現在愛美的女性來說，不只追求臉蛋的立體感，現在更是追求完美的胸部曲線，因此胸部作為女人的第二性特徵，在很多時候它是女人最具吸引力的部位。很多女人也引以為豪，所以當今什麼塑身衣、低胸裝、調整型內衣有著非常多的品牌，追求快速者，甚至會採用隆乳的方式讓罩杯升級，就是要讓自己的外觀更加出眾，但是對於讓一部分平胸、小胸的小資女孩以及一些產後媽媽，醫美費用高昂，有的塑身衣也是悶熱，夏天也不可能穿出去，所以許多女性都在努力的尋找UPUP快速方法，為的就是讓自己早日成為性感女神，但是網上有許多種方法，究竟用什麼方式效率才快呢?下面我們就通過本文來具體的瞭解一下日常簡單可做的方法吧。

快速方法一、正確選擇自己的內衣

要問用什麼效果最快，不妨先從穿著方面說起，對於女性而言，內衣的選擇是很重要的，內衣要是穿著不舒服或者是尺寸不適合，都會影響女性胸部的發育。所以我們在選擇內衣時，一定要選擇脇邊加高加寬能完整包覆胸部的內衣，或者是具有矯正效果的調整型內衣，這些對於調整好胸部的胸型是有很大幫助的。還有就是，在選擇內衣的時候一定要試穿，因為不同廠牌的內衣規格尺寸是有差異的，要是只憑尺寸買很難完全適合自己的胸部。

快速方法二、飲食不可少

人這一輩子，最離不開的就是吃，只要食材可以使胸部再次UPUP，營養自然是不可缺少的，所以要想健康有效就從飲食上著手。胸部主要由乳腺和脂肪組成，所以節食是胸部最大敵人。日常生活中就應該多吃一些含有維生素E和維生素B的食物，像動物內臟、蛋類、奶類以及豆製品等，這些食物可以促進卵巢的發育增加卵細胞活性。

快速方法三、按摩技巧很重要

按摩技巧是女性最好的選擇，這是因為按摩是很有效方法。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時，不妨用雙手按摩胸部。具體操作是：在胸部周圍旋轉按摩，先順時針方向，再反時針方向，直到胸部皮膚微紅微熱為止，最後提拉乳頭數次，這樣能刺激整個胸部，包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等，使胸部得更豐滿，更富有彈性。

綜觀以上三點，按摩技巧就是學問最高的一種技術了，通常女孩子在年輕的時候不在意胸部的保養，到了一定年紀後，就會發現原本裝滿的罩杯空空如也，事業線越來越不明顯，放在櫃子裡頭的低胸裝也沒有登場的機會，這樣非常可惜，所以適度的美胸更能提升自信心，這也是目前現代愛美女性所要考慮的重點之一。

通常一般人看到這邊，可能就會上網找一些按摩胸部的方式，但實際做起來，可能會有很多誤區，所以關於美胸喬奶，交給專業人士才能讓胸型更加漂亮。

目前這間機構已經成立非常久，在業界也十分有名氣，網路上的評價也非常多，外觀也十分明亮，會給人一種舒適感。

裡面的美胸SPA老師們 知道這是所有追求胸形漂亮的女性共同困擾，才會說明正確按摩的重要性，她會根據每位女孩子給予日常保養小叮嚀，給予的建議也都十分中肯，尤其客人本身的身體狀況，內衣和胸部狀況，都是在按摩時要考慮到的重點，所以透過特別助理的協助

由於美胸SPA老師們都有多年的經驗，手技力道按的很細緻，也相當舒服；簡單來說做美胸SPA就是讓各位懶美人不用自己亂摸索方法，可以省去很多時間。

很多客戶都會覺得這樣的手技會非常舒服放鬆，都不小心按到睡著
好的按摩技巧就是真功夫，對於懶人來說，如果自己上網自學，可能的第一周自己按會比較勤勞，之後可能就窩在沙發追劇了，所以找到對的機構，之後穿比基尼才能更有自信囉~~~

