在1800年前，醫聖張仲景在《金匮要略》裡記載了“安神第一方”，裡面就採用了酸棗仁作為主藥，配上甘草、知母、 茯苓、 川穹，大道至簡！ 醫聖的方子，永遠都是這樣精鍊。 這個方子延續至今，成為各大老中醫追捧的安神古方。

酸棗仁湯：酸棗仁（炒）15-30g，甘草3-5g，知母、茯苓、川芎各6-10g。

《別錄》記載：酸棗仁主煩心不得眠，臍上下痛，血轉久泄，虛汗煩渴，補中，益肝氣，堅筋骨，助陰氣。

張仲景說：虛煩不得眠，酸棗仁湯主之。 很顯然，酸棗仁湯治的是“虛煩”類型的失眠。

再次明確下，酸棗仁湯主治：血虛上火不得眠，心悸盜汗，怔忡恍忽，夜以不安，頭目眩暈，咽干口燥。

來看「酸棗仁湯」是如何搞定「虛煩不眠」的：

第一梯隊：重用酸棗仁來大補肝血。 這個方子，用酸棗仁來命名，毫無疑問，酸棗仁是最重要的。 酸棗仁味酸，酸味主收，把肝氣收回來，把心神收回來，人就比較好睡了。

酸棗仁是酸棗的仁，它作為一個種子，本身蘊含著精華，加上質地潤膩，所以它能補陰血。 更妙的是酸棗仁還是葯食同源的食物，有強大的安眠作用，卻沒有安眠藥的副作用。

要特別提醒大家，用酸棗仁來治失眠，一定要用炒熟的酸棗仁。 生用酸棗仁有很強的生髮之性，生髮陽氣讓人越來越精神，是治奢睡好眠的，大家千萬別用錯了。

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第二梯隊：茯苓+知母來輔助酸棗仁。 大家都知道，茯苓滲濕健脾的葯，也有安神的作用。 關注：灸道傳承百科，茯苓滲濕，作用力是往下走的，説明上面的陽氣往底下走，引陽入陰，讓人好睡。

知母呢，像一位知性母親一般，非常陰柔，能補肝腎之水，祛除虛火，能使人安靜下來。 同時牽制川穹的溫燥。

兩味葯絕妙的搭配，讓酸棗仁補肝血的力量更強了，而且能讓陽氣收到身體裡面來。

第三梯隊：川芎來反佐，同時活血化瘀。 川穹來行氣活血，讓補進去的血活起來，而不是死血。 同時川穹還可以化淤血，通常血虛的人或多或少也會有點淤血，淤血也會導致煩躁發熱不能眠。

因為前面三味葯，都是陰藥，過於陰柔了，不利於肝氣的條達，所以加了一點點川芎來梳理肝氣，也順便中和一下陰柔之性。 非常巧妙！ 最後，加了一點炙甘草調和諸葯。

回過頭來看這個方子，酸棗仁湯僅僅用了五味葯，緊緊圍繞著“虛煩不得眠”來展開用藥，把肝陰肝血補足，讓陽氣歸附於陰血，讓家人安靜下來，好好睡。

就這樣，一碗簡簡單單的酸棗仁湯下肚，很多家人的失眠好了，心也安了，不心悸了，也不煩躁了，頭也不暈了目也不眩了，關注：灸道傳承百科，咽也不幹了舌頭也不燥了，也不出虛汗了。

使用方法：一般性失眠，自己煎藥的家人先服7天，如果7天無效，那就不用再服用了; 丸劑和粉劑，至少服用三個療程。

最後，再跟大家強調一些基本的：

● 白天在身體承受範圍內，盡量多活動，多運動，出一身臭汗最好;

● 減少用腦，減少思慮，盡量少操心;

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● 晚飯不要吃太晚，晚飯不要吃太飽;

● 睡前可以泡腳，聽點舒緩的音樂，可以打坐靜心冥想