春季是容易生病的時節，感冒、呼吸疾病高發，這都是免疫力下降的表現，提高人體的抵抗力可以緩解這些現象，但很多人不知道，在腫瘤與人類的鬥爭中，免疫力也發揮著重要作用。

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免疫力

是人體防病抗癌的核心力！

免疫力是最早發現癌細胞的「員警」，防病抗癌的核心就是提高免疫力。

免疫系統是人體的防禦體系，一方面清除細菌病毒等外來異物。另一方面也清除體內衰老的無功能細胞或是發生突變的自身細胞。
免疫力如同「工廠的產品品質監督員」 和「員警」，隨時會識別和排除細胞增殖過程中的「次品、壞蛋」，即多種突變細胞或癌細胞。一般認為，如果機體的免疫系統不能識別和清除體內發生突變的細胞，就可能發生癌變。 所以，一個人免疫功能的好壞強弱，決定了他的防病的能力以及他防癌抗癌的能力。

提升免疫這些方面很關鍵

睡覺是最簡單的方法

睡眠與人體免疫力密切相關。 提高免疫力，從睡好覺開始。賽倍逹切半 賽倍逹開箱 賽倍逹PTT 賽倍逹成分 賽倍逹正品 賽倍逹100mg 賽倍逹200mg

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目前已有研究發現，睡眠品質較好的人，血液中的T淋巴細胞和B淋巴細胞均明顯高於睡眠品質差的人; 剝奪睡眠48h后， 人體NK細胞值顯著降低。 這些均是人體內免疫功能的主力軍，長期失眠可導致細胞免疫減弱。建議老年人每天保持6~7小時的睡眠，晚上23點前能正常入睡。

常按足三裡穴

民間有「揉揉按按足三裡，相當吃只老母雞」、」按揉足三裡，健步快如飛“的說法。取穴時，先屈膝，將一手掌心正對膝關節髕骨上，四指向下伸直，中指尖所到達旁開處即是此穴位。