字體:小 中 大 | |
|
|
2022/02/28 18:25:04瀏覽55|回應0|推薦0 | |
當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病,世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查,發現有27%的人有睡眠問題,據報導美國的失眠發生率高達32~50%,英國10~14%,日本20%,法國30%,中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大,尤其是精神心理狀況,但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。 你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱 有文獻顯示,40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙,其中焦慮障礙占到24%,憂鬱障礙占到23%,物質依賴(酒精、藥物等)占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中,焦慮障礙先於失眠的情況占73%,而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一,也是憂鬱、焦慮發病的危險因素,反過來,焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。 長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降,抗病和康復疾病的能力低下,容易感冒,並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作,如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明,手術後的病人如睡眠不好,傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足,可影響其身體發育。因為在睡眠時,特別是在深睡期,兒童腦內分泌的生長激素最多,這是促進孩子骨骼生長的主要物質。 失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題 由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有:擔心失眠,對夢的誤解,生活工作壓力,童年創傷心理的再現,無助的心理等。 心理因素可引起失眠,同樣,失眠又能影響人的心理,失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知,比如有人雖患有失眠,但精神狀態正常,不影響白天的工作生活。 有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡,無精打采。失眠會直接影響次日的心情,導致情情低落,長此以往就會陷入憂鬱狀態。 自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒 失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢? 1、清晨起床後不能恢復充沛精力,思維能力不清晰,白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損,工作與學習能力下降,注意力,集中精神的能力,記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡,食欲差,體重下降。6、積極性、精力或主動性減少,不與人溝通交流,對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛,胸悶憋氣,或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。 因此,無論生活中是先出現失眠,還是先出現焦慮憂鬱,都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識,瞭解自己的情緒變化,通過積極的調整,合理的運動鍛煉,改善睡眠和情緒狀況。 如果不能改善,積極尋求專業人員的幫助,早日康復。 在相關門診中,尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業,睡眠障礙的狀況最為明顯 尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說,睡眠的重要性更是不言可喻。 失眠可能危害機體的消化系統,造成脾胃不調,引發消化系統疾病。 有研究顯示,胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質,假如睡眠不足,就會危害這種物品的產生,從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。 偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關,這部分患者除了出現睡眠障礙外,還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。 慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見,特別是女性失眠患者,她們常訴說自己疲憊乏力,即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。 此外,長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家,千萬不要忽視夜間失眠情況,長期失眠說不定會引起什麼病,大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。 底下是長期失眠所引起的症狀,如果符合下列5點以上,可立即前往診所掛號尋求解決途徑 門診中最常觀察到的症狀如下: 對睡眠品質不滿意 .上床後翻來覆去睡不著,往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡; 白天正常活動受到影響 .白天精神狀態不佳,感到困倦、疲勞,想睡覺; 而失眠與睡眠障礙治療真的不難! 桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒,依據中醫藥的學理來調理體質;多管其下,改變您的體質,調理平衡 不是單純以藥物來壓制症狀;經過一系列的療程,很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴,回歸到身體原始的平衡統合狀態,這就是身體原始自然和諧的狀態。 透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質,使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦! 桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢 醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。 數十年的調理經驗,值得你的信賴。 門診表提供給大家參考,如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容 桃園八德廣仁堂中醫診所
... 現在人類文明發展的很快,地球的生態環境也在不斷地改變,而人類文明的發展也確實加速了對生態環境的破壞,地球上很多的生物都滅絕了,不過人類也越來越認識到事情的嚴重性了,開始去保護那些珍惜動物,來挽救他們的生命,今天我們就來看看僅存的3隻中國神獸吧。 ... 這種動物是斑鱉,是龜類,原本世界上有四隻,但是在四月份的時候一隻去世,現在世界上僅存3隻,中國目前也只有一隻了,是中國很珍貴的一種動物,被稱為「中國神獸」,因為生態環境破壞,他們失去了賴以生存的家園,剩下的這三隻,一隻在中國,剩下的兩隻在越南。 ... 這種瀕臨滅絕的動物得到了很多動物專家的關注,很多頂尖的專家開始在一起,研究這種動物的習性,希望能夠創造一種適合它生存的環境,讓它們繼續生存下去,還能夠繁衍下一代,增加數量。 ... 還好現在世界科技在不斷發展,而對這種瀕危物種的繁衍,科學家們十分關注,科學家們希望能夠自然交配,但是如果不可以的話,還是採用人工授精,為了能夠繁衍下一代,科學家真的是操碎了心,而這幾隻斑鱉都被保護了起來,為了不讓地球上再多一種滅絕動物。 ... 這其實也說明,生態環境真的很重要,我們一定要注意保護生態環境,要創造出來人和自然和諧相處的環境,不要等到物種快要滅絕的時候才想起來挽回,你們對此怎麼看? 文章來源取自於: 壹讀 https://read01.com/0MNPEyB.html 如有侵權,請來信告知,我們會立刻下架。 台北板橋睡不著有名中醫台北內湖睡眠品質不好中醫治療台北內湖Dcard喉嚨卡卡治療中醫推薦 台北失眠治療中醫推薦 中壢心悸中醫門診 治療焦慮症的食療方有哪些台北板橋恐慌治療中醫推薦 新竹自律神經失調治療中醫推薦ptt 悶悶不樂 焦慮症的早期症狀台北信義睡不著有名中醫 桃園八德自律神經失調治療中醫推薦 你是否患有手機焦慮症桃園平鎮更年期失眠睡不著症狀調理中醫推薦 台北永和肩頸痠痛疲勞中醫推薦 焦慮症常披心絞痛外衣台北容易頭暈焦慮中醫門診 桃園蘆竹肩頸痠痛疲勞中醫推薦 治療焦慮症的相關方法 |
|
( 興趣嗜好|家庭親子 ) |