當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 近日，產自廣東石門臺國家級自然保護區的一個植物新種被發表，這是迄今中國發現的第5種白絲草。該種隸屬於被子植物藜蘆科（也叫黑藥花科Melanthiaceae）白絲草屬。該物種被命名為「石門臺白絲草Chamaelirium shimentaiense」，是首個以「石門臺」命名的植物。 石門臺白絲草的發現一波三折 「起初是2014年冬季，在保護區進行科研監測時偶然拍到這個白絲草，因為沒有開花，以為是普通的苦苣苔，就沒有太在意。」廣東石門臺國家級自然保護區監測人員李遠球感慨，石門臺白絲草的發現可謂是一波三折。2017年4月，監測團隊又拍攝到了初花期的白絲草，因為此前沒有見到過這種植物，他們便將照片發給中國科學院華南植物園的童毅華博士鑑定。 ... 「中國目前記錄的白絲草有中國白絲草、十萬大山白絲草、南嶺白絲草3種，它們的花被片要麼是白色，要麼是黃綠色，但這個種竟然具有淡紫色的花被片，很有可能是新物種，你們補充採集一些花果期的標本吧。」聽到童毅華博士的這番話，李遠球甚是激動，開始與這種植物打起了「持久戰」。 由於該植物生長在保護區核心區海拔1000-1500米人跡罕至的山溝里，監測人員每次進行標本採集需要花費2天時間，在山頂露宿一晚才能完成。「一開始對該植物花果期拿捏不準，2017和2018年連續兩年都錯過了果期，直到2019年才採集到一些已經開裂的果實標本。」李遠球如是說。 ... 在此期間，童毅華博士查閱了相關文獻和標本，確認該種與目前世界上已知的其餘10種白絲草均不同，應為一新種。2020年3月，新物種「石門臺白絲草」在國際權威植物分類學期刊《北歐植物學雜誌》（Nordic Journal of Botany）上發表。這也是廣東石門臺國家級自然保護區開展動植物監測10多年來，第一個由工作人員自己發現的植物新種。 世界白絲草屬種類增至11種，中國增至5種 童毅華博士透露，目前全世界白絲草屬有10種，2018年「綠花白絲草」被發表後，我國記錄到的白絲草增至4種。石門臺白絲草的發表，使得該屬種類增至11種，中國白絲草屬種類增至5種。 ... 據了解，白絲草屬具有多年生習性，基生呈蓮座狀的葉，花葶從葉叢中央抽出，穗狀花序，花被片6-3枚，雄蕊6枚，子房3室，蒴果室背開裂，種子具翅等特徵。與之前記錄的十種白絲草相比，石門臺白絲草具有一些特有的組合特徵，即葉片邊緣皺波狀，葉脈不明顯，花被片6枚，輻射對稱，淡紫色，先端鈍圓且稍擴大，花絲帶紫色，花期4-5月，果期6月。 ... 石門臺自然保護區以其豐富的野生動植物資源，被譽為「綠色明珠」。據調查，廣東石門臺國家級自然保護區內有高等植物2471種，隸屬於271科998屬。其中國家一級重點保護野生植物1種，二級重點保護野生植物21種。 近年來，廣東石門臺國家級自然保護區大力推進動植物監測保護工作，不斷加強野生動植物科研能力建設，加大科研投入力度。截至目前已監測到旌節花科、鳶尾科鳶尾屬、莎草科擂鼓艻屬、蕓香科石椒草屬、遠志科蟬翼藤屬1科4屬石門臺物種新分布記錄，增加了中國旌節花、小花鳶尾、長稈擂鼓艻、臭節草、蟬翼藤、廣西越橘、樟葉槭、中華叉柱蘭、鵝毛玉鳳花、無葉美冠蘭、小舌唇蘭等近百種石門臺分布新記錄種。 ...

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