中國時報【呂素麗╱高雄報導油煙處理機油煙處理DIY】

6天年假結束了，許多人返回工作崗位第一天，容易出現整天全身乏力、腸胃不適想吐、無法專注上班的「收假症候群」症狀；高雄市衛生局教油煙處理設備民眾「快樂收假4招」，鼓勵儘早調適身心，提醒多注重規律生活作息、與均衡飲食，幫助生活回復正常軌道。

衛生局表示，「收假症候群」是指在休完長假後，生理和心理上因無法順利調適、回復正常工作或學業的情況；症狀有缺乏食慾、噁心、身體疲憊、無精打采、全身不適及失眠、情緒低落、焦慮、無法專心工作或課業。

衛生局教大家收假4招式， 1招：收假前2天，減少從事過於刺激的活動，逐步調整規律作息；2招:適當運動，例如：散散步、多走油煙處理器出門接觸大自然，避免長時間坐著看電視、用電腦與手機。

3招:收假前2天開始清淡飲食，避免過度大魚大肉，多吃蔬菜水果高纖食物；4招：增加靜態活動如靜坐、練瑜珈、打太極拳、腹式呼吸、按摩、聽音樂、放鬆練習、睡前溫水澡幫助入睡等方式，讓情緒穩定。

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