雖然周醫師的主要工作是威塑體雕手術，以雕塑出完美體態為職志。 但實際上 醫師也就是普通人，長時間的工作不規律運動習慣，加上飲食沒注意均衡，一旦年齡增加之後，基礎代謝率下降，身材變形也是遲早的事。

尤其是這個啤酒肚 真的是造成我相當的困擾

所有人都說 周醫師你怎麼小了一號？

根據這45天內 我有記錄的數字來做一個分析

我一共減掉了

72.6*0.267-68.6*0.212= 4.84公斤 脂肪 （記得 45天之內喔）

72.6-68.6= 4 kg 體重的改變 

脂肪減少的比體重還多 所以

1. 外觀的改變超級大 因為脂肪佔體積最大
2. 不會有脫水現象<眼凹 或 面頰凹陷等常見減肥現象< 所以氣色感覺很好
3. 瘦得很健康 結實了 

表示其他的東西增加比例了

是什麼呢?

看看肌肉部分

減脂前 72.6*0.301= 21.85

減脂後  68.6*0.323=22.16

肌肉增加 300g

老實說 我因為運動不足 沒有把肌肉練起來

如果 有運動 甚至重量訓練 練練肌肉 那肌肉重量會再增加 體重也許可能不會降低這麼多 但外觀一樣達成瘦身甩脂的效果

減脂成功之後的收穫還真不少

1. 獲得的大家非常多的肯定 大家都說我 變帥 變年輕。(這才知道之前的狀況不太OK只是大家都不說 我算後知後覺)
2. 心裡的喜悅 :畢竟 很多人都有減重的經驗，卻常常無法堅持下去，看不到結果而放棄。我第一次開始嘗試健康管理，因為能堅持這45天，就得到滿意的結果，其實心裡覺得很高興。而且，身體輕盈之後，開始更有運動的欲望，所以第二階段，我將用運動來維持和提高身形的滿意度。
3. 身體的健康改善：這也是我感受最大的一部份，先前左足底痛了半年以上的筋膜炎，竟然在健康管理一周之後大幅度趕善，疼痛在一個月後完全消失。減掉5kg 的脂肪讓我的肚子就平了不少，整體來說，減脂之後精神變好 ，體力變好，早上不容易賴床，抽血檢查，膽固醇和血脂都大幅度降低。