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| 2016/05/21 05:04:05瀏覽13｜回應0｜推薦0 | |
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如果你有貸款的問題，不妨給專家一個機會 歡迎免費諮詢： 陳醫師提醒民眾，打掃前記得做伸展暖身運動，進行掃除時要適度休息，切勿逞強而造成身體傷害，如此才能健康舒服過好年。 3.適當暖身：平時若較少做大量家事的民眾，在清潔工作前要記得做伸展運動暖身，才能減少受傷的機會。 「貪吃不胖」必學湯圓烹煮技巧！ 3.搬提重物：正確的提重物方式是先彎膝蹲下，讓物品盡量靠近身體，切勿直接彎腰；搬提重物時，物品高度若超過胸部，取拿時應墊腳避免拉傷腰部，如需移動重物時，最好採推移的方式。 2.分段休息：每次打掃30~60分鐘就要休息，並做伸展運動或按摩，如此可讓疲乏的肌肉恢復，以便繼續下一階段的工作。陳醫師提醒，盡量避免一個人重複進行固定工作，才不會累積傷害。 護士很輕鬆？護理師回應讓她羞愧 在打掃的正確姿勢上，陳醫師也有以下建議： ▼春節到，有大量碗盤要清洗，醫師建議可分工或分梯次清洗。 睡前狂滑手機恐不孕？ 被羽毛搔就爆痛「神經病變」惹禍 1.清洗地板：盡量選用握柄較長、較粗且材質較輕的拖把，並避免彎腰擦地；在拖地時以屈膝方式來減低腰椎前傾的角度，以降低下背部的負擔。 2.刷洗鍋碗瓢盤：由於春節期間大宴小酌的機會較多，通常會有大量的碗盤需要洗滌，若家中沒有洗碗機輔助，最好是將洗碗工作分次或請家人協助，切勿過度勞動造成手肘負擔。 4項打掃原則如下： 元宵吃湯圓要特別注意4個地方 數羊沒用？改變這些習慣卡好睏 ▲年終大掃除，讓許多婆媽因腰痠背痛而就醫。（示意圖／記者李佳蓉攝） 喉嚨卡卡的？4症狀分辨鼻涕倒流 1.使用適宜的掃除工具：「工欲善其事，必先利其器」選用效果較好的清潔劑、抹布、拖把或是電動工具，都能有效減少重覆施力的動作，例如：使用長柄拖把或掃帚可以減低彎腰的程度。 歲末年終是除舊佈新大掃除的時刻，開始出現因大掃除而手痠腳麻、抬不起腰桿的的患者至復健科門診就醫，為減少掃除工作造成的傷害，苗栗公館診所復健科陳泰宗提供4項打掃原則，就能不再擔心腰酸背痛找上門。 別緊張！ 了解孕期出血的原因 力抗PM2.5！多吃「白色食物」吧 你該知道吃「亞麻仁籽粉」的好處 錯怪海鮮！避開「這裡」降膽固醇 看似平凡卻不容忽視的下腹痛！ 記者李佳蓉／綜合報導 4.正確打掃姿勢：陳醫師表示，門診最常見的傷害就是因掃地、拖地或搬抬重物的姿勢不正確所引起，特別是本來就有頸椎、腰椎痼疾，經常閃到腰或是體能較差的人，更要特別留意。如在動作上有疑慮時，應先向專業醫師請教，以免造成身體上的傷害。 上班族必看！4招搶救肥臀秘訣公開 民政局推動「同性伴侶註記」！
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