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2022/01/29 16:26:09瀏覽35|回應0|推薦0 | |
當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱 有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。 長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題 由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。 心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。 有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。 自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒 失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢? 1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。 因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。 如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。 在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯 尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。 失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。 有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。 偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。 慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。 此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。 底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑 門診中最常觀察到的症狀如下: 對睡眠品質不滿意 .上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡; 白天正常活動受到影響 .白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺; 而失眠與睡眠障礙治療真的不難! 桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡 不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。 透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦! 桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢 醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。 數十年的調理經驗,值得你的信賴。 門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容 桃園八德廣仁堂中醫診所
水是地球上生命所必需的,也是我們最寶貴的自然資源之一。但是考慮到我們的星球是如何形成的,我們仍然有這麼多的水是相當令人驚訝的。地球是由一團氣體和塵埃--一個原行星盤--聚集而成的,在最初的幾百萬年里異常熾熱。它的表面被彗星和小行星的撞擊保持熔融狀態。由於重力加熱和放射性同位素的衰變,地球內部曾經(現仍然)是液態。 這意味著,如果地球上有任何初始水(和有機化合物),它應該很快就會蒸發掉。那麼,為什麼今天地球上有這麼多水呢?這些水到底是從哪裡來的呢?發表在《科學進展》(Science Advances)雜誌上的一項令人驚訝的新研究表明,一種我們認為不含太多水的小行星可能是"罪魁禍首"--同時也表明,太陽系可能比之前認為的要潮濕得多。 ... 長期以來,科學家們一直在爭論地球上的水究竟從何而來。有一種理論認為,它可能是從與之相撞的小行星和彗星上捕獲的。另一種觀點認為,水一直存在於地幔的巖石中,並通過火山逐漸釋放到地表。 多虧了日本的"隼鳥號"探測器,我們現在有了新的證據。這艘宇宙飛船在2010年帶回了從小行星25143 Itokawa表面回收的珍貴樣品。這項新研究的研究人員能夠分析兩種樣品的含水量。他們使用了一種叫做離子微探針的精密儀器,用一束離子(帶電原子)轟擊樣品以探測其表面的成分。 實驗並不容易--這些顆粒很小,直徑不到40微米(一米的百萬分之一),而且每個顆粒都由幾種不同的礦物質組成。離子微探針必須聚焦在每個顆粒中的一種特定礦物上,這樣作者才能收集所需的數據。他們分析的礦物種類是一種含鐵和鎂的矽酸鹽,稱為輝石,幾乎完全不含鈣。 這類物質通常與水無關,事實上,它被認為是一種名義上的無水礦物(NAM)。輝石晶體的晶格不像粘土礦物那樣含有水分子的空位,所以它的結構不一定有利於吸水。然而,作者使用的這項技術的靈敏度是如此之高,以至於他們可以檢測到微量的水。 ... 結果令人驚訝:這些顆粒中含有高達百萬分之一的水。了解了Itokawa的成分後,研究人員就可以估算出整個小行星的含水量,換算成百萬分之160到510的水含量。這超出了人們的預期--對兩個類似天體(也是s型小行星)的遠程測量發現,其中一個含有30萬分之一的水,另一個含有300萬分之一的水。 水是由氫和氧組成的。但這些元素以不同的同位素形式出現--這意味著它們的原子核中中子的數量不同(中子是粒子,與質子一起組成原子核)。研究人員觀察了水的氫同位素組成,發現它與地球的氫同位素組成非常接近,這表明地球上的水與Itokawa的氫同位素組成來源相同。 研究結果提出了幾個有趣的問題,第一個問題是,在名義上無水的礦物中怎麼會有這麼多水?作者認為,在它們形成的過程中,這些顆粒從原行星盤吸收了氫,在太陽星雲的高溫高壓下,原行星盤與礦物中的氧氣結合產生了水。到目前為止,一切都很合理。但是水怎麼可能一直存在於礦物質中呢?畢竟它們來自於一顆s型小行星--一顆形成於太陽系內部溫度較高的區域的小行星。Itokawa有著複雜的熱變質和碰撞歷史,溫度至少達到了900℃。但是研究人員使用計算機模型來預測在這些過程中會損失多少水--結果發現,這還不到總損失的10%。 但這一切與地球上的水有什麼關係呢?研究人員推測,隨著這些顆粒從原行星盤吸收水分,這些礦物質聚集並粘在一起,形成卵石,最終形成更大的天體,如小行星。 如果這一機制對小行星有效,那麼它對地球也同樣適用--也許它最初的水來自於這些聚集在一起幫助形成地球的礦物質。在地球早期歷史中,水丟失了,無數的s型小行星的碰撞水又被補充了進來--這從地球和Itokawa之間氫同位素組成的相似性可以看出。 ... 對一個老問題--地球水的起源--的重新審視,得出了一個令人驚訝的結論,這個結論表明,太陽系內部的小行星群中,可能包含的水比我們之前意識到的要多得多。因此,儘管太陽系中到處都有水,但水隱藏在礦物質中這一事實意味著水並不總是可以喝的。圖文/生物谷 文章來源取自於: 壹讀 https://read01.com/RMQ83MM.html 如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。 台北信義睡眠障礙心悸焦慮中醫推薦台北內湖睡眠品質不好中醫治療桃園八德喉嚨卡卡治療中醫推薦 台北信義自律神經失調中醫門診 台北內湖恐慌治療中醫門診 為何總是失眠 都是睡前玩手機惹的禍新竹喉嚨卡卡治療中醫門診 台北板橋失眠中醫推薦 生活中什麼導致焦慮症中壢喉嚨卡卡焦慮中醫門診 桃園容易頭暈焦慮中醫門診 狂躁症會出現哪些症狀台北容易頭暈中醫門診 桃園Dcard恐慌治療中醫推薦 什麼是腸胃焦慮症新竹睡眠障礙恐慌焦慮中醫推薦 中壢恐慌治療中醫推薦 焦慮症十大症狀你中招了嗎 |
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