古今中外，誰都希望自己健康長壽。「要怎樣才能使自己活的健康長壽呢？」以上的問題正式世人所需求的，金字塔的時機有著科學與迷信的爭議存在。希望健康長壽是人類的正當期許，也是無可非議的事。既然世界上根本沒有什「長生不老藥」或「延年益壽丹」，因此，人生在世如果能夠對現狀感覺滿足、隨遇而安，便無怨無煩惱；因為欲望無窮，一山還有一山高，也因此會永遠沒有滿足的境地；而且許多事情是可遇不可求的，勉強去求費盡心思，也還是難達目的，終於落得一場空，失望之餘，難免發生煩惱，使精神上也受到莫名嚴重打擊及壓力產生。

    這正是說明我們凡事都要抱持樂觀態度，摒棄煩惱！這也是證明憂慮與煩惱最能縮短人的壽命。我們大家都自認為是聰明人卻聰明反聰明悟，自然應當努力消除煩愁的困境，如此在這個世界上才能多活幾10年、多見識一些古人所未曾夢想到的情景，甚至還可以活到200歲，到別的星球上去游歷一番何樂不為呢！

    美國加州大學醫科教授葛里亞博士，也認為養生之道，第一是減少憂慮。他說這是最重要的一點，因為憂慮過多，最能侵蝕一個人的健康。所以人都應該盡量保持達觀的心理，讓我們能多爭取多活一些日子，也可謂「似盡天年」呢？

    根據科學的推算，我們人類的「天年」至少應該是120歲到800歲。實際上，有些長壽老人已經活到200歲。歷史的記載彭祖是活到800歲不是嗎？

    古今中外那些老人的經驗也證明，盡可能地注意攝食，講究養生之道，可收延年益壽之功。譬如，要努力勞動，因為正如德國學者古菲蘭所說：「沒有一個懶漢能長壽。」事實上，長壽人以體力勞動者為絕大多數，這是由於勞動能促進新陳代謝，可以防止早衰的緣故。要知道，生命在於運動，飲食也要講究衛生及成果，因為衛生有利於健康，自然就能達到長壽的成果。

現在長壽的人大大提高，就飲食與衛生知識的普及有關。許多衛生諺語，如「飯前洗手，飯後漱口」、「乾乾淨淨，吃了沒有病」、「要想身體好，吃飯不過飽」、「飯後走百步」、「安步當車久」等等，都是長壽奧祕之一。當然還要有樂觀的情緒和良好的生活方式，因為這些也是使自己健康茁壯成長的必要條件。我國的「愁一愁，白了頭」，西方的「喜悅者常健康」都提醒我們：精神情緒對健康的重要性。

在我國最早的一部醫書<<內經>>上談到，大家如果「食飲有節，起居有常，不妄作勞」就能「度百歲乃去」。可見，古人早就認識到飲食起居對袪病延年的意義了。

總之，科學和實踐都告訴我們，只要掌握了使自己能健康的方法，我們就能使生命之火自然燃到盡頭。

    「生老病死」是人生的自然規律，也是個人所關心的切身問題，千百年來，人們都在探索養生美容保健問題。中國古代的養生之道極其豐富，至今流傳不息，蜚聲世界。

人生最大的財富是「健康」，健康就是福。

人生最大的願望是「平安」，平安就是福

人人充滿信心的向120歲挑戰

 ～～最後，茲提供「長壽七則」給大家分享！～～

              一、不要太閒，應於忙中得樂。

             二、勿食過飽，飲食力求簡單。

             三、早睡早起，生活保持規律。

             四、從容不迫，絕不緊張焦慮。

             五、找尋樂子，不為瑣事煩心。

             六、心平氣和，啥事值得動怒。

             七、不憂不懼，生死置之度外

           ~~  天下無不能解決的事，只有搞不定的自己~~

        
                      敬祝大家    康樂幸福!!                                                                

                                                             感謝企業家 許榮麟 提供與分享

正義出版事業有限公司

http://www.jybook.com.tw

Tel:(02)22188503~4  Fax: (02)22181610

E-mail:service@jybook.com.tw

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

＊健康叢書、營養保健、預防醫學、生技醫療產業

等相關書籍出版、發行銷售、行銷活動規劃、廣告

行銷企劃、公關、顧問。

＊日本礒谷式力學療法(綁腳健康法)相關書籍出版

發行銷售、專題演講、相關課程舉辦及全民運動

健康自我DIY之推廣。