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| 2015/07/09 07:06:49瀏覽31｜回應0｜推薦0 | |
健康醫療網／記者李坊芸報導 造成青少年肥胖問題，除了遺傳和賀爾蒙分泌外，周邊環境影響佔最大原因，就是因為許多學校周邊聚集許多美食攤販，讓學生們經過都忍不住買來吃；彰化基督教醫院體重管理中心個案管理師黃宇靖指出，除了飲食逐漸西化、少規律運動或生活作息混亂，都可能埋下肥胖因子。 ▲ 掌握小撇步讓青少年遠離肥胖（圖／健康免費遊戲網 2015免費線上遊戲online 2015免費線上遊戲online 2015免費線上遊戲online 醫療網提供） 在台灣，國、高中男生肥胖率較十年前增加60%以上，女生也增加25%，若長期處於肥胖，不但可能會提早發生糖尿病、脂肪肝或高血壓等慢性疾病，也可能因過胖影響青少年自信心；黃宇靖說，其實想要減少青少年對於美食的誘惑，線上遊戲排行榜2015巴哈 線上遊戲排行 網頁遊戲排行榜 角色扮演 網頁遊戲排行榜2015巴哈姆特 可以掌握幾個小撇步。 首先，像是手搖飲，建議以無糖茶飲為優先選擇，且最好減少珍珠、椰果等配料，就能減少攝取一到兩百大卡熱量；黃宇靖說，想要享用雞排，建議先去皮再吃，熱量就能減少三分之一，若想吃蔥油餅，最好的方法可去附近超商買生菜沙拉搭配，減少油膩感也能增加飽足感。 另外，選擇便當上，應多選擇清蒸、烤的肉取代炸物，且多挑選蔬菜，進食前可先喝杯水再吃菜，肉類也應去掉肥肉或皮再吃較健康；黃宇靖提醒，其實青少年肚子餓時，也可先以水果配鮮奶豆漿止餓，減少課後路邊美食，就不怕肥胖找上門。 資料來源：healthnews.com.tw/ 六旬婦手麻頸痠就醫竟罹乳癌 月經來會拉肚子 3大原因造成腹瀉 假牙不合恐釀禍！竟害老翁口腔癌 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 忘了是病人！乳癌三期勇敢抗癌 胃脹氣怎麼辦？5招KO招數 恐怖！職場「垃圾女」異軍崛起 腳趾黑條紋不以為意竟罹黑色素瘤 別在被電子菸給騙了！ 幼兒益生菌如何補充？專家解惑 別緊張！ 了解孕期出血的原因 免疫系統失調女罹葡萄膜炎險失明 MERS一定會來醫院謹慎演習 衛福部提3說明挺「中藥線上遊戲 線上遊戲區 線上遊戲公司 線上遊戲下載區 師」制度
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