長期失眠的家人有多痛苦？ 只有失過眠的人才清楚，用他們的話來說，那叫生不如死。

長期失眠對身體傷害有多大？ 失眠傷陰又傷陽，傷氣又傷血，傷肝還傷腎，五臟六腑全部傷一遍。 長期失眠的人，就如同那枯萎的樹木，面色憔悴，長相衰老，身體各方面的問題都會接踵而來......

人活在世上，大多數人都有過失

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眠的經歷。 失眠並不可怕，可怕的是錯誤應對失眠的方式。 有很多人說，我也不想失眠啊，可就是睡不著，急死了，怎麼辦？

怎麼辦？ 多數人通常會有一個錯誤且危險的選擇——藉助安眠藥來強制自己入睡。 失眠本來就損害身體了，安眠藥更加傷害身體，這無疑是雪上加霜。

中醫認為服用安眠藥就是冰封你的陽氣。 失眠最本質的原因就是陽不歸陰，陽氣妄動。 你服安眠藥睡著了，看似睡得很香，實則與活死人沒有什麼區別。

老師說：剛開始出現失眠的時候千萬不要服用安眠藥，這樣經過一段時間，你的失眠會自動好或者在中醫的調理下痊癒。 一旦吃上了安眠藥，就會徹底擾亂身體的自我修護機能，再想用中醫調理就更加難了。

正常的睡眠身體的肝膽會得到充分的休息充電，吃安眠藥的睡眠不但肝膽得不到休息，肝膽還要忙著解安眠藥的毒，增加其負擔。 關注：灸道傳承百科，正常的睡眠第二天起來精神抖擻，吃安眠藥的睡眠第二天起來仍昏昏沉沉，有的人開著車子都有可能睡著。

人為什麼會失眠？ 關於這個問題，眾說紛紜：

有人說，這是心出現了問題，因為心管神志;

有人說，脾胃失和會導致失眠，因為有句話叫做：胃不和則臥不安;

有人說，身體有內熱的人會失眠;

有人說，心脾兩虛會導致失眠;

有人說，肝腎虧虛會導致失眠......

這些說法的都對，但都不全面。

其實，失眠是人的整體出現問題，身體的任何一個臟器或者氣血出現失衡，都有可能導致失眠。

今天我們嘗試用最簡單的中醫思維，來化繁為簡，讓沒有中醫基礎的人都能理解失眠是怎麼一回事。

把人放在天地之間，人是在晚上睡覺，白天和晚上有什麼不同？ 白天為陽，晚上為陰，從白天到黑夜的過程，就是陽入陰的過程。 人在白天活動，這是陽氣生髮，到了晚上就要入睡，睡覺不動屬陰，入睡的過程就是陽入陰的過程。 關注：灸道傳承百科，人能夠入睡說明身體的陽能夠進入到陰裡去，那如果人不能入睡呢？ 答案顯而易見，說明陽不入陰。

四個字概括：陽不入陰。 這就是大道至簡。

“陽不入陰”是個什麼狀態？ 大家可以想像一下，天上的太陽一直掛在天上，不從西邊落山了。 對應於人，陽氣一直處在亢奮狀態，心神不能歸位於心，人就會失眠。

因此，要想從根上解決失眠問題，也是從陰陽入手去解決。 如果陽氣過於亢奮就去削弱陽氣，如果陰分不足就去補足陰分，如果通道不通就去打通通道，目的只有一個：讓身體的陽分能夠歸藏於陰分。

現代社會的各種壓力、不良的生活習慣導致了，百分之八十的失眠都是虛煩上火導致的，尤其是女性朋友，更是如此。

虛，是什麼虛呢？ 是血虛！ 再具體一點，是肝血虛和心血虛。 當代人失眠，其中大多數是因為血虛，陽氣進不到血分裡面去，人就失眠了。

氣為陽，血為陰。 說白了，失眠就是陽氣不能歸附到陰血裡面去。 氣有餘便是火，是各種火干擾了你的心神，讓你心神煩躁不安。 心神失去血液的濡養，就會焦躁煩躁。 關注：灸道傳承百科，一煩躁，就會越來越睡不著。

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火有實火虛火。 實火導致的失眠根本不用治療，過幾天自己也會好。 只有虛火導致的失眠遷延不愈，時好時壞，反反覆復。