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| 2016/01/11 21:18:45瀏覽3｜回應0｜推薦0 | |
優活健康網實習記者駱冠蓉／採訪報導 豌豆從16世紀以後，被法國王室極力推廣，開始出現在歐洲人的菜單，這個由貴族走入平民生活的食物，現在已是國人冰箱裡常見食材，每年11月至翌年3月是盛產期，看似平凡的豆子，到底隱藏著多少價值？營養師表示，豌豆富含膳食纖維，除了增加飽足感，還可促進排便。 ▲甩掉頑固便祕！豌豆高纖助順暢（圖／優活健康網提供） 台北慈濟醫院周婉琪營養師介紹，豌豆主要營養素有膳食纖維、維生素A、B群、C、E、葉酸、胡蘿蔔素與微量元素鈣、鉀、鈉、磷、鐵等，其中豌豆富含人類無法自行合成的離胺酸（lysine），除了可以促進鈣質吸收，還能幫助細胞組織、皮膚黏膜修復，促進膠原蛋白的合成。但卡債協商機制需要注意的是，腸胃不佳、消化力弱的人食用過多，恐有脹氣的情況發生。 債務二次協商別被騙了！豌豆仁其實是澱粉類 隨著品種不同，豌豆可分為豌豆仁、豌豆嬰、豌豆片、甜豌豆等四種類型，其中豌豆仁纖維質最高，雖然可助排便，但其實屬於澱粉類，加上100公克就有167大卡，有在控制熱量的民眾須斟酌食用，另外，營養師特別提醒，豌豆仁屬於高鉀、磷的食物，建議腎臟疾病患者以水煮方式烹調更佳。 減肥者福音豌豆嬰2好債務整合全台服務處：高纖維、低GI 豌豆嬰是常見的豌豆苗，常運用在生機飲食，因為100公克熱量只有25大卡，加上膳食纖維多，有飽足感又可以促進排便，可謂減肥者福音，另外，營養師表示，像豌豆苗一樣富含膳食纖維的食物，昇糖指數（GI值）低，食用後血糖上升速度較慢，助於控制血糖，是糖尿病患者的飲食小尖兵，但他也提醒，豌豆苗屬於高普林的食物，腎臟疾病跟痛風患者應酌量食用。 資料來源：優活健康網 孩子怎麼坐才對？專家4招這樣說 寶寶咳不停原來是過敏搞的鬼！ 護士很輕鬆？護理師回應讓她羞愧 小陰唇比一般人債務更生時間大2倍運動易受傷 打造小臉美女按這「穴位」就對了 三手菸附奶嘴幼兒智力落後18% 預防感冒！研究：紫卡債協商利率信貸債務協商會註記多久錐花有效 健保花中國信託債務整合銀行14億幫護理人員「加薪」 痛痛痛！睡眠中腳抽筋怎麼整合負債條件辦 買鹽看標示銀行整合負債補「碘」防變胖變笨 生5胎還不知懷孕！她花6分再產男嬰 別緊張！債務協商清償註記前置協商 了解孕期出血的原因 幼兒益生菌如何補充？專家解惑 看似債務更生開庭平凡卻不容金管會協商卡債忽視的下腹痛！ 債務整合 推薦銀行 債務協商會扣薪 |
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| ( 創作｜浪漫言情 ) |
