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8個壞習慣可能毀掉你的牙齒 

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每個人都想擁有健康的口腔、

一口潔白的牙齒。

根據美國Webmd網站報導，

磨牙、抽菸、吃橡皮糖，

這些壞習慣會損傷牙齒，

下面介紹8個毀掉牙齒的壞習慣。

1. 嚼冰塊
很多人天熱從外面回來時，

習慣到冰箱拿冰塊或冰棒放進口中咀嚼，

清涼消暑。

事實上，

咀嚼堅硬冷凍的冰塊或冰棒，

會傷害你的牙齒。
因為在咀嚼冰塊的過程中，

會刺激牙齒內部的軟組織，

容易引起牙痛。

因此，當你想要咀嚼冰塊時，

不妨試試用無糖口香糖代替。

2. 磨牙
磨牙通常是由壓力和睡眠習慣引起的，

較難以控制。

因此，白天應該避免吃堅硬的食物，

減輕對牙齒的損傷。

晚上可以試著戴牙套睡覺，防止磨牙。

3. 吃橡皮糖
所有含糖零食都可能造成蛀牙，

但有些糖果更應該注意，

比如橡皮糖，

它容易黏在牙齒上，導致蛀牙。

如果真的很喜歡吃軟糖，

可以試著飯後吃，

因為口水多是在進餐時產生的，

這有助於洗去糖果的甜味和酸。

4. 用牙齒開東西
有些人習慣用牙齒開啤酒瓶蓋，

或者是打開塑膠包裝。

雖然這樣做很方便，

但卻對牙齒造成極大傷害。

相反的用剪刀和開瓶器打開東西才是正確做法。

請記住，

你的牙齒應該僅用於吃東西。

5. 喝運動飲料
運動後來一瓶冰的運動飲料，

提神醒腦。

但是，

運動飲料一般含糖量相對較高，

會損傷牙齒的琺瑯質。

運動過後維持身體水分的最佳做法，

是來一杯白開水。

6. 抽菸
香煙，

以及其它煙草製品，

不但會使牙齒變黑變黃，

還可能導致牙周疾病。

抽煙甚至會引起口腔癌、唇癌。

7. 喝紅酒
紅酒中的酸會侵蝕牙齒的琺瑯質，

使牙齒更容易變色損壞。

紅酒中還含有一種叫做單寧和的物質，

雖然這種物質有益於預防心腦血管疾病，

但也極容易沾染顏色在牙齒上。

8. 暴飲暴食
貪食症可導致各種嚴重的健康問題。

時常催吐及服用瀉劑等容易造成併發症，

如損傷牙齒、唇部等。

原文網址：https://www.top1health.com/Article/237/26198

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