全採用獨立的房間，非常寬敞，散發的精油味也是讓人有放鬆的感覺
而按摩時用到的一些精油也都是女性專用的精油，聞起來也非常舒服。

一家好的機構從體驗開始到後續服務，都是滿滿的細節，唯有專業性，才能讓你達成你所追求的目標。

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黃河石頭會唱歌   陳立仁  江蘇常州        夜幕下靜靜流淌的英國泰晤士河。 水聲燈影的河邊，一對白發老人牽著手凝神遠望。 好久，老爺爺說我仿佛聽見了從遙遠處飄來了歌聲。老奶奶說我也聽到了，那是黃河石頭唱的家鄉民歌《黃河謠》： 杭州西湖真是美，美得就像天堂的淚，美得叫人心兒醉，美也美醉也醉，總也醉美不過黃河水……流浪的人不停地唱，唱響我的黃河流水…… 是黃河石頭唱出來的，一聲聲清麗而憂傷。 歌聲，讓老爺爺生出了夢境般的感覺，眼前清晰地電影般出現了當年：當年，老爺爺還是一個年輕的后生，那天，在黃河邊河灘上，在好多兜售鵝卵石的村民中，他看見了當年聰慧漂亮的老奶奶。老奶奶也看到了老爺爺，她舉著手里的一枚石頭，喘了幾口氣，然后朝他喊，買一個吧，買一個吧。老爺爺看了一眼地攤，那些鵝卵石鵝蛋大小，上面還有天然圖案，花草，動物，人形……似像非像，全靠想象。老奶奶催促著，買一個吧，我的石頭會唱歌哩。 老奶奶說著話，就把鵝卵石放在嘴邊吹了起來，還真像那么回事，細細聽，能聽得出是《黃河謠》。 老爺爺接過鵝卵石，一看，原來鵝卵石上有鑿的孔洞。你鑿的？老爺爺問。老奶奶點了點頭，指著周圍那些鵝卵石的村民說，他們賣的石頭不會唱歌…… 老爺爺笑了。以后，老爺爺知道了老奶奶就住在離黃河邊不到兩公里的攬月灣。再以后，老爺爺和老奶奶交往了起來。 那天，老爺爺擁著老奶奶，說世間三大苦，打鐵撐船磨豆腐，撐船拉纖，你認？老爺爺是黃河上撐船拉纖的。 老奶奶什么話也沒說，拿起鵝卵石吹起了又一首家鄉民歌《一輩輩心上就是你》。 一輩輩心上就是你。一河波濤天際流，一路風塵上九天，險灘最多峽口最多也不回頭。不回頭，迎著太陽走。不回頭，背著月亮走。不回頭，挾著風浪走。不回頭，裹著流沙走。呼呼啦啦，不管波浪滔滔，和著美麗傳說一起走。 而此刻，在泰晤士河邊，老爺爺攜著老奶奶走到一塊青石旁，從地下撿起一根手指般粗細的柳枝當纖板。將這纖板往胸前一放，彎腰弓背，隨著夯夯實實的腳步聲吼唱起來： 沖前肩膀彎下腰哦，一雙腳杵地背朝天喲。 老爺爺停下，直起腰涎著臉說，那年，你掌舵，我拉纖，將那個粗詞兒，改成了一雙腳。不改，怕你要羞紅了臉。 