現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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原創： 高原麥客   晚上跑完步回到家，打開電腦，開始一天最莊嚴、最有儀式感時刻。妻子已經把一杯熱熱的咖啡放在案頭。品味著香濃的咖啡，感覺生活中的小確幸就像散落心頭的珍珠，頓時讓我體驗到了富足與精致的美好。   在別人眼里，也許我是一個胸無大志的人。按理說四十幾歲是一個收獲的季節，該升官的已經升官，該發財的已經發財，而我依然是一個碌碌無為的人。以前也為自己的平庸、卑微、無能，抗爭過、痛苦過、卻又無能為力。   生活從來都不是，你努力了，你付出了，它會給你相應價值的東西。人一切的煩惱都來自于，把生活當成一種公平的交換，而忽略了環境因素和運氣的成分。當想明白這個問題時，我就有了一種脫胎換骨改變。首先不與不確定的事情對抗，全力做好能力所及的事情。   人的一生，痛楚難以避免，而磨難可以選擇。有時阿Q的“精神勝利”，可以暫時緩解緊張的情緒，讓我們在無助的生活里，找到一絲安慰。除了名譽、文憑、職位、以及物質上的滿足，一定還有別的東。要不，生活也太無聊了。   比如做個居家男人，擁有美滿幸福的生活，也是一種滿足。比如花點時間，做自己喜歡的事情，專注投入其中，體驗心流的美好狀態。比如除了自己，為集體，為自己以外需要幫助的人，奉獻一份愛心，培養自己高貴的品格。   現在每個星期回市里，陪父母和孩子小住兩天，已經是工作之余，對自己最大的獎勵。特別是周末早晨，和妻子一起去河邊或者公園跑步的時候，看著花團錦簇，楊柳依依的美景。忍不住再次對妻子說：“我感覺，自己是全天下最幸運的人。”   妻子笑著問：“是不是自我感覺特別好，有那么一點小確幸？”“的確”我滿足的回答。“自從搬進這個小區，像這樣的話，你說過不下100多遍。”我說：“即使這樣，依然不能表達我心頭那份揮之不去的幸福感。”   之所以感到了快樂，是因為在最合適的時機買房。房子買后，不到半年時間，那塊的房價上漲不少于一倍。放現在，就那點積蓄，根本買不起房子。   之所以感到快樂，是因為我的房子和弟弟買到同一個小區。人常說：父母在哪里，家就在哪里。每周總能見到父母，或者吃母親做的家常飯，品味媽媽的味道；或者親自下廚，為家人烹飪一道道拿手的大餐，盡情的享受天倫之樂。   之所以感到快樂，是因為小區的大門口，隔一條馬路，就是生態公園。從小區的后門出去，沿著碎石鋪就的小徑，一分鐘就能走到河邊。兩岸楊柳依依，不時能看見白鷺在淺灘上覓食，三兩只被驚擾的野鴨，翅膀拍打的水面，騰空而起，飛向河中央的小樹林。用“枕水人家”，形容小區與小河的貼近，一點都不為過。   之所以感到快樂，是因為不知何時，地鐵已修到家門口。門口的馬路是通往機場的專線。而最大的快樂是，一個關系鋼鋼的哥們，就住在河對岸。想邀人喝酒，打個電話，他能五分鐘趕到我家。有一天早晨，他知道我一個人在家，就打電話過來，說：老婆今早攤煎餅，熬的紅豆稀飯，你過來吃吧。光是那份慰心和幸福感，難以用語言形容。   和我對抗了十幾年的兒子，仿佛一夜之間長大了，懂事了。給他媽打電話的時候，也會偶爾捎帶著問候我。