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| 2016/05/10 04:26:47瀏覽28｜回應0｜推薦0 | |
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哪種貸款利率方案適合我又划算? 這裡填表免費諮詢： 本文經授權轉自：健談 指甲邊脫皮想拔！身體沒吃飽害的 ▼如何預防鐵腿一張圖教你看懂。（圖／取自健談網站） 細菌百百種妳家寶貝安全嗎？ ▲運動後鐵腿一般為無法負荷超量運動所導致。（圖／達志／示意圖） 諮詢專家：長庚骨科 高逢駿醫師 或者，也可做些伸展、拉筋動作，讓肌肉延展、放鬆以維持肌肉彈性，同時也有助血液回流，及幫助身體將運動產生的廢物代謝出體外，都可以減少運動後鐵腿的不適感。 香蕉頭尾綠色致癌？塗催熟劑真相是.... 男高潮時間僅6秒！8個老二真相必看 威猛！台灣男人GG比陸男長2公分 再者，運動時的肌肉經歷了一伸一縮的活動，難免會有些損傷，因此，運動後建議別忘了「收操」，收操的動作可視運動類型而定，原則上就是放慢動作，走路、原地踏步皆可，也讓身體從運動中慢慢恢復至靜止的狀態。 B群補體力？藥師：該吃的關鍵是... 5食物被冤枉不健康...研究還清白 育齡婦女缺碘新生兒IQ恐貸款率利試算表 明細掉10分 別再塞啦！這36種食物其實不能冰 圖、文／健談 驚！原來燒臘店最胖的5種食物是... 平時運動不足，只在假日偶爾運動一下的人，最容易因肌力不足而發生鐵腿的症狀。因此，預防鐵腿，首要就是量力而為，減少突然大量運動造成肌肉負擔；反言之，增加身體肌肉的鍛煉與肌耐力，也有助於減少鐵腿問題。 網傳喝某牌牛奶會不孕？醫師幫喊冤 10歲童遭虐！垃圾堆撿爛果充飢 揭示愛愛達「高潮」的8大好處！ 體內溼氣重！手指竟長「西米露」 假日揮汗運動，隔天的鐵腿窘境真讓人避之唯恐不及。長庚骨科高逢駿醫師表示，鐵腿通常都是肌力無法負荷超量的運動所致，因此，想要預防鐵腿，可從日常肌力鍛煉做起。此外，運動後收操伸展也有助緩和肌肉與心肺功能，也可減少運動後的不適喔。 >高雄借錢週轉 |
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| ( 在地生活｜桃竹苗 ) |
