當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

對於人類而言,兩大事物最為神秘:一是浩瀚無垠的宇宙,其中蘊含的神奇事物無窮無盡;二是奇思妙想的大腦,上千億的神經細胞具有無可估量的創造力和可能性。藉助于越來越精密的觀測設備和實驗儀器,科學家們對宇宙的探索和研究早已走上了正軌,不過,神經和腦科學領域存在著特殊的困難——比如,不傷及人腦的條件下,科學家們對人腦的研究極為有限,要麼進行間接的小鼠實驗、要麼等待一些特殊情況下的開顱手術——所以,科學家們對人腦研究一直舉步維艱。為了攻克神經和腦科學領域的困境,一些科學家提出了計算機模擬人腦的設想,比如英國曼徹斯特大學的計算機工程教授史蒂夫.弗尓伯(Steve Furber)率領的研究團隊,他們創造的「智能計算機」就可以模擬人腦的部分機能。 這一臺計算機名為「脈衝神經網絡架構」,簡稱SpiNNaker,它配備了100萬個處理器和1200個互連電路板,歷時10年才大功告成,乃是全世界最大的神經形態計算機。史蒂夫.弗尓伯介紹,SpiNNaker不僅僅能夠像人腦一樣思考,還能夠創造出類似人腦中的神經元模型,且模擬數量驚人的神經元,這樣的話,它就可以支持局部的人腦建模,應用於人腦的研究了。不過,同樣是計算機模擬人腦的研究項目、同樣是歷時10年,瑞士神經科學家亨利.馬克拉姆(Henry Markram)率領的研究團隊卻遭遇了「滑鐵盧」,亨利.馬克拉姆曾經信誓旦旦的宣布10年之內揭示人類「意識」的本質,結果竹籃打水一場空。 ...(大腦) 上世紀末,亨利.馬克拉姆在德國的普朗克醫學研究所擔任博士後,開啟了一個名為「藍腦計劃」(Blue Brain Project)的研究項目,因為他的研究團隊準確的測量了老鼠大腦兩個神經元之間的電信號強度,亨利.馬克拉姆聲名鵲起,成了學術界的一顆新星。2009年,亨利.馬克拉姆在一次公開活動上宣布,他計劃使用計算機創建一個極為複雜的數學模型,模擬人腦的86億個神經元和100萬億個突觸,假如他的研究團隊獲得了成功,那麼,人類對大腦的認知會更為深入、一些腦科疾病會找到更有效的治療方法、有助於「強人工智慧」的研發等等。研究項目一經公布,立即引來了各大媒體和科研機構的關注。 此後,歐盟對亨利.馬克拉姆的研究項目投下13億歐元的巨資,亨利.馬克拉姆受到了莫大的激勵,也把研究項目更名為「人類腦計劃」(Human Brain Project),簡稱HBP。儘管外界的質疑和抨擊一直也沒平息,可亨利.馬克拉姆的研究團隊逆水行舟、獲得了一定程度的進展,比如他們用計算機模擬了小鼠的神經網絡,包括了3萬個神經元和3700萬個神經突觸,再比如他們繪製了小鼠的腦細胞3D圖譜,十分準確的標定了腦細胞在各個區域的位置,可是,他們的研究對象一直是小鼠,尚未觸及人類大腦的研究。 ...(大腦) 亨利.馬克拉姆的研究團隊手握著13億歐元的研究經費,僅僅取得了這麼一點兒研究成果,無怪乎眾多科學家抨擊和嘲諷他們。德國馬克斯.普朗克研究所的神經學家莫利茨.赫爾姆斯塔德(Moritz Helmstaedter)認為,亨利.馬克拉姆等人的研究項目「雷聲大、雨點小」,除了宣傳效果十分出眾之外,一點兒新發現也沒有。英國倫敦大學的神經學家彼得.萊瑟姆(Peter Latham)也認為,這一研究項目的工作量不小,可並沒有揭示大腦的運作機制。果不其然,亨利.馬克拉姆的研究團隊再無新成果、新消息,完全的銷聲匿跡了。 ...(大腦) 小考題:你認為人類的大腦為什麼如此的發達呢?歡迎你留言討論。 （本號專注於科技前沿、歷史拾遺、奇聞異事和人物品鑑，還望你的關注和訂閱，萬分感謝！）

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