心理學家弗洛伊德曾說過：所有的父親都是兒子眼中最初的敵人的原型。兒子認為媽媽才是最親的，媽媽這個養育者是他的全部，而父親是入侵者，是來爭奪愛的。   而這幾年，明顯感覺，無論是兒子的格局，還是他的疆域，都在變大。他能包容除他之外更多的人，更能體驗到所有人的不易。前幾天，他讓我幫他搓澡。看著結實的身體，像一面墻一樣擋在我面前。我無限慨嘆的說：“你長大了，我變老了，再也打不過你了。”   兒子卻理性的說：“即使能打過你，我也不會和你斗。任何事情，如果都能開誠布公，就沒有談不攏的。”一直覺得，他還是一個個傻傻的孩子，而現在，他做事和說話的方式，已經與我大不相同。除了自愧不如，更多的是一種無以言表的小確幸。   駐村扶貧整整兩年，因為領導的關愛和體恤，開年召我回單位上班。終于回到了組織，終于感受到了大家庭的溫暖，這是回來以后最大的感受。人都是活在關系中，活在機構中，只有在機構中，才能找到自己的存在感。   前幾年，可能在一個崗位呆的太久，工作缺乏上進心和主動性。干什么都抱著得過且過的思想，做什么都不帶勁，總覺得自己付出這么多，卻從來沒有感動過什么人。總感覺活在進退兩難的情境中，每天做一些雞毛蒜皮的小事，扮演名不經傳的小角色。   那時候，總感覺這個世界不公，像是自己受了天大委屈似的。各種的抱怨，不滿，滿腹牢騷。自己明明是一匹千里馬，卻被拉來，當驢一樣套磨。各種自戀，各種不服氣，各種好高騖遠。用一句諺語比喻那時的現狀，身在福中不知福，最為合適。   畢竟，駐村生活和在單位上班，存在巨大的差異。所以剛上班那段時間，一天三頓都在公司灶上用餐。同事和我開玩笑說：“每次見你吃飯，頭也不抬，灶上的飯菜有那么好吃嗎？”我說：“每天能吃到這樣好的飯菜，應該心懷感恩，抓住此刻的幸福。”這是心里話。   回來后，原本正常的工作，我卻能處處體會到幸福感。在公司上班，冬天有溫暖舒適的辦公環境，出門辦事有司機開車，同事們不僅素質高，并且個個做事效率和執行力極強。就連公司的領導，也和以前大不一樣，有了更多的包容。   也許什么都沒變，人還是那個人，公司還是那個公司。只是因為換了個地方，有了對比和更多的思考。不戴著有色眼鏡看身邊的人，而是終于可以打開自己，以謙遜的眼光看待這個世界。覺得誰都挺好的。   其實生活從來不乏美好的東西，不乏感動的時刻，我們身邊也不乏優秀的人，和苦苦尋找的小確幸。然而，當我們習以為常當下的生活，感覺一切都理所應當，而去追尋更豐富的物質生活，渴望一個不同凡響的自己。其實，我們正丟掉一些已經到手的東西。   那些被我們忽視的小確幸，一直都存在，就在我們身邊。有一天，當我們褪去身上浮躁，少一些貪婪，多一些謙遜，并心懷感恩。那些幸福、快樂、滿足、以及生命的意義，才會像珍珠一樣，顯現在心靈的淺灘上。   +10我喜歡

文/馬富海 1、屁精其人   人各有所長，有的人擅長跑步，拿長中短各種跑步冠軍；有的人泡泡吹得精美絕倫，也可以以此到世界各地演出，賺大把大把的鈔票。人，重要的是要發現自己的長處，并勤于練習，多多培養，把自己的所長，發展到極致，成為一個有一技之長的能人。   有一技之長的人，可以憑此發財，也可以憑此混飯，即便是這些都做不到，還可以豐富豐富自己的生活內容，增添一些生活的情趣。