當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

超出人們理解的奇妙暗物質和暗能量在宇宙構成中占據了絕對比重，宇宙在過去的幾十億年處於大膨脹的過程中。過去的30年，大多數宇宙學家試圖以「標準模型理論」回答宇宙的動力學問題，他們在宇宙形成的模擬和匹配的觀測數據方面取得了長足進步和很大的成功，但是，有些天體現象不符合標準模型理論的預測，所有的差異最終回到對觀測事實的解釋，或重新思考更為基礎的問題。在2015年的7月7日舉行的一次天文大會(NAM)的特別會議上，天文學家討論熱烈，發言積極，各種觀測證據激發了天文學家對超越標準模型宇宙學思考的熱情。 對額外的、「神出鬼沒」的暗物質粒子而言，科學家普遍認可的候選對象是所謂的冷暗物質(CDM)，它的運動速度比光速緩慢得多，冷暗物質和電磁輻射產生微弱的相互作用，天文學家和物理學家未能探測到它們。英國杜蘭大學計算機宇宙學研究所(ICC)的研究員索納克·博斯在NAM 2015的講壇發布了新的預測，作為暗物質粒子對象之一的惰性中微子在最近的探測中似乎得到了某種證實。惰性中微子比普通中微子顯得冷談，惰性十足，它們和普通物質粒子發生微弱的引力作用。惰性中微子和其它冷暗物質（CDM）粒子存在根本的不同，惰性中微子在宇宙大爆炸時刻比CDM的運動速度更高，它們從誕生之地隨機地向外飛馳，小規模結構體的豐度值隨之減少。通過建立宇宙從起點開始的演化模型，科學家尋找宇宙目前物質結構的分布狀態，從諸如矮星系的結構檢測出惰性中微子和冷暗物質（CDM）中一種與觀測結果相符。 ... 兩個獨立的科學團體去年探測了一種未有解釋的在X—射線波段的發射譜線，他們使用了錢德拉太空望遠鏡和XMM—牛頓X—射線望遠鏡觀測了星系的集群，譜線能量符合理論的預測，惰性中微子將在宇宙的生命周期發生衰變。博斯和杜蘭大學的同事使用一種複雜的星系形成模型檢測惰性中微子是否與觀測的數據相符合，以確定暗物質粒子的性質。複雜的模型顯示，惰性中微子的預期與觀測數據廣泛適配，它們也許能夠通過過目前有關暗物質天體物理學的檢驗，這可能是惰性中微子存在的第一個證據，令人激動的好消息使得博斯和他的同事進一步研究惰性中微子如何在星系中存在和它們的暗物質性質。 不是每一位天體物理學家都相信，額外的暗物質是解釋天文觀測結果時必須考慮的因素，英莊尼爾·班尼克和聖安德魯斯大學的同事相信，也許存在引力理論的改進版本，以避免考慮暗物質的因素，他們構建了細節性的物理模型，以此預測了本星系團的星系速度，銀河系和鄰近仙女座星系的質量決定了這些星系的運行速度。我們的宇宙在大尺度上發生了膨脹，離我們越遠的星系退行的速度越快，但是，星系退行速度與星系距離成正比的規律在本星系團的尺度上變得十分模糊，以牛頓引力理論為基礎構建的模型不能很好地符合天文觀測的結果，本星系團的一些星系向外退行的速度十分迅速，銀河系和仙女座星系的質量似乎未能對它們施加引力的影響。 ... 聖安德魯大學的科學小組指出，似乎異常地快速移動的星系可用引力推進原理進行解釋，在大約90億年前，在銀河系和仙女座星系發生了近距離的相遇，兩個星系「擦肩而過」，彼此穿行，運行速度大約為每秒370英里、或每秒600公里，奇妙的引力反應被天體物理學稱之為「彈弓效應」，銀河系和仙女座星系施加的引力效應加速了本星系團其它星系的移動。為了讓宇宙飛船抵達太陽系的外側行星，科學家使用了運動加速器的「彈弓技巧」，在銀河系和仙女座星系的大天體情形中，受到在周圍移動的矮星系的引力影響，它們的移動速度出現輕微的下降，相反，質量輕得多的矮星系的移動速度得到了很大提升。「彈弓效應」符合他們的觀測結果，卻與牛頓引力理論的預測不符，牛頓的引力理論似乎不能預測當銀河系和仙女座星系近距離相遇時形成的引力強度，似乎需要改進版的引力理論，以符合星系觀測中引力不斷增加的證據。 暗能量是一個有爭議的問題，通過測量Ia類超新星獲得了第一類暗能量存在的證據，暗能量場的作用被認為引起了宇宙的加速膨脹。Ia類超新星成為天文學家測量天體距離的「宇宙燈塔」。然而，不斷增加的觀測證據顯示，Ia類超新星似乎不是最理想的「標準燭光」。當白矮星獲得了超過臨界性的質量時發生了超新星暴，它看起來好像一顆恆星發生了猛烈的爆炸。天文學家對Ia類超新星亮度的精確觀測與它們所在主星系的環境有關，希瑟·坎貝爾和他的劍橋大學同事應用了大量超新星和主星系的樣本，以確定主星系和超新星亮度的相互關係。 如果天文學家期望對暗能量作出可能性的精確測量，那麼關鍵的選項在於如何理解主星系的特徵，更大質量的主星系通常擁有更微弱光度的超新星。如果不將星系特徵適當地加以考慮，那麼科學家對宇宙暗能量的數量將考慮不足。未來的諸如LSST望遠鏡和歐幾里得太空使命對星系特徵和暗能量的探索顯得至關重要，天文學家試圖對宇宙的膨脹速度進行精確測量。最近幾年，宇宙學取得了巨大進步，然而，許多問題依舊存在，甚至未能「浮出水面」。世界性的天文學大會提供了交流機會，現有的理論與前沿的天文觀測存在差異，解釋和修補兩者的差異推動了天文學和物理學的發展，嘗試對標準模型未能解釋的物理現象進行解釋，這將產生新物理學的契機。 ... （2015-7-9）

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