作用」，Barbano說道。 ... 研究者們不知道下一步是什麼。無論是ANITA還是冰立方對於後續的探索都不是理想的探測器，Barbano說道，這讓研究者們幾乎沒有數據來構建他們關於這些神秘粒子的設想。這有點像嘗試用一小把拼圖碎片去弄明白整副巨大的拼圖到底是什麼。 現在，很多可能性看起來能符合那有限的數據，包括一個標準模型外的第四類「惰性」中微子以及一些暗物質的推定類型。這些解說的任何一個都將會是變革性的，但目前還沒有一個是受到強烈支持的。 Barbano表示：「我們必須要等待下一代中微子探測器」。 相關知識 中微子探測器是觀測中微子的實驗設備。 由於中微子只參與弱相互作用，一般探測器需要建造得夠大，以接收到足夠數量的中微子訊號。 中微子探測器一般會選擇建造在地底深處，以屏蔽宇宙射線以及其它背景輻射。中微子天文學目前仍未成熟，現今已確認來自地球以外的訊號來源只有太陽和超新星SN 1987A。然而未來中微子觀測站將「為天文學家提供透析宇宙的展新視野」。 參考資料 1.Wikipedia百科全書 2.天文學名詞 3.space-Rafi Letzter-我愛百香果，.，Value，Michael，關天然 如有相關內容侵權，請於三十日以內聯繫作者刪除 轉載還請取得授權，並注意保持完整性和註明出處

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