特別是那些生活在最低層的勞作者，有一技在身，即便是其它方面一無是處，生存艱難，也一樣可以活出幸福的滋味。   我今天要說的這位奇能異士-------他真的配不上這個詞，雖然他確有奇能，也是異人，但他太卑微了。他的異于常人的奇特之能，更是微不足道，并不能給社會、國家、家庭，帶來一分一毫的改善，甚至對他自己的生活狀況，也沒有什么實質上的幫助，最多只能為村里的人增加一些笑料，為自己增加幾絲得意。但我覺得還是應該給他立一個傳記，記錄一些他的過人之處，權當給他的村子之外的那些人，也增添一些笑料好了。   因為，這位異士的奇能，是人人都會的放屁。   他叫老熏。大人們喊他活寶、屁人；小孩子們喊他寶寶。雖然他有三四個名字，但無論的大人還是小孩，男人還是女人，無論你喊他哪一個名字，他常常不會答應你一個字，連“好”、“中”、“咋”這些最簡單的回應也不會有；他也不會對你點頭、搖頭、招手、擺手，甚至連皺一下眉頭也不會有。但他并不是裝傻充楞，他會站直身子，他會用眼睛看你，他看你的眼神，很少是正看，大多是斜視，是上看，或者下看。那看人的目光里，基本都是在鄙視與他說話的人。他鄙視人的時候，眼珠子向左下，或者右下四十五度；也或者是左上，右上四十五度。同時，上下嘴唇擁在一起，上嘴唇用力內壓，下嘴唇被上嘴唇從內向外推出。對，就是地包天，一邊歪。而他的眼睛一定是與他的嘴唇歪的方向相反。仿佛是有兩股力量，分別自他的兩個耳朵上發力，一個拉往左耳朵后，一個往右耳朵后扯。弄出一個鄙視與嘲諷同在的表情。   但臉上的這些表情都是陪襯，他真正的回答，是一個響屁。       他的這一聲屁響，才是人們想要的回答。因此，他鄙視人的目光，他嘲笑人的表情，完全不會被人們在意，并被人們看做是他醞釀屁的必要努力。   但老熏顯然對當面叫他活寶，或者寶寶不太滿意。他更希望人們叫他老熏。因為喊他活寶、寶寶的時候，他放的屁總是單調，沉悶；喊他老熏的時候，他放的屁，往往是連響帶拐彎，且高中低多音配合巧妙，錯落有致，似有音樂之美。這事兒，小孩們最清楚了。每當飯前飯后，學生們放學歸來，或者飯后上學，在村子里走路的時候，都會像偵察兵一樣，找尋著老熏的身影。一旦發現一個穿大腿褲，踢啦著鞋子，走路如臨死的雞子一樣無精打采的人影兒，就會又是招手，又是喊叫地招呼他們的同伴：“老熏？那是不是老熏？”十幾個孩子很快就尾隨過去：   “老熏，放個屁！老熏，放個屁！”   老訓不回頭，也不回答，繼續走自己的路。待孩子們圍的多了，幾乎堵住了整條大路，喊聲也整齊一致了。老訓才會停下腳步，兩手臂呈八字放下，兩只手掌的十根手指頭也岔開，伸直，若老公雞打鳴時伸開的翅膀，且將脖子向前伸長。那樣子太像打鳴的公雞了，只是公雞的鳴叫是從嘴里發出的，而老訓的鳴叫,是從后翹里沖出的。   “唧--唧--嗵！”   孩子們立刻大笑起來。   由此，孩子們嘴里流傳一個獨特的歇后語：老訓放屁-----唧--唧--嗵。       2、名字的由來   老熏是不是老熏人的意思呢？是的。是指他的屁臭得熏人嗎？臭氣熏人是真的，卻未必是說他的屁。說的是他身上的味道。那味道確實是臭得熏人。但這味道也不是他身上臟得發臭引起的，是他從事的工作引起的。他是個專職的挑糞工。   挑大糞的他，將稀屎湯子用糞瓢從糞坑里舀出來，倒進大糞桶里，瓢小，桶大。瓢的形狀也和一般家庭舀水的瓢不同。