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| 2017/01/10 23:30:12瀏覽7｜回應0｜推薦0 | |
 文／迷你宅宅圖／取自wiseGEEK 宅宅知道要保持良好的體態一天正常要攝取1500-2000卡！但我們每天吃進的東西，根本就不清楚到底有幾大卡！？要每天去計算這些卡路里還真是一件累人的事！ 國外網站wisegeek整理了每一盤全部都是200卡路里的食物，宅宅特別挑選30個我們常吃到的食物給大家參考！ 看完後表示，以後就帶著一個盤子當計算熱量機好了?（´???）? ▲馬上來了解一下200卡路里的食物到底是多少！（圖取自drama） 1.蘋果 一天一顆蘋果，醫生遠離你！ 照這份量以八片切的話，大約是3顆才200大卡！多吃非常好～ 2.酪梨 酪梨是屬於油脂類，所以為了避免不小心「過量變胖」還是吃1/4顆～半顆最好。 3.葡萄 葡萄一串也才200大卡！但記得葡萄要在餐前吃喔！ 4.哈密瓜 其實哈蜜瓜很甜，但他的熱量卻不高！半顆才200大卡算蠻低的喔。而且哈蜜瓜有消暑止渴的作用喔。 5.奇異果 滿滿一大盤的奇異果，這大約有3-4顆的切片吧!!這盤吃下去能補充纖維加美白，GOOD！ 6.起司漢堡 所以平常點的大麥克，一定破500大卡了．．．素食年菜食譜安格斯牛肉等級 7.薯條 這大概是小小份的薯條吧，就怎麼多熱量！油炸類的食物真是減肥者的超級地雷啊！ 8. 炸培根 宅宅很愛培根加所有的吐司、麵包、蛋餅等！但培根的油脂很多，所以一天這樣三片算多了。 9.熱狗 啊！早餐的小熱狗一份就四根，吃了快500卡去了....（錯愕） 10.原味糖霜甜甜圈 還好宅宅不是甜甜圈的愛好者，有去排隊買甜甜圈的朋友，該注意一下了！！那一盒逼近六千大卡了 11.全麥吐司 雖然這四片才２００大卡，但全麥吐司不等於低糖與低油，所以要減肥的朋友別以為光吃這樣就可以瘦喔！ 12.法國麵包 超愛吃法國麵包的，看來一天半根是不錯的選擇啊，再配上蘋果汁剛剛好。 13.玉米片 宅宅以後不吃多力多滋了，才吃幾片就要逼死人肥了！！ 14.早餐玉片脆片 有人早餐有吃玉米脆片+牛奶的習慣嗎？這個份量可以參考喔。 15.威特奶油糖 小時後很愛吃這個威特奶油糖，原來一次可以「偷吃」10顆。(^m^) 16.可口可樂 這是496ml的份量，大概是一瓶半，可樂很沒營養，而且小小一瓶就很多熱量了，愛喝可樂的朋友們注意囉。 17.小熊軟糖 喔不，以後一次只能吃１７隻小熊軟糖了．．．只能少不能多。 18.M&M's 巧克力 看來一包M&M要分七天吃了，好寒酸的零食。 19.士力架巧克力 宅宅知道超多人愛吃士力架的啊！不好意思，一條就爆400大卡了！ 20.雷根糖 超討厭這個口味的糖果，跳過！連數都懶了。 21.棒棒糖 耶，看來一天一根棒棒糖不會充滿罪惡感，但牙齒可能會．．． 尾牙餐廳22.洋芋片 現在你該知道吃一包洋芋片會有多胖了吧。 23. 花椰菜 整整三顆花椰菜才２００大卡，花椰菜維生素C含量豐富，還能預防感冒！ 許多小孩子不是很喜歡吃花椰菜，媽媽們一定要想辦法騙小孩子多吃唷～ 24.玉米 這應該是綠X人一罐的份量。 25.芹菜 沙拉中很常看到的，單吃熱量並不高，但沾了沙拉醬的話．．． 26.洋蔥 這二顆洋蔥切下去就流不少眼淚了，洋蔥有淨化血液的功效，偶爾吃是可以的喔。 27.蛋 一天最多只能吃２顆蛋．．．蛋黃吃多還會高膽固醇，所以此圖僅供參考。 28.花生餐廳年菜外帶醬 這個份量應該無法塗滿花生厚片吧..... 29.番茄醬 小孩子很愛吃蕃茄醬，雖然這樣一大碗熱量不高，但若不是天然的蕃茄醬添加物很多，不建議多吃。 30.全脂牛奶 這是330ml的份量，一天一杯剛剛好！ 200卡路里的份量其實不太多啊！