壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

我們聊到了義大利人對「美」的追求，以及瑪莎拉蒂的未來規劃。 在 9 月 5 日開始的第 22 屆成都車展上，瑪莎拉蒂在自家展臺帶來了 3 款全球限量版車型以及 2019 款車型，加上今年是瑪莎拉蒂品牌進入中國 15 周年，以及瑪莎拉蒂成立 105 周年，集這些重要節點為一身，也讓瑪莎拉蒂今年的各種市場動作都備受關注。...紀念入華 15 周年，3 款全球限量車型全球首秀在 6 號展館的瑪莎拉蒂展臺，靠前的 3 輛就是這次的 3 款全球限量車型，這也是它們的全球首秀，它們包括了總裁尊貴藍全球限量版、Levante 尊貴藍全球限量版以及 Ghibli 金剛黑全球限量版，前兩款用的是瑪莎拉蒂「尊貴藍三層漆」，內部則有黑棕雙拼色座艙設計，「Pieno Fiore」高端全粒面天然真皮在此前車型上的應用就已經讓我們印象深刻，觸感非常出色。 ... △ Quattroporte 總裁尊貴藍全球限量版 ... △ 「尊貴藍三層漆」，並不是單一的藍色...現場工作人員建議，可以用手背或身體其它皮膚（而不是手掌）去感受，有興趣的同學可以去試試。 ... △ 高光 Rovere Veneer 木內飾 ... △ 專屬銘牌此外它們還有一些細節，比如 Quattroporte 總裁這臺限量版的 20 英寸 Perseo 合金輪輞，以及內飾當中高光 Rovere Veneer 木質內飾、帶三叉戟標識縫線的頭枕、Inox 運動踏板等；而 Levante 尊貴藍全球限量版有 Efesto 鉑金色合金輪輞搭配高光金屬網紋內飾條，它有著 3 臺車都採用的運動方向盤和運動座椅，儀錶板飾件上也有 3 臺限量版都有的專屬標識銘牌。 ... △ Levante 尊貴藍全球限版 ... △ 專屬銘牌的細節 ... △ Efesto 鉑金色輪輞 ... △ 黑棕雙拼色內飾設計和運動方向盤Ghibli 金剛黑全球限量版可能是現場最抓眼球的——雖然它是全黑色，但或許正因為這樣顯得氣場強大，它有著 20 英寸 Urano 高光黑合金輪輞和紅色卡鉗，內飾是黑紅雙拼色加高端皮革座椅，另外有鋁製換擋撥片以及立體編織高光碳纖維元素。 ... △ Ghibli 金剛黑全球限量版... ... △ Urano 高光黑合金輪輞和紅色卡鉗 ... △ 黑紅雙拼色內飾 ... △ 專屬銘牌這 3 款車型是作為品牌進入中國 15 周年的紀念作品來限量推出的，Quattroporte 總裁尊貴藍全球限量 20 臺，建議零售價人民幣 156.54 萬元，Levante 尊貴藍和 Ghibli 金剛黑全球都是限量 50 臺，建議零售價分別是人民幣 115.46 萬元和 96.22 萬元。此外展臺還有 2019 款 Levante 和 Ghibli，整體就是我們之前已經很熟悉的設計和配置了，同時提供了 GranLusso 豪華版和 GranSport 運動版兩款個性化套裝，另外 2019 款全系有更多風格的車漆顏色、輪轂和卡鉗以及內飾、皮革等，這次的展臺也按老規矩準備了瑪莎拉蒂的定製區域。 ... △ 2019 款 Levante GranLusso ... △ 2019 款 Ghibli GranLusso瑪莎拉蒂這次在成都車展上的展位在 6 號展館的 H616 展臺。採訪瑪莎拉蒂中國董事總經理 Mirko Bordiga這次車展期間，我們也採訪到了瑪莎拉蒂中國董事總經理 Mirko Bordiga，他是在今年 1 月開始任職這一職位的，之前他在 2015 年到 2017 年間也擔任過這一職位。在此之前他還有過法拉利、杜卡迪、邁凱倫等公司的亞太區高管的經歷，經驗非常豐富。不過在採訪中，過往履歷和業績堪稱強悍的 Mirko 也表現出了非常體貼、紳士和幽默的一面，這或許也是義大利人骨子裡的自由和浪漫有關，採訪現場歡聲笑語。1. 關於成都因為是來到成都車展，採訪也以成都的話題開始，Mirko 表示成都是瑪莎拉蒂最主要的市場之一，15 年前品牌剛進入中國時就來到了成都，同時義大利人和成都人也是非常非常相似，都是非常悠閒自在，都喜歡打牌（義大利人是打橋牌，成都人就是打麻將了），包括 Mirko 自己很多義大利朋友都很熱愛成都。同時在銷量方面，成都乃至整個西南地區也是非常強勁，按今年 1 - 8 月的數據，成都市場同比有超過 20% 的增長，重慶更是達到 100% 的增長，未來這也會是重點市場。2. 未來規劃現場問到瑪莎拉蒂在新能源趨勢上的布局，Mirko 表示集團層面對未來的趨勢其實都有相應規劃並且在有序進行，電動化只是其中一部分。