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| 2015/08/09 18:20:47瀏覽24｜回應0｜推薦0 | |
| 趙奕然 九宮格減肥（全集）內含電子講義 語系版本: 中文DVD版 光碟片數: 3片裝 (單面雙層 DVD) 破解說明: avi檔，只能用電腦播放 系統支援: Windows XP/ME/NT/2000/2003/Vista/7 軟體類型: 教學 高普考 翰林版 上課錄音 考研究所 全彩講義 筆記電子書 Microsoft 國中題庫翰林版 國中題庫康軒版 國中題庫南一版 學測大爆料 樂學網 更新日期: 2014.01.08 相關網址: 無 中文網站: 無 軟體簡介: (以官方網站為準) --=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- 課程目錄： 1.趙奕然北京減肥班2013年同步升級訓練光碟8張 2.趙奕然專利趙氏九宮格減肥塑型有氧操全套基礎核心訓練光碟10張（瘦腰 瘦臀 瘦腿 瘦小腹 瘦臉 瘦胳膊 瘦後背）（高清全套） 3.家庭版套裝訓練減肥計畫2份（男士版和士版） 4.家庭版套裝訓練飲食計畫1份（減肥食譜） 5.趙奕然《我的減肥秘笈》電子書（高清版） 6.趙奕然《懶人瘦身法》電子書（高清版） 九宮格減肥法的創始人趙奕然是一位堅韌、聰明的減肥英雄。他親歷了節食減肥的失敗 後，索性自創“懶人瘦身法”，8個月減肥體重120斤(260斤減到140斤)，號稱“中國第 一減肥達人”。九宮格減肥法是將手和腳的動作被細化到“九宮格”中，通過一系列數 位動作逐步達到減肥的效果。而減肥場所既可以是家裏面積不大的房間，也可以是辦公 室格子間。 趙奕然九宮格就是標有數字1到9的腳墊。最早的趙奕然減肥法中是沒有九宮格的,在趙奕 然減肥歷程的過程中最早使用的是普通的腳墊,可是在使用過程中發現腳墊太薄,不隔音 ,樓下的鄰居一直在抗議,後來使用比較軟一些的材質,發現用不上力...經過一系列的摸 索,終於找到了合適的材料. 而此時,趙奕然使用的腳墊依然沒有印上數位,數位印製到腳墊上,是在趙奕然指導胖友 減肥以後,在指導胖友的過程中,趙奕然發現很難用語言去告知胖友如何跑動,因為胖友 很難精准的執行:向左邁20CM,向後邁15cm。趙奕然九宮格的出現就很好的解決了這個 問題,在指導胖友進行原地跑的時候,只需要告訴胖友,從哪個數位邁向哪個數位就可以 了。這種方法在後期的趙奕然減肥視頻套裝裏尤為重要(趙奕然減肥套裝不是面對面的 傳授,配合使用九宮格才能讓胖友準確理解教練的指令)！ --=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- |
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| ( 興趣嗜好｜烹飪烘焙 ) |
