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台北萬華Dcard失眠治療中醫推薦 台北淡水肩頸痠痛疲勞中醫推薦 小心幾種焦慮症爆發前的徵兆
2022/02/21 21:09:15瀏覽52|回應0|推薦0

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。

心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢?

1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。

在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。

有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下:

對睡眠品質不滿意

.上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
.夜裡醒來好幾次,多在2次以上,醒來之後很難再入睡;
.早上醒得早,比正常起床時間早醒30分鐘以上;
.總睡眠時間不足6.5小時;
.睡眠品質下降,醒來仍然感到困倦,感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

.白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺;
.工作和學習時,難以集中精力,犯錯次數增加,記憶力下降;
.情緒上,感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
.社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難!
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀,讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗,值得你的信賴。

門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址:桃園縣八德市和平路11號
預約電話:(03)361-7566

DEFE115WD51WD桃園廣仁堂中醫診所

黑水城始建於西夏時期,位於河西走廊的北端,今內蒙古自治區額濟納旗達賴庫布鎮東南約25公里處的荒漠中,歷史上這裡曾是一片宜農宜牧的綠洲。當時西夏王朝在這裡築城設防,設置了「黑水鎮燕軍司」,發展到元朝時,忽必烈進行了擴建,在此設置「亦集乃路總管府」。這是一座用黨項人語言命名的城市,西夏語稱黑水為「額濟納」,黑水城就是額濟納城,蒙古語則稱為「哈拉浩特」。 ... 元朝滅亡以後,昔日的綠洲被沙漠吞噬變成荒漠,黑水城也就成為了一座廢城。黑水城在夏元時期繁榮穩定發展了350餘年,留下了大量珍貴的文獻,因黑水城極度乾旱的內陸性沙漠氣候,使得埋藏在地下荒漠中的文獻得以保存下來,這就是揚名海內外的「黑水城文獻」,直到20世紀才被發現。 1908年,俄國皇家地理學會會員科茲洛夫受沙皇指派來到中國,此時的中國正處清朝末期,政治十分腐敗。科茲洛夫率隊來到西夏黑水城遺址,買通當地的清政府官員,獲得了在中國的文物發掘權。在黑水城遺址,他們挖掘出大批西夏文獻,運回了當時俄國的首都聖彼得堡,此時俄國的專家們還無法認識這批文獻中的西夏文字,但推測這種文獻應該具有很大的科學價值,所以指令考察隊回黑水城繼續挖掘。 ... 1909年,科茲洛夫率隊再次進入黑水城遺址,對黑水城進行了更為廣泛的挖掘。在這個時候,他發現了城外的一座佛塔,打開以後,裡面藏著大量的藏書、經卷、畫像等古書。兩次挖掘,科茲洛夫獲得8000多號文獻,近千件藝術品,取得了舉世聞名的重大發現。這些文獻資料現存放在俄羅斯科學院東方學研究所聖彼得堡分所,文物藝術品則存放在愛爾米塔什博物館。值得注意的是,科茲洛夫雖然在黑水城文獻的挖掘上取得巨大成功,可是兩次挖掘,他都沒有事先計劃,沒有詳細地記錄當時的文物及其出土地點,致使文物處於雜亂無章的狀態,後人無從追溯。 ... 1914年,英國探險家斯坦因也來到黑水城進行考古活動。他從黑水城裡的寺廟和廢棄的佛塔里發現了大量的西夏寫本,其中包括西夏文寫本1100件,西夏文印本300件,漢文寫本59件、印本19件,吐蕃文寫本13件。此次挖掘成果頗豐,現藏於英國國家圖書館東方部和印度事務部,數量達4000號以上。 值得一提的是,斯坦因的發掘與科茲洛夫不同,他在挖掘的過程中,還是比較嚴格地遵守了考古挖掘的程序,在挖掘過程中做了詳細的記錄,以至於後人可以追溯他的挖掘過程。也可以說斯坦因的發現是對當初科茲洛夫的挖掘成果的一種補充。 ... 1924年,美國華爾納到黑水城進行發掘,撰寫出《遙遠的中國之路》(TheLongRoadinChina)。 1927年,由瑞典人斯文赫定和中國北京大學教務長徐炳昶組成中瑞西北科學考察團,兩人共同擔任團長,考察了以黑水城為中心的額濟納河下游地區。在這一次的考察活動中,中方的考察人員黃文弼發現了許多殘片,現在也收藏在中國社會科學院考古研究所,這可以說是中國人第一次參與考察黑水城遺址。 新中國成立以後,國內對黑水城遺址進行了多次考察。1962年和1963年,內蒙古文物工作隊先後兩次派人員對黑水城遺址進行考古發掘,於1963年秋挖掘到少量文書,現收藏於內蒙古文物考古研究所。 ... 1978年,甘肅省博物館與中國科學院沙漠研究所等單位聯合到黑水城遺址進行了考察,1979年,甘肅省文物工作隊在黑水城內獲得少量文書,兩次發掘到的文書一同收藏在甘肅省博物館。1983年和1984年,內蒙古自治區的文物考古研究所和阿拉善盟的文物工作站組成考古隊,先後兩次對黑水城遺址進行了大規模挖掘,出土近3000件文書,其中漢文文書達2200餘件,還有西夏文、畏兀兒體蒙古文、巴斯八字、藏文、古阿拉伯文等其他民族文字的文書,現分藏於內蒙古自治區文物考古研究所、阿拉善盟博物館和額濟納旗文物管理所,這是中國考古工作者第一次對黑水城遺址進行全面、系統、科學的考古發掘。



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