未來幾年中瑪莎拉蒂將推出 10 款新車，其中有 3 款全新車型（包括明年會有新規劃中的第 1 輛新車在日內瓦車展亮相，會是一輛全新的跑車），並且到 2022、2023 年左右，所有車型都會有電動版本。另外瑪莎拉蒂在車內互聯、更多科技的應用等方面的計劃也都在進行中。 ... △ Mirko Bordiga3. 關於「義大利式的生活方式」瑪莎拉蒂和法拉利可能是在汽車領域大家最熟知的義大利品牌了，而在我們提問 Mirko「義大利式的生活方式」是怎樣的這個問題時，Mirko 表示這並沒有確切答案，「每個義大利人都有自己的生活方式和喜好，都會按自己的心去生活」，「比如對藝術的熱愛，通過美的事物來表達自己的個性等等」。Mirko 還分享了幾個例子，比如義大利人對「美」有一種執念，從小就會地培養小孩對「美」的追求，又比如中國和義大利的兒童教育有著很大區別，義大利的母親在孩子完成作業後會催孩子快去玩，這是讓小孩除了學習和工作之外，還能知道生活中還有其它美好的東西——「這在之後就根植到了義大利人的內心當中了」，「每個人在工作之餘都會有不同的愛好」。而這也體現到了瑪莎拉蒂汽車的設計當中，「現在雖然市面上的車有很多，但義大利人會希望車的設計都有獨特的氣質和個性」。瑪莎拉蒂在中國有 40% 以上的車主都是女性（這是一個相當高的比重了），相比男性車主可能更在乎性能乃至面子、社會地位，女性往往更注重設計和外觀，這從一個側面也體現了瑪莎拉蒂或者一個義大利品牌的追求。4. 「忠於自己」對於中國消費者來說，現在豪華車市場的選擇是越來越豐富了，大家的喜好和口味也是各不相同，而在 Mirko 看來，瑪莎拉蒂吸引中國消費者的方式很簡單，就是「忠於自己」，「不會追隨其他人的喜好而改變自己的個性和調性」，因為「這是違背品牌 DNA 的事情」，Mirko 表示過去到現在，所有瑪莎拉蒂的汽車都秉承了瑪莎拉蒂的百年精髓，未來的新車也是一樣。Mirko 還提到了在他看來瑪莎拉蒂和德系車們的不同，瑪莎拉蒂更強調的是專屬和定製化，希望通過汽車來彰顯車主的喜好和口味，「讓他們覺得自己是與眾不同的」。相比德系車等車系來說，瑪莎拉蒂「未來也不會做廉價汽車，不會跑量，不會提供標準化、千篇一律的選擇」，而會繼續傳承 GT 精神和極致的駕駛樂趣。「這些都不會變」。事實上，瑪莎拉蒂進入中國 15 年來，整個環境也有了很大的變化，「過去大家可能更在乎性價比」，買車「不貴，實用，就可以」，而現在是「我喜歡它，我就擁有它」，整個市場成長很快，消費者的觀念也成長了很多，對品牌的價值有更加清晰的認識，這其實也和時尚行業的市場趨勢是一樣的，而這也要求品牌要「忠於自己」，「這樣才能保留自己的客戶，吸引志同道合的客戶加入」。5. 關於明星合作我們注意到，瑪莎拉蒂的活動雖然有明星亮相站臺，但並沒有按傳統車企的做法去簽明星當代言人，對此 Mirko 也做了解釋，他表示瑪莎拉蒂和明星的合作模式不一樣，「我們邀請明星來體驗，爭取讓明星能成為我們的車主」，能和品牌價值、精髓相結合，而不只是看誰流量大。譚盾就是個例子，他是瑪莎拉蒂的車主，過去兩年瑪莎拉蒂和譚盾主要通過一些活動來進行合作，「過程很享受」。包括之前在成都的「意式臻品空間」請來了聶遠，Mirko 表示「他很隨和，並且很懂車，真的很懂，懂到我們都考慮要不要送他一輛了（大笑）」。...6. 關於「理想生活」對於我們的保留問題，Mirko 先脫口而出「理想生活就是少一點工作啊，工作好累的」，全場大笑。隨後 Mirko 還是表示，只要生活的方方面面都能帶來樂趣，每天坐下來想想覺得挺值得的，這樣就是理想生活了。包括現在的工作，「能代表瑪莎拉蒂傳遞品牌精髓，把這個百年品牌帶到下一個百年，也是讓人很開心振奮的事情」。而在工作之外，Mirko 休息時喜歡戶外運動，喜歡跑步。並且就像每個義大利人一樣，Mirko 也是興趣豐富並且充滿生活情趣，採訪中他一邊回答，一邊熱情地翻出手機給我們看，我們看到了他在義大利的家、他跑步的公園等等，此外他也表示在上海的生活和義大利的不一樣，但也同樣享受，見見朋友，看看報紙，喝喝咖啡和紅酒，其實這些很多也體現著前面我們問到的「義大利式的生活方式」，它們都潛移默化地流淌在了 Mirko 的血液當中。 ▼ 還有這些你可以看看 ... ... 秋天快樂，歡迎加入我們！ 【2019 夏季招聘】仍有效，編輯/記者、設計、運營、人事等崗位開放，簡歷和作品/案例到hr@toodaylab.com，24 小時內回復 ... 轉載與合作聯繫 support@toodaylab.com

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