在益生菌方面，大家都聽過，使用頻率也很高。腹瀉，過敏，濕疹，絞痛，服用抗生素等。許多人都知道益生菌，但對益生菌的具體了解很少。如今，市場上有許多益生菌食品，如優酪乳和飲料。什麼時候應該吃益生菌，服用益生菌時應該注意什麼？ 益生菌 過敏

什麼是益生菌？

益生菌一詞對每個人都很熟悉。益生菌的概念起源於希臘語，意思是“對生活有益”。早在古代，人類飲食中就含有乳酸發酵食品。 20世紀初的諾貝爾獎獲得者，俄羅斯免疫學碩士Metchnikoff（1845-1916）的“長壽學說”指出，巴爾乾地區保加利亞人日常生活中的酸奶含有大量的乳酸菌。這些乳酸菌可以在人體內定殖，有效抑制有害細菌的生長，降低腸內有害細菌產生毒素的毒性，這是保加利亞居民長壽的重要原因。

益生菌是活細菌，通過攝取適量可以對消費者的健康產生有效影響。通常被稱為“友好細菌”。更具體地說，所謂的益生菌是能夠有效地到達小腸的有益細菌，抑制腸道中有害細菌的繁殖，促進腸道運動，從而改善腸道功能和改善排便。益生菌是對您的健康有益的“友好細菌”。它們增強和維持腸道的自然平衡，是一般健康和免疫系統之間的重要平衡。益生菌更專業地被稱為活細菌製劑及其代謝物，其通過在輸入後改善宿主腸道菌群的生態平衡來改善宿主（人和動物）的健康和健康。

腸道菌群主要分為三類。

人體腸道中有數億種微生物，總重量為2-3磅。它們是人類細胞總數的10倍以上，被認為是人類細胞以外的另一組基因組。腸道菌群主要分為三類。有益細菌是長期在腸道中“生活”的主要細菌群，也是身體不可缺少的成分。它們具有營養和免疫調節作用，包括乳酸桿菌和雙重作用。益生菌如雙歧桿菌;機會性病原體，又稱致病菌，是腸道菌群，如腸球菌，腸桿菌等，在腸道微生態平衡平衡時無害，但在一定條件下有侵入性;病原菌，多為致病菌，很少有機會長時間“生活”在腸道內，通常在宿主體內停留數小時，數天或數週，對人體有害，如變形桿菌，假單胞菌等。在正常情況下，胃腸道中的大多數細菌對人體有益。然而，隨著年齡的增加，細菌細胞的數量顯著增加，細菌群的組成也發生變化。如果不注意，病原菌將佔上風，這將威脅到人體腸道的健康。如果你想要腸道健康，你應該保護益生菌。