血管遍佈我們全身各處，在我們年輕時它是充滿柔韌性，血液流通順暢，血管光滑，然後隨著歲數越來越大，血管也漸漸變得衰老，各種心腦血管疾病也會隨之到來，尤其是馬上進入秋冬了，很容易引起心梗、腦梗、腦溢血等疾病。

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腦溢血的原因是那些呢？

現實生活中，導致腦溢血最常見的原因是長期高血壓，高血壓會逐漸的導致腦內細小動脈硬化，硬化的後果就是動脈管壁彈性變得越來越差，而且在血流的衝擊之下血管壁局部變得薄弱可以發生擴張向外膨出形成外觀像“瘤”的而得名動脈瘤（所以動脈瘤不是指人們經常聽說的癌症，癌症主要是惡性生長侵犯破壞正常的器官組織甚至發生遠處轉移。 動脈瘤雖然不是癌症，但是動脈瘤破裂通常非常致命，要比癌症急得多兇險得多）

在血壓突然升高的時候會導致彈性變差的腦動脈發生破裂，而在血壓出現忽高忽低的劇烈波動較大的時候會引起動脈瘤破裂出血，不管是高血壓導致的動脈硬化還是形成動脈瘤，最終結果均可以引起高血壓腦溢血。

腦溢血最怕你冬天做下面這些「運動」，具體情況如下：

1、用力大便，尤其是發生便秘的時候使出洪荒之力解大便，容易導致腦溢血和心肌梗死，所以說平時避免便秘是多麼的重要。

2、飽餐，尤其是進食大量油膩食物的時候。

3、兩性活動劇烈。

4、情緒異常激動，如氣急敗壞或者喜出望外興奮過度的時候。

5、在進行高強度的勞動和參加高強度的體育鍛煉的時候，如負重、舉重等。

醫生勸告：1物每天早上吃幾口，膽固醇低了，血管順了，腦供血足

歲數大，飲食控制力差，不運動，血管很容易堵塞，特別是天氣越來越冷的時候，血壓不穩，很容易讓脆弱的血管發生破裂從而導致心腦血管出現問題。

醫書《大醫典》記錄了一個食療配方，是由：藜麥、蕪菁、猴頭菇、菊花、南瓜、姬松茸、香菇等多種珍貴食材組成，打磨成粉，每天早上吃一碗即可。

歲數大的人可以常喝，裡面含有的類黃酮、核酸、幾丁質能夠低甘油三酯、膽固醇、提高血管的柔韌性，清除多餘垃圾; 同時裡面的多種維生素、果酸、纖維等可以提高抗氧化能力，防止血管衰老，預防心腦血管疾病的發生。

預防腦溢血發生，還要注意什麼？

1、避免情緒激動，保持平常心，遇到喜事和高興的時不要過度興奮，遇到不平事保持冷靜，不要氣急敗壞。

2、保持大便通暢，避免便秘，多吃新鮮蔬菜蔬菜水果以及粗糧，避免用力大便，大便困難的時候必要時輔助給予藥物等方法説明排便。

3、平穩降壓，避免血壓波動太大。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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4、避免飽餐，吃飯不要十分飽，七分飽就夠了。

5、避免劇烈運動，對於高血壓患者，進行低強度或者中等強度的勞動或者運動是最好的勞動方式或者運動方式，如打太極拳、飯後散步、慢跑。