當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

由於新冠肺炎疫情的肆虐，人們幾乎到了談病毒色變的程度！這東西雖然小，但真是不好惹呀！簡直就是一種無形殺手，想防住它都很不容易！如今我國幾乎是全民戴口罩，家家在隔離，正在防疫第1線的醫護工作者們更是「全副武裝」，身著防護服才能接近患者，即便如此，仍然有很多醫護人員被感染。 新冠病毒被認為源自於蝙蝠，多家科研機構的研究論文認為蝙蝠最有可能是這種病毒的原始宿主，2月15日我國科技部也表示這種病毒最有可能來自於蝙蝠，而且基本可排除家禽家畜傳染給人類的可能。而在新冠病毒由蝙蝠傳到人類的中間過程中，很可能又經歷了蛇、水貂、穿山甲等中間宿主，迄今為止已發現的和新冠病毒最為相似的是來自於穿山甲體內的一種冠狀病毒，相似度高達99%，因此相關專家認為可以肯定新冠病毒是由野生動物傳播給人類的。 ... 這次的疫情產生以來，人們也都知道了很多關於病毒的知識，知道野生動物是產生新病毒的載體，實際上不只是野生動物會產生新病毒，其他生物體也都可以，而且在生物體之外的適宜病毒存在的環境中也是可以產生新病毒的，而且病毒也不只是會產生新的，在某些環境中，一些現在不常見或者沒有的病毒也可能存在，甚至一些遠古時期的都已經消失的病毒仍然存在，比如在極地冰封的環境中，產生於遠古時期的某些病毒，很可能一直存在。 ... 央視網新聞發文稱，就在今年的1月7日，美國俄亥俄州立大學發表在《bioRxiv》的一篇論文指出，美國俄亥俄州立大學的科學家在採集於我國青藏高原上的冰核樣本中發現了古老病毒存在的證據，其中有28種都是從未發現過的新病毒，已經被冰封了15,000年左右。那麼這些病毒和造成這次疫情的新冠病毒有關嗎？其實兩者是沒有關係的，新冠病毒屬於新形成的病毒，它和2003年的SARS病毒有一定的淵源關係，都是起源於蝙蝠身上，其和遠古時期的病毒沒有太大的關係。 ... 這說明在兩極地區，兩極周邊的凍土層地區，乃至低緯度地區的冰川地帶，還有一些人跡罕至的鹽湖中，還潛藏著的一些未知的病毒，前幾日就有媒體報導，在南美洲的一個鹽湖中發現了一種嶄新的病毒，和如今已知的病毒相似度極小，不到10%，讓科學家們十分驚訝。 ... 近些年來，人類往大氣層中排放了很多的二氧化碳氣體，產生的溫室效應正在導致全球變暖，這樣一來，世界各地的冰川，那個兩極地區的冰層都會融化，高緯度地區的凍土層也會融化，一些被冰封已久的原始病毒有可能會重新出現。有科學家認為俄羅斯在2016年爆發的炭疽熱，很可能就是因為西伯利亞多年凍土層的融化，導致一具被凍土層覆蓋的感染了炭疽菌的鹿屍解凍而引起的，因此全球變暖，不只是會在氣候方面給人類生活帶來一些不利影響，也有可能將一些未知的新病毒釋放出來，給人類帶來麻煩。 ... 好在如今人們的衛生意識比較強了，保持自身和常接觸事物的乾淨整潔有利於減少與病毒的接觸，也就減少了感染病毒的機會，另外也要減少與野生動物的接觸，因為野生動物生活在自然界中，最有可能接觸未知病毒或者產生新的病毒，也許野生動物自身免疫系統能夠抵抗那些病毒，但是人類卻未必有這種能力，新冠疫情的發生就是一個深刻的教訓啊！ ... 參考資料： 1，央視網新聞2月15日文章《青藏高原冰川發現28種新病毒，全球變暖或將釋放未知病毒！》 2，《紅星新聞》2月15日文章《科技部：初步排除新冠肺炎來源與已知家禽家畜的關係，蝙蝠是最可能的源頭》 《北方晨報》2月13日文章《新冠病毒還未解決，巴西科學家又發現神秘病毒，90%的基因無法識別》

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/7RaK26B.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。