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2022/02/28 08:59:48瀏覽58|回應0|推薦0 | |
當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱 有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。 長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題 由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。 心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。 有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。 自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒 失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢? 1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。 因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。 如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。 在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯 尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。 失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。 有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。 偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。 慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。 此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。 底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑 門診中最常觀察到的症狀如下: 對睡眠品質不滿意 .上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡; 白天正常活動受到影響 .白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺; 而失眠與睡眠障礙治療真的不難! 桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡 不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。 透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦! 桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢 醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。 數十年的調理經驗,值得你的信賴。 門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容 桃園八德廣仁堂中醫診所
豺狼虎豹,是我們天朝猛獸的代表,而且豺甚至是古人口中的「猛獸老大」。但近幾十年來,這四大猛獸中的狼、虎、豹都時常出現在人們的視線當中,而「豺老大」卻一度不見蹤影。可以說險些只存在我們的成語,如「豺狼野心、豺狼當道、豺狼成性」等等,流傳的都是些形容不好事物的詞語。 不過根據最新的調查報告顯示,祁連山國家公園青海片區可以確定存在有小群體的野生豺。這也是近30年來,「豺老大」再次在出現在歷史廣泛分布的地區。 惡名昭彰的「豺老大」,體型不如狼,「吹哨」集群狩獵! 豺(Cuon alpinus),也叫亞洲野犬、紅豺、山狼、紅毛狗等,是犬科豺屬中的唯一物種(11個亞種,有5種在中國),曾廣泛分布在我國大部分地區(除了臺灣和海南),從華南的叢林、到華中的丘陵、再到東北的森林均有分布,屬於典型的山地動物。 ... 外形上看,豺的大小似犬而小於狼,身體靈活性像貓,體色背部一般為紅棕色、腹部米白或者淺黃色。其體長95-103厘米,尾長45-50厘米,肩高52-56厘米,體重在20公斤左右。豺為群居性,三五成群,狩獵方式和非洲野犬相似(發現目標-吹哨(豺可通過一系列的咔噠聲和尖叫聲進行交流,犬科動物中獨有的交流方式)集結-追逐-吃大餐),主要以狍、麝、羊類等中型有蹄動物為食,可吃水果。 豺在我國的歷史文化中,惡名占據比較多。在《本草綱目》中有關於豺的記載:「其體細瘦而健猛,其毛黃褐色,而其牙如錐而噬物,群行虎亦畏之……其聲如犬,人惡之,以為引魅不祥。其氣臊臭可惡。」 ... 另外豺在捕獵時常將獵物的腹部和肛門咬破,場面鮮血淋漓,導致人們看到後以為是豺是一種極其兇殘的動物。加上古時候人們時常看到豺群圍攻野豬、捕食自家牲畜等,而那些深山老林里的虎豹一年都見不到一次,所以民間「豺老大」的猛獸地位由此而來。儘管如此,但從未發現過豺出現傷人或吃人的記載。 敢與虎、豹火併,堪稱最強犬科動物,這戰鬥力是否「神話」了? 首先看豺的食物,豺的食譜涵蓋了大部分有蹄類動物,花鹿、水鹿、印度羚羊、藍牛、澤鹿、赤麂、野牛、亞洲水牛、爪哇野牛、野豬等等,也可以捕殺亞洲黑熊、懶熊和大熊貓(亞成年)。研究發現,豺的攻擊手段相當高明:先把獵物的雙眼弄瞎,然後再轉圈攻擊獵物腹部或肛門位置。 ...... 其次值得一提的是,它們的生境是和虎、豹重疊的。目前尚未有狼群攻擊老虎並把老虎吃掉的案例,但是豺至少有3起大群擊殺虎的記錄。在美國動物學家夏勒(George Beals Schaller)的《鹿和虎》一書中記載,有次一大群印度豺和孟加拉虎對決,雖然有12隻豺被老虎咬死,但是它們最終憑藉數量優勢,最後咬死並吃掉那隻孟加拉虎。 還有《老虎》(the reference is to Anderson, 1954)記載:一隻雌性孟加拉虎遭到30隻豺的圍攻後死亡,而豺群也付出了5隻死亡的代價。 另外在印度南部Mudumalai保護區里,也有生物學家觀察到印度豺群(僅有3隻)驅逐印度豹的現象,甚至在豺洞附近找到了印度豹的殘骸和被豺啃過的豹骨。但虎、豹在碰到落單的豺時也會將其殺死。 當然,豺的強悍只在成群結隊,單只雖然靈活,但單兵能力肯定遠遠不如豹,更別說老虎了。與此同時,豺也可算是犬科進化極致的體現。靠著群體配合、頑強兇猛而不怕犧牲,能在和虎、豹同處一個生態系統中,硬生生打下一片生存空間,可以說是犬科的「課代表」了。 豺老大的輝煌已逝,過去成群的地方,現在一根豺毛也找不到! 豺數量銳減的原因和其他動物的遭遇沒多大區別:環境破壞、人獸衝突。豺雖是我國國家二級保護動物,但科學家認為它的瀕危程度比雪豹更高,國內存活數量肯定不多,並估計華中、華東、華南地區種群已滅絕。據IUCN統計,豺在全球數量為4500-10000隻,被列為瀕危動物。 ... 不過好消息是,2017年、2018年、2019年在祁連山均拍到了一定種群數量的豺(目前中國記錄到的豺數量最多的一次是9隻)。另外貓盟CFCA的科研人員也在雲南德宏、西雙版納、臥龍、黑水河、秦嶺保護區拍到豺的身影,雖數量不多,但也是一個希望。(圖片來源網絡、參考資料:貓盟CFCA)(全知視角,自然、動物、科學。謝謝您的關注!) 文章來源取自於: 壹讀 https://read01.com/6BynOAA.html 如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。 台北永和心悸治療中醫推薦苗栗心悸治療中醫門診台北永和心悸焦慮治療中醫推薦 桃園八德眩暈中醫推薦 台北板橋肩頸痠痛疲勞中醫推薦 如何趕走焦慮心理台北失眠治療推薦中醫 台北永和容易頭暈治療推薦中醫 愛笑的人能多活7年桃園心悸治療中醫門診 桃園蘆竹失眠中醫推薦 更年期焦慮症的預防方法台北萬華睡不著中醫門診 桃園蘆竹失眠睡不著中醫推薦 育兒焦慮有哪些表現?桃園八德自律神經失調治療中醫門診 中壢喉嚨卡卡焦慮中醫門診 為何男人比女人更愛撒謊 |
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