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食在營養/草菇高鉀高營養 隔餐不要吃

春夏是草菇的產季,這種因生長在稻草上而得名的菇類,營養價值高,又有「素中之葷」美稱。大里仁愛醫院營養師徐佳靖表示,草菇的鉀離子含量高,100克的草菇含鉀量達394毫克,屬於高鉀蔬菜,有助於排除體內多餘的鈉,消水腫且保護心血管、穩定血壓。徐佳靖說,草菇吸水膨脹後,可增加糞便體積、加速排便的效率。草菇含水量達90%,口感潤滑且滋味鮮美,提供飽足感。不過高含水的特性也讓草菇不易保存,只能存放2至3天。徐佳靖指出,草菇最佳採收時機是菌菇還沒開傘時的狀態,這時口感最嫩、風味最佳。如果菌傘完全展開,纖維就會變粗。建議草菇買了當天就煮,烹煮前不需要泡水,蒂頭清乾淨就好。草菇除了獨特的菇味,還有18種胺基酸,是非常好的蛋白質來源;磷、鉀、鈣等礦物質可讓骨質更強壯,不飽和脂肪酸更是降低膽固醇的好幫手。草菇肉質細嫩,煮湯、焗烤、涼拌或是紅燒都適合,徐佳靖推薦,草菇加大蒜清炒最能吃出鮮甜原味,或是加入雞湯清燉,既美味又養生。草菇富含高鉀、高纖維,腎臟病患者及腸胃功能較差的人適量攝取。另外,草菇含有大量蛋白質,易滋生細菌,加熱之後可能變質,隔餐或是隔夜就不要再吃了。草菇挑選3重點:1.外觀完整,呈現飽滿的蛋型。2.顏色均勻,灰白或淡褐色,顏色太深代表放太久。3.個頭要結實,已經發軟、出水不要買。

是誰買到?新北鍋貼名店誤賣41顆破皮水餃 全網笑翻急尋「天選之人」

鍋貼與水餃在台灣是常見的平價美食,近期,新北永和樂華夜市附近的鍋貼名店「佳佳香鍋貼專賣店」,在社群平台Threads發文自揭「出包」狀況,並緊急在社群平台發文協尋顧客,引發不少網友關注與討論。佳佳香表示,日前接獲顧客反映,高麗菜蝦仁水餃在烹煮時出現破裂情況,店家隨即要求員工針對現有庫存進行篩選,將外觀有裂縫的水餃挑出,最終共整理出41顆品相不佳的水餃,原本預計不對外販售。不料卻因內部疏失,誤將整包水餃當成正常商品賣給顧客。佳佳香在發現失誤後,透過社群平台公開道歉,「在12月29到12月30下午有至本店購買高麗菜蝦仁的這位客人,若發現整包水餃皆有破損狀況,請主動與店家聯繫,店家將退款」,並承諾再招待一包同款水餃作為補償。文章最後,佳佳香無奈表示,「如果你煮水餃時發現全部都破掉,那真的不是你的廚藝問題。」此次主動公開錯誤並積極補救的作法,也在社群上引發熱烈討論,許多網友紛紛開玩笑表示,「把破掉的集中給一個人,就只會有一個負評」、「天選之人~」、「超好笑,他一定一臉疑惑地邊煮邊罵髒話」、「這煮下去會有很久的陰影誒,全破!」、「對不起,但光想到煮下去每一顆都破的就好想笑」、「是我的話,可能要冷凍一兩個月後,才會想到這包水餃了,打開來看都是裂痕,還可能會怪自己(把水餃)冰太久才會裂開」。對此,永和佳佳香也在留言區回覆,希望該名客人不要在展現廚藝的時候,不小心用到「破皮水餃」。由@isabellathatgirll發佈在Threads查看

鳴日號入庫不慎脫軌險翻車 台鐵調查原因中

台鐵「鳴日號」6036次列車今天到達花蓮站,機車(雙機)依表定計畫入庫,沒想到在庫內行經第23股處時,不慎發生後連機車(E238)不明原因脫軌。台鐵公司表示,意外事件沒有影響正線營運及車輛進出庫,也無人受傷,事故原因由公司運安處調查中。「鳴日號」被稱為台灣最美觀光列車,為推廣鐵道旅遊,台鐵、旅行社與花蓮縣政府不定期推出東部旅遊行程,提供高規格服務體驗,讓火車不再只是交通工具,讓旅客深度體驗自然美景,享受沿途風光,吸引不少人搭乘。台鐵公司表示,今(3)日第6036次列車到達花蓮站後,於中午12時16分左右,機車(雙機)在花蓮站發生推軌意外,無人損傷,也無影響正線營運及車輛進出庫,事故原因由運安處調查中。
( 時事評論政治 )
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