老奶奶奪過老爺爺手中的柳棍，敲了他一下說，多大歲數了還不正經。當年在黃河邊拉纖，盡往河邊柳叢蒿草里拉。 老爺爺嘿嘿一笑，繼續吼喊： 背起來哦拉起來喲，一身汗哦一身膽喲，心中清洌洌好舒暢…… 老爺爺收了腔，問：這拉纖號子喊得咋樣？ 你自個說說咋樣？豁口缺牙，跑風漏氣，還好意思問。 老爺爺笑笑，就拉著老奶奶在青石塊上坐了。 老啦。當年，拉一百二十噸大船不費勁…… 老奶奶打斷老爺爺的話頭，忽然說也不知黃河水還泛濫不泛濫了。 兩個老人的目光，不約而同地投向泰晤士河的流水。又不約而同地順著流水，移向上游的遠處，臉上顯出一抹惆悵。 老爺爺雙眼蒙了一層淚光。他緊緊攥住了老奶奶的手說，你再唱一遍《一輩輩心上就是你》吧，我聽聽。 老奶奶掏出黃河鵝卵石，吹了起來。老奶奶沒吹《一輩輩心上就是你》，吹的是另外一首黃河民歌《黃河水泛濫》。 歌聲：黃河水流，澆灌萬頃田。那年月半十六落暴雨，十九二十破了堤，一片汪洋，泛濫起渾泥漿，百姓背井離鄉漂四方…… 往事令人傷懷。 當年，“黃河水泛濫起渾泥漿”，差點斷了他倆的情緣。 好在，老爺爺離開黃河時，老奶奶毅然跟上了老爺爺，走南闖北到了南洋，又輾轉到了歐洲。七十多年了，在泰晤士河邊，聽人贊嘆泰晤士河水清洌洌的時，老人卻更加思念故鄉的黃河；多少個夜晚，在他們夢的最深、最深處，總會飄來故鄉那如泣如訴的民歌聲，凄美的旋律，傾訴著老爺爺老奶奶心中的憂傷，欲說心中無限的依戀，期望著黃河水不再泛濫。他們要回到故鄉，回到黃河，回到母親河身邊。 改革開放后，故鄉的親人們一次次寫信邀請老爺爺老奶奶回鄉看看，可總有這樣那樣的原因未能成行。前不久，親人們電話告訴老爺爺老奶奶，黃河不再是當年渾泥漿泛濫的黃河了，還放了視屏。 老爺爺老奶奶笑了。老奶奶不由又拿起了黃河鵝卵石，吹了起來，自編的，黃河謠民歌調，是那樣明麗而歡快： 所有的眷戀， 源自這條母親河――黃河，黃河，流浪的人不停地唱，心事長，唱響我的黃河水流………… 歌聲中，老爺爺想象：藍天下的黃河，一支長櫓輕劃，兩岸青葦微風吹拂，小船輕晃，櫓聲便吟出一首首的詩。河灘上，身著藍布衫的大娘阿嫂在捶衣洗菜…… 想象，老爺爺雙眼蒙了一層淚光。他緊緊攥住了老奶奶的手。 黃河不再是當年渾泥漿泛濫的黃河了，老爺爺老奶奶內心藏著的七十多年的渴盼實現了。只是年近九十歲的老爺爺老奶奶，已經沒有力氣完成一次現實中的飛行。他們把七十多年里夢中堆積起來的說不清的心情，細心編織起來，流淌在歌聲里，牽手同行天地間，心心相印，帶著最虔誠的祝福，獻給黃河…… 鵝卵石吹出的歌聲，明麗而歡快。 +10我喜歡