起士漢堡著實有嚇到宅宅，以後去麥當當的時後，不知道可以跟店員點半份漢堡嗎？有時後覺得減肥這件事實在夠辛苦的....(。﹏。) 小提醒：不同的熱量對肥肉堆積有不同的影響，如果要減肥的話，所有的熱量都要均?攝取最重要！ viawiseGEEK 鳳試所推出11目螺旋織網室，解決紅龍果農業缺工。（記者陳文嬋攝） 2017-01-0523:54 〔記者陳文嬋／高雄報導〕今年紅龍果因氣候減產近4成，拍賣價今每公斤飆到215元，經濟產值逼近百億元，但因東方果實蠅疫區，仰賴人工套袋隔絕病蟲害，農委會鳳試所推出11目螺旋織網室，歷經3個颱風考驗，防蟲、鳥啄、猴害，每公頃年省40萬元，解決農業缺工問題。全國紅龍果種植面積2千多公頃，產量近4400萬公斤，今年因氣候異常，歷經3個颱風侵襲，造成全國紅龍果減產近4成，卻因量少價揚，價格比去年上漲2至3成，拍賣價今每公斤飆到215元，隨著農曆過年將至，價格仍後勢看漲，經濟產值逼近百億元。由於台灣是東方果實蠅疫區，紅龍果果實在成熟期前，仰賴人工套袋隔絕蟲害，尤其紅龍果產期較長，半年可生產12批以上花果，最多可達20多批花果，堪稱勞力密集的農業，農工1天最高1500元，若以每人1天1200元計算，每年光雇用農業人力，每公頃要花費40萬元。尤其農業缺工嚴重，農忙時期大家搶工，有錢不一定雇得到工，鳳山熱帶園藝試驗所推出11目螺旋織網，並以固定式結構搭法，節省人工套袋的成本支出，並歷經今年3次颱風考驗，還可預防蟲害、鳥啄，連猴子看到溫室織網，也怕被抓逃之夭夭。果農謝明村指出，他務農20多年，認為要做就要做到最好，搭建11目螺旋織網室後，種植13公頃紅龍果，宛如植物工廠，讓他不受天災影響，颱風過後重創紅龍果產業，唯獨他的紅龍果保有戰力，不但隔絕天災、蟲害，在市場上一枝獨秀，品質打響口碑，成為頂尖指標。鳳試所因應農業科技進步，農民利用光照調節產期，以12瓦LED透明罩，取代傳統23瓦省電燈泡，進行催花試驗，發現產量不受影響，以每公頃紅龍果每次光照45天要花費5萬元，電力可節省一半，只需要2萬5千元。 香港漫畫「老夫子」是五、六年級生的共同記憶，1970年代風靡台灣。裡頭有身穿唐裝的「老夫子」，老是追不到女友的「大蕃薯」，以及風流倜儻的「秦先生」。其實，這3個人物都是作者王家禧(筆名王澤)身邊人物的綜合體。 王家禧的大兒子王澤，今年剛從實踐大學建築系退休。他受訪時曾透露，父親因為太喜歡王澤這個名字，因此給他第一個兒子用，「畫了漫畫後捨不得，又拿來自己用！」 現實生活中，王家禧的個性像「老夫子」、體型像「大蕃薯」，「秦先生」則是他的理想。而大兒子王澤則像「秦先生」，是個風度翩翩的美男子。 王家禧1928年生於天津。父親是東三省省長王承斌，與張作霖、吳佩孚等人相熟，中研院還藏有王承斌與康有為的通信。王家禧畢業於輔仁大學西畫系，這樣一個世家子弟，卻在大陸易幟後家產蕩盡、一無所有，最後帶著一家大小逃難到香港，從頭開始。 這樣一個世家子弟，最後憑娛樂觀眾的漫畫「老夫子」揚名立萬，恐怕是王家禧始料未及，卻也正是那個世代文人的寫照。 「老夫子」上身穿不合身唐裝，下身是縮水西褲，不中不西的彆扭穿法，象徵王家禧來到香港，身處中西文明夾縫的窘境。 王澤透露，父親喜歡騎摩托車到處逛，到大排檔吃小吃。當時香港匯聚大江南北移民，好一個精彩的故事舞台，而父親王家禧「對任何事都好奇」，就像書中的「老夫子」，即使一再出糗，也不會失去探索新事物的勇氣。更多udn報導：跨年夜倒數女星出這大包形象險崩壞?男粉騷擾女星怒吼：我又不是一塊肉?女星自拍大走光渙散眼神遭疑嗑藥？?台灣跨年皆小咖？曾國城竟這樣回應… 年菜食譜作法 4A1069B45FFBFE8C |
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