舀水的水瓢，柄短，不過半尺左右，且與瓢口成一個面。糞瓢的柄要長些，有一米左右，柄與瓢成垂直的九十度角。他人拿著長柄，探到糞水里，舀出的糞水，粘不到手上。一瓢一瓢的舀，像玩兒一樣輕松，小孩子也干得了。棒勞力是不會這樣干的，棒勞力都是用鉤擔嘴掛住糞桶梁，放到糞坑里，“噗通”一聲，就灌滿一桶，提起來平穩放在地上，再“噗通”一聲，又是一滿桶，另一個鉤擔嘴掛住先灌滿的那個桶梁，彎腰將鉤擔放到肩膀上，起身就走了，前后不過幾十秒的時間。但老熏偏不這樣干，他要磨洋工，要一瓢一瓢的舀。他磨洋工的原因不是偷懶，而是笨。他不會這樣打糞，被人逼著試了幾次，每一次都是沒有打上來糞，反而把桶掉進了糞坑里。然后呢？然后用鉤擔嘴去掛糞坑里的糞桶，掛不住，改用釘耙，鐵爪，還是打撈不住，就脫光衣服，跳進糞坑里把水桶給摸上來。幾次之后，再無人管他怎樣打糞了。   他將村子內的茅坑里的稀糞湯子，挑到村外菜園旁的化糞池里，一路上，兩只糞桶晃晃悠悠，將桶里的屎尿湯子濺出兩條屎印子，他的褲腿上，鞋子上，腳脖上，也都濺著星星點點的屎尿湯子。他一直干這個工作，使得他身上的臭味兒，洗都洗不掉。他從人們身邊走過，如同糞桶從人們身邊飄過一樣；與他站在一起，如同和糞桶站在一起一樣。他這個人，這樣臭氣熏人，叫他老熏，不虧。   挑糞這個活，沒有人愿意干，老訓應該也不愿意干，但讓他下地干其它農活，他干不了。他什么農活都干不好：割麥子，別人是偶爾割住手，他呢，是割住腳，割住腿，一割住還是個大窟窿，幾乎傷住筋骨。讓他鋤地，他鋤掉的莊家苗，比留下的莊稼苗還多，而留下的莊稼苗，還沒有他留下的雜草多。喂牛犁地這樣的農活更不敢交給他，他能把牛喂的瘦死，犁地能把牛累死。       男勞力出一天工，滿分是十分，女勞動力出一天工，滿分是八分，他呢，是七分，連一個女人都不如。每一年年末生產隊里評工分，隊里的會計一個人一個人地讀出名字和預估的工分額，十分也好，八分也好，人們基本上都沒有異議。輪到老訓了，會計喊道：   “老訓，七分。”   大家都喊著:“不行不行，多了多了！”   “他應評四分，天天磨洋工，四分都多了！”   只有老訓的女人不愿意：“憑啥別的男人都是十分，我男人七分都多？他不是個男人？”   “他算啥男人？他干活還不勝個女人！”   “他不算個男人？那我的娃哪來的？”   “誰知道哪來的？這事只有你知道！說不定是我的呢？”   “放你媽的屁！你的娃才是老訓的！”   “是我的。”   “是我的。” …… 男人們爭著搶著說是自己的，女人們都笑得直不起腰。熱鬧好一陣子后，隊長才讓大家靜下來。   “老熏！你過來！你出口氣，說自己應該評幾分？”   “老熏，你出口氣，你出一口好氣了，俺們給你評七分。”   男女老少們都喊叫著起哄起來，有人把老熏推到會場中間，逼著老熏出口氣。   “七分就七分吧！”   “不行不行不行，這氣不算！”   “那就六分。”   “不行不行不行！”   “那就五分。”   “不行不行不行！”   老熏似乎生氣了，轉身要走。眾人趕忙攔住他。   “你還沒有出氣呢？不出氣不準走！   人們又反過來開始求老熏了。   “出個氣吧，出個氣就給你七分。一定給你評七分。”   “七分，少了。”   “你出不出？再不出真給你評四分了？”   老熏不再勉強，站直身體，兩手放下來，十指伸開，脖子向前伸，像公雞打鳴一樣，放出一股仙樂。   “唧--唧--嗵！”   大家都笑開了花。 +10我喜歡

