當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

秦始皇是中國歷史上第一位皇帝，被稱為千古一帝，他憑著雄才大略而一統天下，但坐穩江山後，好大喜功的他卻貪圖享受起來，不但長年巡遊，而且開始了三大工程建設，築萬里長城，建阿房宮，修驪山陵。 ... 為了死後也能入駐豪華至極的陵墓，秦始皇從公元前247年始皇即王位起，就開始建陵，由丞相李斯設計建造，動用修建人數最多時達到了驚人的八十萬人，占地面積達到了56.25平方千米，歷經了三十九年才建造完成，裡面奇珍異寶數不勝數，是世界上陵園規模最大的帝王陵墓之一。 這個龐大的地下工程因為修建時動用了無數的人力物力，建造時動用了幾十萬人，然而，陵墓修好以後，所有工匠全部被封閉在陵墓內，無一生還，從此這座神秘的陵墓的內部信息便再也無人知曉了。 ... 當然，儘管秦始皇極力想封鎖得住陵墓的消息，但秦始皇陵位置卻是公開的秘密，百姓皆知。 據司馬遷的《秦始皇本紀》的記載：九月，葬始皇酈山。始皇初即位，穿治酈山，及並天下，天下徒送詣七十餘萬人，穿三泉，下銅而致槨，宮觀百官奇器珍怪徙臧滿之。 北魏時期的酈道元所著《水經注》也記載：秦始皇大興厚葬，營建冢壙於驪戎之山，一名藍田，其陰多金，其陽多美玉，始皇貪其美名，因而葬焉。 ... 從史書中的記載，可以看到秦始皇的陵墓就在驪山腳下，驪山就是今天陝西省西安市臨潼區城南，離當時的秦都城咸陽並不遠。 因此，自然有很多人想盜秦始皇陵墓，司馬遷的《史記》裡面寫到劉邦與項羽兩軍交戰，陣前劉邦列了項羽的十條罪狀，其中就有一條是「掘始皇帝冢，私收其財物」。 《水經注·渭水》更是記載：「項羽人關發之，以三十萬人，三十日運物不能窮。關東盜賊銷槨取銅，牧人尋養燒之，火延九十日不能滅。」 ... 這說明項羽確實挖了秦始皇陵，但因為當時的技術落後，挖掘秦始皇陵墓絕是一件難於上青天的事，盜墓工作顯然是沒辦法深入的，項羽最多只是有其陵墓表面上撿了些零碎文物罷了。 自從項羽離開了咸陽後，秦始皇陵墓所在的關中地區一直處於劉邦的控制之下，直到劉邦建立西漢王朝之後，秦始皇都得到了很好的保護，並且劉邦還派出守陵人守護秦始皇陵墓。 ... 從這之後，關於秦始皇陵墓被盜的消息似乎再也沒有出現過，而隨著時間的推移，秦始皇陵墓的具體位置也成為一個謎團。 也正是因為這樣，中國古代的皇陵幾乎都挖得千瘡百孔，唯獨秦始皇陵深埋於地下數千年，安然無恙。 ... 直到1974年，陝西一個普通農民在打井時，挖到一個陶俑人頭的碎片，此事引起了考古人員和政府的高度重視，之後經過大量的考古和發掘，終於發現了秦始皇陵墓。 經過考古及探測，秦始皇陵的封土層達到76米深，陵墓分為內城和外城，內城和外城之間有8到10米的城牆。我們現在所看到的秦兵馬俑坑全部是在外城的，據考古研究，兵馬俑坑有被火燒過及用銳器砍過的痕跡，這可能就是當初項羽盜陵墓留下的，而內城卻是從來沒有人進去過的。 ... 秦始皇的地宮就在內城，而且內城周圍還有4米厚的城牆，考古人員在對秦始皇地宮考古時，曾發現不少盜洞，其中有兩個直徑1米，深度9米的盜洞，但是並沒有進入秦始皇地宮，離地宮還差250米。 ... 考古學家們考慮再三，還是決心把這座陵墓封起來，暫時不開挖。原因很簡單，5個字：條件不成熟。 第一，開挖有難度。秦始皇陵實有厚達90米的封土層，以現在科技水平，就算打穿如此厚的封土層都非易事，更別說進入地宮了。封土層之下，還有夯土層。所謂的夯土層，就是堅固的地宮宮牆。夯土層以下，還有石牆擋路。據科學家推斷，秦始皇陵可能已經挖到了地心，具體有多深，誰也不敢貿然下去。 ... 第二，破防有難度。秦始皇陵在地宮內設計了山川河流。為了防止盜墓，所有的河流全部由水銀替代。如何通過水銀一道關口也是一個技術難題。 ... 第三，保護有難度。地宮內機關重重，貿然進入，兇多吉少，沒有做到百分之百安全，誰敢開挖？ 另外，現在的保護文物的技術還不成熟，害怕開挖後，對文物造成損傷。也正是因為這些原因，秦始皇陵一直被擱置不動，至今還沒有開挖。

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