趙智源/作                我是個自由人，相對自由，不是絕對自由，至少眼前這四十天假期我是自由的。年近三十尚未談婚論嫁讓我的左腳加右腳的前腳掌一齊邁進了剩女的門檻。我不白不富不美，經過了那么三幾十次的相親約會后，我對婚姻這東西有點失望甚至絕望。親朋好友加同事同學看我的眼神越來越犀利，老天，誰是拯救我于水火之中的高富帥呢？      假期的日子讓我有點興奮，興奮的結果就是顛倒黑白。白天我大多用于冬眠，宅在家里，除了適量的進食進水之外我基本呈臥倒狀態。晚上我則像一個沖鋒陷陣的戰士，手握鼠標槍在網絡里縱橫捭闔。網絡的世界總比現實有趣，在這里我撕去兔子的偽裝，搖身變作一只刺猬，嬉笑怒罵，冷眼笑看網上花開花落，云卷云舒。      王一是我的死黨同學加網絡好友，不知道跟我至今未嫁有沒有關系，這家伙至今未娶，每天陰魂不散地在我身邊游蕩。早在我對現實生活逐漸失望，決定邁進火熱的網絡生活之始，這家伙就惡狠狠地恐嚇我“網絡勿入”。網絡是老虎嗎？憑啥你入得我入不得？明知山有虎還偏向虎山行呢，何況一個看的見摸不著的虛擬網絡。申請四次之后，得到了一個我自認為還不錯的q號，得號之后我第一時間把王一加為好友。       王一發過一串痛不欲生的大哭表情說:“賊船啊賊船，你咋就上來了，哪天你讓人賣了還得幫人數錢！”我回一串撇嘴加翻白眼的表情說:“我智商有那么低嘛！”“這個可以有。”王一的回復后面跟了一串陰險的壞笑。      王一是我的初中同學加師范同學，六年同窗讓我們之間建立了深不可測、堅如磐石的友情。早在中學時代，我對王一那就是兩個字，厭惡；三個字，很厭惡；四個字，非常厭惡。厭惡的源頭有二:一是老師為了照顧他這個學習紀律雙差生，愣是把他的座位安在我這個雙優生旁邊。他和我做同桌沒干別的，整天就抄我作業了。用他的話說，他把全班同學的作業抄了一個來回，就我的最好，書寫工整正確率又高。直到有一天，王一同學正在熱火朝天地抄我的作業時被扒在門縫偷窺的班主任逮了個正著。他挨批不說，我也受了連坐，班主任把已經給到我手里的入團申請表收了回去，毀滅了我少年時迫切要求進步的希望。就因為這次抄作業事件，這團我在初中時代愣是沒入成，想起這事我的牙現在都有點癢癢。            我對王一極度厭惡的第二個原因是，這家伙當時不知從哪兒得到了我找班主任強烈要求換座位的消息，可憐我這個苦命孩子為自己爭取點權利未果不說，還招來了王一的打擊報復。王一報復我的方式就是從學校后身的大野地里逮了一只超級大的馬蜂，然后用一根細線繩拴住馬蜂的腿，就像現在滿大街人遛狗一樣，在我的課桌上溜馬蜂。虧他為了我這么個小女子下這么大功夫，想想那馬蜂也太慫了點，咋就讓他抓住了呢，咋不逮個機會給他來一針呢！總之，王一每天就那么在我課桌上溜馬蜂，班主任的課他不溜，專找副課溜，越溜越得心應手，越溜越喜氣洋洋。我心里那個恨啊，可再恨我也只能按兵不動，班主任肯定是不能依靠了，靠天靠地靠父母不算是好漢，事到臨頭我也只能靠自己了。我想把那只馬蜂揪過來扔出窗外，可我沒王一勁大。我想拿把小刀趁王一不注意把那馬蜂宰了，可我下不去手。沒辦法，我只能每天一邊聽老師講課，一邊用眼角的余光欣賞馬蜂在我課桌上散步。事情的轉機出現在王一溜馬蜂整整一星期之后。一天早上，我意外地發現王一沒有帶他的好伙伴馬蜂進課堂，而且一上午上課時都正襟危坐跟個人兒似的。我繃不住問他：“您老那只形影不離的馬蜂哪兒去了?"王一嘆口氣說：“抓到這只馬蜂以后，我滿心希望你能像我一樣和它做朋友，可一個星期了，你愣是正眼都不瞧它一下，真不給我長臉，我一生氣把它打入冷宮了。”      一笑泯恩仇，溜馬蜂事件之后，我和王一的關系發生了微妙的變化，貌似我善解人意了，貌似他憐香惜玉了。遇見個下雨刮風的惡劣天氣，他還非要目送我回家，嚇得我東躲西藏，只能曲徑通幽，直怕讓我爸媽看見。      初三一年在我的人格魅力感召下，王一著實好好讀了幾天書，作業也不抄了改問了。