●  陳昌榮   雨點霹霹啪啪地敲打著玻璃窗，偶爾一道閃電使這個世界變得雪白，瞬息又歸于黑暗，繼而又傳來了轟隆隆的炸雷。晚上九點多鐘，江大嬸坐一條小木凳上，心也隨著這閃電和雷聲跳動，“這個老東西，一輩子就知道工作，臨近退休還不知道輕閑一會兒！干嘛成天這樣起五更、爬半夜的,又不是扶貧隊長，又不是科長，扶貧工作檢查過不過關跟你有幾毛錢的關系。” 今天是丈夫老江59周年的生日。她坐在餐桌旁看著那精心烹炒的丈夫最愛吃的四個菜，還有特意買的一瓶白云邊酒。菜已經熱過幾次了，丈夫還沒有回來。她掀開扣在桌子上的菜準備先吃，向窗外看了看，她又重新蓋好。   老江早已忘了今天是自己的生日，妻子叮囑他今天早點回家，他也沒在意。這幾天精準扶貧工作正忙得不可開交,準備各種材料，制定脫貧方案，走訪入戶，哪一項工作他都要親力親為，為了工作，他已有一個星期沒回家。白天，老江下鄉走訪，掌握所駐村近百戶貧困戶的信息資料；夜晚，回到扶貧工作站，整理全村的扶貧資料，時不時還被抽調到其它的村督導扶貧工作，白天黑夜無周末，同事們和村干部都看在眼里，都勸他：“老江，要注意身體啊”，老江聽了總是俏皮地笑著回答：“我身體壯著呢，人家都說扶貧能減肥，我看我是越來越結實了。” 老江入戶走訪了最后一戶扶貧戶，沿著山路往回走的時候開始下起了雨，春雨很涼，可他心里卻熱乎乎的，因為再過三個月他就要退休了。這幾天，局里準備讓他在縣財政扶貧經驗交流會上發言、總結經驗，他卻把機會讓給了別人。現在他只是希望退休后，回老家幫兒子辦養豬場。兒子在老家當村主任，又成家了，如今承包了村里15畝責任田，還辦起了500頭小型養豬場，是縣里有名的致富能人。他一邊想一邊往回趕。江大嬸眼睛緊緊望著窗外發呆，現在她不再埋怨江大叔，她只是想著那彎曲泥濘的山路，只想著江大叔嚴重的關節炎和胃病，心里空落落的，不時冒出一些令人恐懼不安的念頭，沖出心底，化作莫名的煩躁。她索性站起身來在屋里來回走著…… 老江脫下外衣，把裝有《精準扶貧明白卡》和筆記本的包緊緊裹在里面，然后抱在懷里，迎著冰冷的雨水艱難地向前走。他想寧可自己冷點也不能讓雨水澆濕花名冊，秋雨無情打在江大叔身上，他早已全身濕透，患關節炎的腿一陣陣鉆心地痛。山路上的黃土變成黃泥，又粘又滑。江大叔打著趔趄，憑著山里人的執著精神往前跋涉，他顧不得這些，心里只想著早點回到站里把扶貧日記寫好，把全村近百戶的扶貧檔案整理好。 在離村扶貧工作站不到兩公里的地方，老江腳下一滑身體失去了重心，仿佛在宇宙中，在時空中降落，降落……他雙手緊緊抱著《精準扶貧明白卡》，重重地摔倒在路邊。工作站吳隊長見老江這么晚了還沒回站，便一路尋來，才發現老江摔倒在路邊，暈倒在地。   雨在下，雷在響。江大嬸心里的不安上升到極點，那黑暗、雷聲、那閃電、那雨聲無不攪動她的心。她在向上天祈禱江大叔平安回來，不安戰勝了希望，希望又戰勝了不安。她不再等待，她突然起身打開房門，一股冷風帶著雨水撲面而來，正在這時，吳隊長冒著大雨，背扶著江大叔走進了家門。江大嬸眼睛模糊了…… 老江59歲生日就這樣過去，他們付出了很多，可很少有人知道，因為他們都是普通人。 +10我喜歡