哪些食物有美容的效果呢？
從中醫的角度，依臉部的類型有美白效果的食物可分：

臉色蒼白者
可能患有慢性病或發育不良、手術及產後失血所致，還有食慾不振、倦怠、失眠等；要多吃補氣補血的食物，如大棗、桂圓、蜂蜜、紅糖、山藥等。

肌膚粗糙者
多因為陰血不足或內熱蘊積造成，常有口乾舌燥、便秘、尿黃、不安等現象；可吃些滋陰補血、清內熱的食物，如海參、藕節、苦瓜、西瓜、紫菜、竹筍、大白菜等。

臉部水腫者
這類人常因腎陰虛，導致水腫現象，臉色通常蒼白、四肢畏寒、小便頻繁；這時要多吃補腎陽、利小便的食物，如紅豆、薏仁、綠豆、冬瓜、油菜等。