最讓我大跌眼鏡的是，畢業時王一憑著一向優異的體育成績加逐步提高的文化課成績，居然和我考進了同一家師范學校。唯一不同的是我進的是普班，他進的是體班。多年以后，王一握著我的手說:“是你改變了我的人生啊！”后面他還跟了一句“你不能改一半就把我放這啊！”      必勝客里，王一坐在我對面，聽我講述上網以來遇到的奇聞軼事，對我講的這些，王一一概嗤之以鼻，一副曾經滄海難為水的樣子。用他的話說，他那是見過大山大水的人。現實中的大山大水我知道啥模樣，這網絡里的大山大水我還真摸不著門。            白天睡睡覺，晚上偷偷菜聊聊天寫寫日志，一個假期就在我網絡生活的愜意中溜走了。上班之后晚上沒那么多時間趴網了，我學會了潛水。假期里為了方便偷菜，我來者不拒，前前后后一共加了二百多個網友。對這二百多個網友除了那個別不著調的，我基本不分親后，常常打開N個窗口同時和N個人聊天。一個假期聊下來，我覺得我的打字速度應聘個文秘應該沒問題了。開學之后，我可沒精力這么聊了，經過篩選我把網友A、B、C、D列為重點聊天對象，其他的能不回就不回讓他們自生自滅吧，阿彌陀佛！王一也是被我滅掉的網眾之一。幾次三番在網上呼我沒有回復之后，王一給我發了一條短信，內容如下:兔子一只，不慎走失，有知其下落者，與我聯系，必有重謝！兔子是我上學時的外號，因我的門牙有些前突酷似兔子而得名，這么多年王一一直叫我兔子。趕緊打過電話去，滿心歡喜地問王一:“兔子我幫你找到了，有啥獎勵啊？”“獎勵？還獎勵？我不揍你就是對得起你，說，你個小兔崽子這些天躲哪兒去了？”電話那邊王一惡狠狠地說，我仿佛看到了他猙獰的面孔，溫和的人兇惡起來貌似比兇惡的人兇惡起來還兇惡，我手一哆嗦，掛掉了電話。       放下電話，我狠狠地傻坐了一會兒，一邊傻坐我一邊反思了一下這些年來我對王一犯下的罪過。這么多年了，王一一直不離不棄不拋棄不放棄地陪我走過了少女時代、青年時代、大齡青年時代，現在又昂首挺胸地陪我一起進入剩女時代，沒有功勞也有苦勞，要說心里沒一點感動那是假的。王一曾經很多次半真半假地和我談婚論嫁，他的論調前后永遠高度一致，那就是，他未娶我未嫁，我們倆這么多年都在一起了，以后就繼續湊在一起繼續并肩戰斗吧！我不聽他這話還好，一聽見我就煩。湊在一起？什么話嘛，結婚是湊在一起的事嗎？怎么聽著跟湊數似的。說實話，對王一我什么感情都有，就是沒有愛情，每次見到他就跟自己照鏡子似的，熟悉的不得了。可是，現在為了網絡里的A、B、C、D，我就冷落了老同學王一也確實是我的不對，這是典型的重色輕友啊！不行，我得找王一賠罪去，夫妻做不成，丟了這個朋友我可是千千萬萬的舍不得。（未完待續） +10我喜歡

她是城中最好的舞娘，他是城中最好的琴師，他們是天造地設的一對佳偶。 　　聽聞，他二人，一見傾心。 　　那間酒樓因有他的琴，她的舞，名揚全城。 　　他與她宛如一對神仙眷侶，點綴這小小的酒樓。 　　可天妒佳人，那一次，酒館一次鬧事中，幾只瓷盤朝她飛去，他飛身替她擋住，自己的頭卻被瓷盤砸中，登時氣絕。 　　那日，她如瘋了一般轟出了酒樓里的所有人，獨自擁著他呆了一天一夜。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第二日有人進了酒樓卻發現，他被她安置在一張木椅上，而她在不停的重復同一支舞——那是他最愛的一支舞。 　　跳著跳著，她頭上的頭巾不覺中落下，眾人這才發現，她原來一頭黑發，已然雪白，她原本嬌嫩的臉頰，也蒼老了十歲不止，他死了，她竟一夜蒼老。 　　她就那樣跳了很久很久，終于，幾天后的一個黎明，她耗盡了體力，終于倒在他的腳邊。 　　“等下一世，仍是你彈琴，我跳舞，好不好?”她笑。 　　【誰，滄桑了你不過雙十的容顏】（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