飲食與肥胖性脫髮很重要

如果你身材較為肥胖

脫髮情況發生率較高

而這時飲食也相對重要!!

肥胖性脫髮的飲食人到老年，毛髮容易脫落。肥胖性脫髮嚴重者，當屬老年男性。其原因有生理性的、營養缺乏、精神緊張和腎虛、血虛等等。一般來說，肥胖者需要的營養素會比正常人高一些，所以脫髮頻率愈發高。因此過分肥胖與不正當飲食也是導致脫髮主因之一。

　　對待老年性肥胖性脫髮可作飲食方法加以調養。研究表明，多吃綠色蔬菜和水果，可使後腦的頭髮稠密；芝麻有補肝烏髮之功；雞油有生髮之效；紅色水果、芹菜、胡蘿蔔、菠菜可令頭髮秀美。現介紹幾種簡便而有效的肥胖性脫髮飲食治療方法。

胖性脫髮飲食治療-食粥類，可以用黑芝麻20克，大米50克熬粥，每日當早飯吃。其次用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米同熬成粥，並加入適量冰糖或砂糖。

胖性脫髮飲食治療-湯飲類，首先用5克桂圓肉，3克黑木耳，加冰糖20克，熬成濃湯，飲用。或是用党參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。 

肥胖性脫髮患者在飲食和保健上應該注意以下問題：

-多吃一些雞蛋類、豆類、魚類及捲心菜、瘦肉等，對於頭髮的生長有好處；

-減少糖類的攝入，可使脫髮得以改善；

-多食用富含維生素b、膽鹼、肌醇的食物。如雞蛋、豆類等含有較多的膽鹼、卵磷脂，米糠及豆類等為肌醇的良好來源，綠葉蔬菜多含有維生素b

-多食用一些富含維生素c、維生素e的食物，有助於改善頭皮的循環，促進頭髮的生長，並可以保護頭髮。