作家
整理者：宗翰
老道主 植芝盛平翁將合氣道的基本攻防寓於劍、杖及八大基本技法中，如同中國武術的套路，攻防有一定位置與角度。在這套遊戲規則內可悠遊於合氣武術中，享受攻防間的樂趣，進而磨練心性，以假練真。
但若施技者冒然超出演練的力道及範圍，對手所能承受之力道及角度往往難以負荷。尤其初學者護身倒法較為生疏，體能體力亦未鍛鍊完備，再加上初學者也因害怕被對手所傷，全身筋骨關節均在緊繃狀態下練習，身心不易開展，整體協調度備受影響。在前述種種狀況下常因此造成對手受傷的意外。
以下就列舉部份演練中常常發生傷害的動作，供大家參考：
一、 四方摔：施術者將對手破勢手臂控制轉身後，欲將對手下壓摔倒時，請留意對手是否轉身完成，手肘對準對手背部後方下壓，絕不能貿然朝自身中心內旋下壓(雖然這角度破壞力較大)，保持柔和緩慢的力量與速度，聽(力)對手是否跟上來，再完成技法。被摔者如果遇到危險角度下壓時，應貼近施術者(尤其是頭部)，隨對手轉動下降身體，降低損傷程度。
二、 入身摔：當施術者將對手引進落空帶入臂膀下發勁位置時，對於初學者絕不能扭腰發勁手臂出猛力下壓，將對手重摔墊上。因好的對手會配合施術者順勢進入攻擊點，即對手是處在不設防狀態，還會故意墊腳後仰挺腰等你慢用，此時如給予迎頭痛擊，對手不僅難受又危險，也不合乎武德與禮貌。(高段者、護身倒法優秀者，在事先有所協定則不在此限)。
三、 二教及關節控制技：關節為人體脆弱部位之一，雖可鍛練；但每人韌性及強度均不同，須靠時間鍛練。道館練習時；切記對手是放空借你練習，嚴禁瞬間加壓，容易造成筋骨肌肉及軟組織損傷。應採小心、謹慎的態度進行關節技，扣緊再慢壓(其力如推土機、油壓剪)，雙方相互指引，配合呼吸將被控制部位做一個最大的伸展。
四、 反手摔(空翻)：空翻時施技者一定要抓緊對手，落地時將其手臂微提起，形成單側落地，減少內臟劇烈振動。施技者也要視對手位置、角度、體能施以技法，對手空翻後如自由落體般落下即可，勿在空中加速下壓。
五、 護身倒法：此乃本項運動之本，倒法不熟者，易生意外。兩人練習時須注意四周情況，不要別人才倒下，你又坐下去。如做迴轉摔時將對手送出，要留意人群、牆壁、地板護墊。練習倒法不但護身，無形中也能強筋壯骨，磨練身體對撞擊的抗擊力與忍耐度。還記得第一次手掌拍墊子疼痛的感覺，現在還痛嗎？不是墊子被拍軟，是你雙手變強。墊子就是我們的大沙包。倒法如技法，每位老師、學長都有一套自己的心得，虛心求教、勤練常練，將會有很大進步。
