當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

世界之大，無奇不有。地球上有許多神秘的地方，充滿未知危險，飛機、輪船進入其中都是有去無回。為什麼會出現這些讓人類無法輕易靠近的地方？連現在的科學都難以解釋。久而久之，就成為了人類的「禁地」。今天我們就一起來看看世界上神秘的「四大禁地」，探索那些世界上最危險、最不可思議的地方。 ... 1、百慕達三角 記得在很小的時候，小編就聽說在大西洋上有一個吞噬無數飛機和輪船的「魔鬼三角」。在這片神秘的海域上，不斷傳出神秘莫測的失蹤事件和海難事件，讓所有人談之色變。 ... 在這些傳聞中，無數經過這裡的輪船、潛艇、飛機都會離奇地不見蹤影。運氣好的或許能發現一些殘骸，運氣不好的連人帶船都消失不見，就像人間蒸發了一樣。 有的傳聞更加玄乎，說是在經過這片海域時，船上的設備忽然失靈，就連駕駛員身上的表都莫名地慢了幾個小時。還有傳聞說失蹤在這片海域的飛機或者輪船又突然出現了，幾十年後，上面的乘客卻一點沒有變老。 這些一個比一個神奇的傳聞被傳得言之鑿鑿，在滿足人們好奇心的同時，也讓人忍不住想一探究竟：百慕達三角下藏著什麼，讓飛機和輪船在進入之後有去無回？ ... 關於百慕達三角，科學家們提出了各種各樣的理論和假說，試圖以現代的科學理論來解釋這些神秘現象。 磁場說 百慕達三角下存在強大的磁場，讓經過的飛機和輪船儀器失靈後發生了意外。 暗洞說 百慕達三角有一個直通太平洋的巨大暗洞，這個暗洞產生了一股極大的「內吸」力，將經過的飛機和輪船都吸了進去。 ... 空中湍流說 在百慕達三角上空，有一種特殊的風。這種特殊的風在風速達到一定強度時，形成了空氣湍流。正常航行的飛機和輪船在進入湍流後產生劇烈震顫而失事。 黑洞說 大家都知道，宇宙中的黑洞可以產生連光線都無法逃逸的吸引。有科學家認為百慕達三角下也存在類似的「黑洞」，讓經過百慕達三角的飛機和輪船無處可逃。 特殊氣體說 有科學家認為在百慕達三角海底的海床上有許多孔洞，會放出有毒的特殊氣體。這些氣體會讓飛機和輪船的駕駛員窒息而死，沒了駕駛員的操作，飛機和輪船自然就失事了。 ... 雖然科學家們在這些假說中加入了現代科學的各種理論，卻沒有足夠的證據讓所有人信服。更有人把這些神秘現象的鍋甩給了外星人，認為百慕達三角下有一個外星人基地。 目前為止，百慕達三角依舊是人類解不開的謎團。 2、堪察加半島死亡谷 在俄羅斯堪察加半島，有一處令人談之色變的「死亡之谷」。許多剛剛還活蹦亂跳的動物只要進入這個山谷就會無緣無故死亡，因此也被稱作「動物墳墓」。 ... 這座「死亡之谷」非常危險，凹凸不平的地面上，隨處可見狗熊、狼以及其他野獸的屍骨，其中還包括了許多鳥類的屍骨。據統計，已經有30多起人進入「死亡之谷」失蹤的報告，動物的死亡報告更是不計其數。這些數據無疑是在告訴人們，這個山谷是一個「人畜勿進」的禁地。 ... 在過去的幾十年里，科學家對「死亡之谷」進行了多次冒險性考察和探索。有科學家認為這個山谷致命的原因是隱藏在凹陷深坑中的硫化氫和二氧化碳；也有科學家認為「殺人兇手」是氫氰酸一類的揮發性毒劑。 但令人驚奇的是，「死亡之谷」旁邊就有一個人類村莊，村莊中的村民並沒有受到所謂「毒氣」的影響。所以有毒氣體的說法並不令人信服，「死亡之谷」依舊是個科學無法解釋的神秘之地。 3、大西洋墓地 在加拿大哈利法克斯東南的北大西洋中，有一個被稱為「大西洋墓地」的神秘島嶼，許多輪船在經過這個島嶼時就會像著魔似的被小島吸引過去，最後觸礁沉沒。 ... 在傳聞中，這是一個吃人的島嶼，只要輪船靠近島嶼，船上的設施就會全部失靈，好像被死神操縱一樣靠近島嶼，陷入沙灘後消失不見。數百年來，無數經過島嶼附近的大小船隻在這裡沉沒，因此喪生者更是不計其數。在許多國家繪製的地圖中，都將這裡畫上了沉船標記，將這裡列為禁地。 令人不解的是，「大西洋墓地」就好像擁有一雙人類的雙腳，每年都在緩慢地移動。根據科學家測量發現，這個神秘島嶼每年的位置都會發現變化。在已知的200年間，它向東移動了20000米。 ... 對於「大西洋墓地」的神秘現象，科學家們也提出了很多假說。 有科學家認為是「大西洋墓地」附近經常會出現巨大的海浪，這些巨浪不但會將經過的船隻擊沉，也是島嶼產生移動的原因。 有科學家認為「大西洋墓地」存在一種神奇的磁場這些磁場變幻無常，讓靠近島嶼的船隻儀器失靈，同時吸引船隻向島嶼靠近，最後導致船隻沉沒。 還有科學家認為「大西洋墓地」附近有大片流沙和淺灘，再加上島嶼的位置不斷變化，僅靠海圖很難避過危險地區，船隻很容易在這裡擱淺沉沒。 ... 到目前為止，「大西洋墓地」的秘密仍在探索之中。 4、印尼爪哇谷洞 印尼的爪哇島是一個非常美麗的島嶼，按理說應該是個旅遊勝地，卻因為島上的爪哇谷洞，成了當地人眼中的死亡禁地。 ... 根據傳聞，爪哇谷洞有六個洞口，每個洞口都有強大的吸引力，將靠近洞口的人和動物都「拖」入洞內吃掉，再也沒有出來過。根據當地人的描講述，現在的爪哇谷洞內已經堆滿了白骨，更為爪哇谷洞蒙上了一層神秘面紗。 也有科學家組織了考察隊，帶上現代先進的科學儀器進入爪哇谷洞考察。出來後卻損壞了不少設備，更有多麼隊員失蹤在洞內，再也沒有出來過。 ... 據說在很早很早以前，就有古代中國人來到過爪哇島 。在這個傳說中，爪哇谷洞中居住這中國神話傳說中的神獸饕餮。這種神獸十分貪吃，見到什麼就吃什麼。 在歐洲傳教士的眼中，爪哇谷洞裡也居住著一個半人半獸的怪物，這個怪物體型巨大，只要有人畜經過爪哇谷洞口，就會被他拖進洞內吃掉。 有科學家認為爪哇谷洞內有強大的磁場，巨大的磁場吸引力將人和動物吸入洞中，再也不能出來。也有科學家認為爪哇谷洞是一個時間隧道，進入爪哇谷洞就會被傳送到其他時空，與這個世界再也沒有聯繫。當然這些都是猜測，現在的爪哇谷洞依然是一個未解之謎。 ... ​如果您對世界上神秘的「四大禁地」有什麼不同看法，歡迎在下方的評論區留言和大家一起分享。

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