2006年，同學耳鼻喉醫生除大包藥外，附一張小紙片，紙片已經發黃，眼看要碎了。特此抄錄，一為分享，二為紀念。同學醫術高超，視病如親，予猶榮焉。

預防過敏性鼻炎的方法：

1.早睡：可以安定自律神經，抗過敏神經。

國中以上及成人11PM前； 國中以下 8～9 PM間

2.運動：出門前

每早室內5分鐘至微喘為止， 例如爬樓梯，體操，跳繩

3.高鈣：

鮮奶，起司，小魚乾，豆漿，豆腐，深色蔬菜，鈣片（成人 600mg/天；孕婦 1200mg/天）

4.避免過敏原：

狗，貓，鳥，毛皮，地毯，窗簾，絨毛玩具，羽絨，冷熱溫差等等

5.預防氣喘：（咳嗽時）

不吃冰，不吹風受寒，多喝水，不劇烈運動

6.適度除濕：（人不在時,適用台灣地區）

一周一次至40%， 平時維持 50～60%可抑制蟎黴生長

紙片反面寫有腦底動脈偏頭痛（有的字跡已經不清楚，若有錯容後再修正）：

～1/3遺傳率

～避揮發性溶劑（甲醛，甲苯），

～禁菸，酒，咖啡，紅茶

～少吃：柳丁（1粒/日），小番茄（3粒/日），荔枝和龍眼（3粒/日）

http://blog.xuite.net/lin.vita88/twblog/150448427-%E8%B2%A1%E8%A8%8A%E6%9C%88%E5%88%8A%E4%BB%8B%E7%B4%B9%E5%A5%BD%E9%86%AB%E7%94%9F--%E4%B8%AD%E5%B1%B1%E8%80%B3%E9%BC%BB%E5%96%89%E6%9D%8E%E5%B9%B3%E9%86%AB%E7%94%9F