洗臉時對著鏡子觀察，看看自己的臉色有沒有什麼異常 –

● 如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關;

● 如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;

● 如發現眼睛顏色改變，充血，渾濁，色黃，應馬上去醫院看醫生;

● 如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血; 
● 如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30-50歲的男性應馬上到醫院就診。

3。刷牙留意牙齒口氣 
● 刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種現像在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血，月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因數的功能下降，繼而凝血機制發生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素c，維生素K表及其他止血藥來緩解病情。

● 如果出現口臭，口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病，肝病，糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素乙都可能導致口臭。比如，胃幽門螺旋桿菌感染可引起持續性口臭，還常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃飽喝足，口臭會隨之減輕，而隨著幽門螺旋桿菌的根治，口臭也會自動消失。

● 口中有氨味要格外注意腎臟的健康。當腎功能衰竭時，由於不能正常代謝，體內肌酐，尿素氮含量增高，口中就有一股特殊的氨氣味。

4。飲食上的大病先兆

● 如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;

● 如果在清晨4-5點鐘醒來有強烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向;

● 如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝膽疾病;

● 如果食欲亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;

● 如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎;

● 如果出現食不知味，並伴心悸，多夢，失眠等。這就意味著心臟功能受到了損害，是操勞過度所致。當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕，防止心臟發生病變。

● 如果飯後總是出現反酸，腹脹或腹痛等症，提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡，以易於消化。

5。手部的警示信號

● 觀察自己的雙手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有較嚴重的肺部疾病;

● 如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;

● 如果手背靜脈突出，並且隨著年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能;

● 如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調;

● 如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常;

6。眼睛的警示信號

● 眼睛發花，眼角乾澀，看不清東西。這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會有發脹的感覺，這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，不要讓眼睛太疲勞。

● 如果經常眼睛疼痛，除了用眼疲勞外，老年人出現這種情況要提防青光眼;

眼科醫生經過調查發現，人容易發生眼睛疲勞的因素大致有以下四個方面：

眼睛方面的因素：主要是由於屈光異常，用眼過度，眼睛疾病，眼睛發育異常等方面造成的。

體質及生活方面的因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又沒能及時配老花鏡，則容易發生眼睛疲勞。

環境方面因素：工作或學習場所照明不足，讀寫與工作時間長，視距不固定如：在車船上讀寫和工作等，可以造成眼部緊張。眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼睛疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。

7。耳朵老是嗡嗡作響

這是腎功能在逐步衰退的信號，有時還會伴隨著腳痛，腰痛，尿頻等症狀，工作過於勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結合，避免過度疲勞，少飲酒，少吃生薑，辣椒等刺激性強的食物。

8。鼻子的警示信號

鼻子不靈，同時經常咳嗽，有時甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標誌。病人首先要注意飲食，戒菸或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體質鍛煉，防止肺部合併症的發生。

9。嘴的警示信號

嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由於飲食失調，飢飽不當所致，由於胰腺不好，會殃及胃部，當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥。這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷，油膩的食物。

10。上樓梯困難

● 上樓梯時如感到心跳加速，心慌，胸悶，表明心臟功能較弱;

● 如感到胸部憋悶，這是一個危險的信號，應該儘早抽空去看醫生。

11。工作中的信號

● 工作時如果感到記憶力太差，健忘，可能是神經衰弱和動脈硬化所引起的;

● 如果經常打瞌睡，除了睡眠不足外，還要多想想其他的原因;

● 如果背痛，除了肌肉痛，也可能是脊椎或內臟有了毛病;

● 如果伸懶腰時腰痛，多半要考慮坐姿不良。